Как похудеть?

[Skodnik]

да можно и не мерять видно и так что обьемы увеличиваются, а вес стоит на месте)

урезай угли, садись на Кето.
и уперед

[RUSALKA1987]

урезай угли, садись на Кето.
и уперед

а где можно найти хорошее описание кето диеты?

[Артика]

Огого. Вы очень выносливая. 40-50 кардио+группа+30-40 плавание. И так 4 раза в неделю. После этого что бы я не жрала на выходных, я все равно буду таять. Я реально устаю после 40 минут в бассейне.

Меня выключает и после одного кардио на велосипеде.

[Артика]

А я вообще мало сплю ... Могу лечь спать и в 4 утра , но в 6 я встаю каждое утро ... привычка выработанная годами ....
Сама себе часто удивляюсь - я не сова и не жаворонок ... в среднем сплю около 4-5 часов в сутки и чувствую себя при этом абсолютно нормально

Как у вас так получается? Меня постоянно в сон клонит, я сплю 8-9 часов и целый день зеваю.

[Iraida33]

Мне бы если время позволяло, я бы по 1 часу везде была, я пытаюсь вложиться в 2 часа, иногда долго плаваю, иногда кардио 30 мин , я по настроению, но 2 часа всегда. Футболка мокрая))) у меня рост 175 - вес - 70 кг, лет- 37 , детей - 2 . Хочу иметь вес 67 Кг, но он как остановился года 3 назад , так и не двигается в строну уменьшения, только в плюс, если я себя запускаю, )))

[Paria]

Как у вас так получается? Меня постоянно в сон клонит, я сплю 8-9 часов и целый день зеваю.

Вот как раз если я посплю 8-9 часов , то меня и будет клонить в сон , а ещё и башка будет трещать
Я не знаю , но у меня такой режим очень-очень давно , практически с детства . Особенно все поражаются летом - вечером громко гуляем до 2-3-4 утра , а в шесть , максимум в 7 я за кроссовочки и побежала
Кстати и после любой супер тяжёлой тренировки я очень быстро восстанавливаюсь .

[Paria]

Мне бы если время позволяло, я бы по 1 часу везде была, я пытаюсь вложиться в 2 часа, иногда долго плаваю, иногда кардио 30 мин , я по настроению, но 2 часа всегда. Футболка мокрая))) у меня рост 175 - вес - 70 кг, лет- 37 , детей - 2 . Хочу иметь вес 67 Кг, но он как остановился года 3 назад , так и не двигается в строну уменьшения, только в плюс, если я себя запускаю, )))

Я когда начинала худеть у меня треньки были просто каждый день и по 3 часа (утром) + каждодневные вечерние какие-либо "спа-процедуры"

По 3 часа были потому , что я была из-за веса физически слабая и то , что у меня сейчас занимает 30-40минут ,тогда занимало 2 часа .

[tanngo]

ткните меня туда носом

https://forumodua.com/showthread.php?t=772280&page=305 Сюда.)))

[tanngo]

Я когда начинала худеть у меня треньки были просто каждый день и по 3 часа (утром) + каждодневные вечерние какие-либо "спа-процедуры"

По 3 часа были потому , что я была из-за веса физически слабая и то , что у меня сейчас занимает 30-40минут ,тогда занимало 2 часа .

Вам очень повезло что вы сохранили здоровье при таком старте.Фулл бади с тренером занимает такой же час как и у продвинутого спортсмена,разница в интенсивности.

[Мэри_Поппинс]

[Лено@чка]

Круто она со своим весом разобралась.

[nadokto)]

А чё крутого? Еле-еле молоток ручками держит.

[Лено@чка]

Так это у нее тренировка такая.

[Чёрная моль]

Судя по габаритам девушки, она раздражена тем, что весы её малый вес не отображают.

[Paria]

[Skodnik]

а где можно найти хорошее описание кето диеты?

оно тебе надо)?
я тебе уже все рассписал. осталось дело за тобой

[Skodnik]

[South Sea]

Улыбнуло)))

[MONIKA CL]

Ага, а ещё в надписи не хватает МУЖЕПОДОБНЫЕ ПЛЕЧИ И ПЕРЕКАЧЕННЫЕ МЫШЩЫ НА ВЕРХНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА С ИКРАМИ.

[Eva Grig]

Ага, а ещё в надписи не хватает МУЖЕПОДОБНЫЕ ПЛЕЧИ И ПЕРЕКАЧЕННЫЕ МЫШЩЫ НА ВЕРХНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА С ИКРАМИ.

уж лучше так, чем обвислый зад, бесформенная спина и покатые плечи

помчалась-ка я лучше в зал)))ттт!