Как похудеть?

[tanya_milashka]

Всё равно ерунда, с таким же успехом можно любую другую постную кашу кушать
А если даже и будешь кушать эти хлопья, но в промежутках ещё запихиватся шоколадками то никакие хлопья не помогут

согласна с Кучерявой.....я покупала такие себе.....действительно ерунда....только больше денег на эту гадость выкинула

[Кучеряшечка]

согласна с Кучерявой.....я покупала такие себе.....действительно ерунда....только больше денег на эту гадость выкинула

Мне сегодня девочка на работе рассказала про эти хлопья, так она говорит как начала их употреблять, появились боли в животе, да и вообще желудок себя очень странно вел, она сказала что больше эту гадость есть не будет

[Криска]

Девочки, ну неужели никто не может дать дельный совет?! У меня и правда такой "режим". В час ночи тренировка, а спать- к часам четырем. Когда же мне бедняге кушать? Не есть после шести сложновато в такой ситуации

[Кучеряшечка]

Девочки, ну неужели никто не может дать дельный совет?! У меня и правда такой "режим". В час ночи тренировка, а спать- к часам четырем. Когда же мне бедняге кушать? Не есть после шести сложновато в такой ситуации

А где же вы тренеруетесь в час ночи?
Насколько я знаю рекомендуют заниматься до 6-7 вечера, тогда результат максимально высок
а вы кушайте когда хотите, но только полезную пищу

[Криска]

А где же вы тренеруетесь в час ночи?
Насколько я знаю рекомендуют заниматься до 6-7 вечера, тогда результат максимально высок
а вы кушайте когда хотите, но только полезную пищу

Бегаю на тренажере по часу-полтора дома)) В другое врея не могу себя заставить, пыталась)) А кушать когда хочу это не дело)) Ограничения точно должны быть, за четыре часа до сна, плюс за два часа до тренировки. Так вроде бы?

[Кучеряшечка]

Бегаю на тренажере по часу-полтора дома)) В другое врея не могу себя заставить, пыталась)) А кушать когда хочу это не дело)) Ограничения точно должны быть, за четыре часа до сна, плюс за два часа до тренировки. Так вроде бы?

Это да, всё правильно!
А ты что соблюдаешь диету, бегаешь и не худеешь?

[Ксюничка]

Раньше никогда не думала что могу поправиться, так как ела все что хотела и когда хотела,потом все резко поменялось, не скажу что стала слишком толстой, но поправилась.....решила взять себя в руки и привести в прошлую "себя", не кушала после шести, и за месяц потеряла 10 кг))))) при росте 170 я весила 55 кг...была безумно счастлива. так продержалась практически год, тоесть не ела после шести..а потом с таким графиком работы с 9-18 я начала кушать после шести, на работе нормально не покушаешь, зато вечером приходишь и наедаешься....и вот опять поправилась....после шести не есть уже не могу, решила заняться шейпингом, посмотрим что получиться

[kiss_my_face]

Девочки, ну неужели никто не может дать дельный совет?! У меня и правда такой "режим". В час ночи тренировка, а спать- к часам четырем. Когда же мне бедняге кушать? Не есть после шести сложновато в такой ситуации

Смысло не в том что бы не кушать, нужно есть за 5-6часов до сна, просто среднестатистически мы ложимся спать в 11-12 ночи, поэтому и говорят "не есть после шести")))) кушайте на здоровье и в восемь вечера раз уж вы спать под утро ложитесь))))

[Криска]

Диета это громкое слово)) Но насколько могу ограничиваю себя. Вообще-то рано говорить о отсутствии результатов, пару недель серьезно подошла к этому вопросу и то не особо серьезно)) Вот с тем когда можно есть в моей ситуации не особо понятно, жевать в 11 ночи как-то непрально, по моему, даже если ложишься в четыре))

[Криска]

Смысло не в том что бы не кушать, нужно есть за 5-6часов до сна, просто среднестатистически мы ложимся спать в 11-12 ночи, поэтому и говорят "не есть после шести")))) кушайте на здоровье и в восемь вечера раз уж вы спать под утро ложитесь))))

В том то и дело, что 20.00 это за восемь часов до сна и выдержать сложно, особенно после тренировки(((

[кузичка]

не знаю девченки,меня и есть не тянет после 6 и все равно 4-5 кг лишних.я не набираю больше но все равно эти 4-5кг жить нормально не дают.я уже думаю,а может это мои родные кг и рироду не обманишь.просто никада не поправлялась на больше.и када рассказывают,что худеют на 10-15кг для меня это так круто,я тут 5 кг скинуть не могу толком,а тут Ксюничка после 6 не ела и 10 кг долой...завидую белой завистю

[Интуиция]

Худеющие, попробуйте во время диет пить мультивитамины и успокоительное (хотя бы по вечерам).
Комплекс витаминов поможет более спокойно пережить ограничение в продуктах.
А успокоительное снимет нервное напряжение, которое испытывают практически все диетящиеся.

[Galleon]

Девочки, ну неужели никто не может дать дельный совет?! У меня и правда такой "режим". В час ночи тренировка, а спать- к часам четырем. Когда же мне бедняге кушать? Не есть после шести сложновато в такой ситуации

ну вам надо кушать за пару часов до тренировки, по другому никак

[Юльчена]

Крисунь, надо образ жизни менять- вот тебе совет- ложиться в 23-24,00 как белые люди

[Интуиция]

Крисунь, надо образ жизни менять- вот тебе совет- ложиться в 23-24,00 как белые люди

Во! Правда!
Часто читала во всяких умных статьях, что недосыпание - один из факторов набора лишнего веса.
Правда-правда!

Что-то там с метаболизмом неважнецкое происходит.

Женщине вообще, для красоты полезно ложиться спать до 12 ночи.
И для фигуры, и для внешнего вида, и для настроения.

Я сегодня целый день на кефирной разгрузке и пообещала себе лечь спать раньше обычных 2-3 ночи.
Вот, чтоб быстрее забыться, и не посматривать в сторону холодильника, прям щас и пойду байки. Пусть мой метаболизм жжет ненавистные излишки во сне.

[Юльчена]

Во! Правда!
Часто читала во всяких умных статьях, что недосыпание - один из факторов набора лишнего веса.
Правда-правда!

Что-то там с метаболизмом неважнецкое происходит.

Женщине вообще, для красоты полезно ложиться спать до 12 ночи.
И для фигуры, и для внешнего вида, и для настроения.

Я сегодня целый день на кефирной разгрузке и пообещала себе лечь спать раньше обычных 2-3 ночи.
Вот, чтоб быстрее забыться, и не посматривать в сторону холодильника, прям щас и пойду байки. Пусть мой метаболизм жжет ненавистные излишки во сне.

Я тоже где-то читала, что нужно болше спать и тренера говорчт- чем больше спишь = больше худеешь

[Doc1]

Информация к размышлению : если вы питаетесь правильно, и не переедаете, и заниМАЕТЕСЬ адекватными, так называемыми, аэробными спортивными тренировками и не худеете, то причины м.б. следующие :
1. Дисфункции органов пищеварительной системы с нарушением пищеварения, возможно, с дисбактериозом, нарушением работы толстого кишечника, печени и, как следствием, нарушением обменных процессов.
2. Эндокринные нарушения, даже незначительные (гипофиза, яичников, щитовидной железы и др.), при которых диагноза никогда не ставится. Иногда и скрытые "эндокринные" отёки воспринимаются как отложение жира.
3. Генетическая предрасположенность к такому телосложению (это можно корректировать, но отчасти, и не всегда удаётся).
P.S. : к аэробным спортивным нагрузкам (а жировые отложения "тают" только при таких) относятся бег трусцой, спортивная ходьба, велосипед или велотренажёр, плаванье, аэробика (но не шейпинг), спортивные танцы. Лыжи и коньки - увы, не наш регион.
Если есть конкретные вопросы - готов ответить.

[Криска]

ну вам надо кушать за пару часов до тренировки, по другому никак

Я ем в часов девять и после тренировки съедаю яблоко, не могу удержаться, есть страшно хочется, на этот момент уже часов пять без еды((

[Криска]

Во! Правда!
Часто читала во всяких умных статьях, что недосыпание - один из факторов набора лишнего веса.
Правда-правда!

Что-то там с метаболизмом неважнецкое происходит.

Женщине вообще, для красоты полезно ложиться спать до 12 ночи.
И для фигуры, и для внешнего вида, и для настроения.

Я сегодня целый день на кефирной разгрузке и пообещала себе лечь спать раньше обычных 2-3 ночи.
Вот, чтоб быстрее забыться, и не посматривать в сторону холодильника, прям щас и пойду байки. Пусть мой метаболизм жжет ненавистные излишки во сне.

А кто сказал что я недосыпаю?! Я встаю не раньше 12, а то и позже 8-9часов сна более чем достаточно. Понимаю что хорошего мало, но вот так мне нравится по ночам не спать)) Только разобраться бы как рацион подстроить под такой образ жизни))

[<VIKUSIK>]

Информация к размышлению : если вы питаетесь правильно, и не переедаете, и заниМАЕТЕСЬ адекватными, так называемыми, аэробными спортивными тренировками и не худеете, то причины м.б. следующие :
1. Дисфункции органов пищеварительной системы с нарушением пищеварения, возможно, с дисбактериозом, нарушением работы толстого кишечника, печени и, как следствием, нарушением обменных процессов.
2. Эндокринные нарушения, даже незначительные (гипофиза, яичников, щитовидной железы и др.), при которых диагноза никогда не ставится. Иногда и скрытые "эндокринные" отёки воспринимаются как отложение жира.
3. Генетическая предрасположенность к такому телосложению (это можно корректировать, но отчасти, и не всегда удаётся).
P.S. : к аэробным спортивным нагрузкам (а жировые отложения "тают" только при таких) относятся бег трусцой, спортивная ходьба, велосипед или велотренажёр, плаванье, аэробика (но не шейпинг), спортивные танцы. Лыжи и коньки - увы, не наш регион.
Если есть конкретные вопросы - готов ответить.

У меня конкретный вопрос, если можно - как бороться со скрытыми "эндокринными" отеками?
Если Вам нужно задать мне наводящие вопросы - отвечу. У нас тут секретов нет.