Тема: 
И что такое чистое кардио? )))Сообщение от tanngo
| ||
И что такое чистое кардио? )))
ладно вам троллить
не вдаваясь в особенности, "силовой план" присутствует в околачивании
после долгого перерыва оторвался недавно, была мощная усталость, пару дней отдыхал, в след раз быстрее уже
Я не буду спрашивать, что такое "мощная усталость", но что за "силовой план" может быть при работе с грушей?)))
а ты ее лижешь что ли ?
а, вспомнил, у тебя и с гантельками работа в пол-силы, с самом деле, зачем много жать, чтоб накачать мышцы
чем накачать? о_Оа ты ее лижешь что ли ?
а, вспомнил, у тебя и с гантельками работа в пол-силы, с самом деле, зачем много жать, чтоб накачать мышцы
Классно пошутил, молодец.а ты ее лижешь что ли ?
Я не сомневаюсь, что все оценят твой тонкий юмор.
Так и есть.а, вспомнил, у тебя и с гантельками работа в пол-силы, с самом деле, зачем много жать, чтоб накачать мышцы
Много жмут жимовики и лифтеры.
У тех, кто работает над формой тела, иные тренировки. Но не в пол-силы, поверь.
Хлопчики, постим по теме. Шутки шутим в трЫнделке)
Граждане назрел такой вопрос,о ББ,в жиме лежа мостом пользуетесь? какие его преимущества и нужен ли он в ББ?
Зачем он в ББ!?
В жиме с мостом акцент в плане мышечного развития приходится на нижнюю область грудных. Стоит ли использовать мост для этой цели, если имеются в наличии брусья или обратнонаклонная скамья, решай уже сам...
Be careful what you wish for...
понял,прочитал про мост сегодня,там нужно максимум прогибать спину с упором на ноги
вопрос если при жиме лежа спину прогибаю как при становой,но на ноги не упираюсь,просто спину собираю,считается ли это мостом и "бонусом" в подьеме кг или же нет?
на след трени попробую жать с ровной спиной..
Для чего ты проводишь эти эксперименты ? Поднять в жиме - делай нормальный мост с прогибом и упором на ноги ( по лифтерски). А нет, так и .... Да и вообще само жимовое движение отличается в ПЛ и ББ. В ББ ты локти разводишь , в ПЛ же наоборот. Определись, какие у тебя цели.)
Ну я не гонюсь за тем,сколько я "пожму" на раз..
Стремлюсь к хорошей физической форме,но и пропорционально тому,как растут мышцы,хочется,что бы они и могли,что то сделать. понимаю фраза звучит смешно,но в целом хочется добится консенсуса между обьемом и силой..)
Тапкам прошу не закидывать
Для нормального роста грудных при жиме,спина должна быть прижата к скамье?
Для нормального роста именно грудных лучше вообще гантелями работать под разными углами имхо.
Грудная клетка при любом жиме лёжа должна быть развёрнута, но не обязательно её выворачивать в мост. Кг особо не добавит...
Если реально хочешь получить максимум пользы от жима лёжа, то нужно найти оптимальный угол наклона скамьи (когда лежишь большая часть поверхности грудных должна быть параллельной полу). Нужно подбирать индивидуально.
Be careful what you wish for...
Как это подбирать угол при жиме на скамье парралельной полу?
я бы еще добавил.... положение локтей - развернутое. Ширина хвата на ширину плеч. И правильно заметил Predator180 - чем выше какая либо часть груди относительно оси пола - на той и придется акцент)
мост/раворот локтей для того и делают,
чтобы
1. создать мощную "раму" упором на пятки
2. задействовать мышцы спины по максимуму
3. по максимуму уменьшить амплитуду жима (что особенно важно, когда выполняется пауза перед командой "жим")
если делаешь в этом стиле оч важно не положить задницу на скамью и не отрывать ее (во-первых жим засчитывается только без отрывов, в т.ч. пяток, во-вторых так меньше травмоопасность)
Я не знаю как. Сам придумал - сам и отвечай).
Из всех форумчан, ты один мой пост не понял).
Be careful what you wish for...
По локтям - да. Но хват на ширине плеч редко кому подходит, в этом вопросе только очно можно разобраться.
Be careful what you wish for...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки