Как похудеть?

[Ocharovashka]

что за страшная программа? напишите уже её название что ли

[Skodnik]

зважени и счаслыви на стб

[JonBC]

У меня перерыв в занятиях был. Четыре года ничего тяжелее бокала пива не поднимал.
Дома была старая штанга, ужасная скамейка для жима, турник, гантели. Начал с малого - с занятий дома. Было очень тяжело начинать.
Прозанимался месяца два, прежде чем с этих весов вырос. Тут конечно пришлось идти в зал.
А если у меня будет хороший зал дома, то я и не подумаю никуда идти)))

я считаю зал дома раслабляет.. в зал ты знаешь зачем идешь и тренировки продуктивней, а дома будет расхлябывающий фактор - то только поел потренеруюсь позней или завтра,то звонить или приходить будут во время тренеровки и тд. ИМХО.

[lumar]

Расскажите, кто и когда сейчас бегает?
Бегала в 6 утра, но уже как-то темновато...а после работы тоже(( ...страшноватенько как-то))

Если не получается в световой день попасть то тяжело .Я зимой днем бегаю но мне работа позволяет.

[Victory-Я]

Про тренажеры и разные штукидрюки дома это больная тема, и человеку который решил себе приобрести ничего не докажешь, пока он не пойдет, не купит, и она не простоит дома без надобности. у меня и скамейка для пресса стояла, и гантели лежали, и фитболл надувался, скамейка вещами завалена была, гантели ламинат поцарапали, а фитболл был для того что бы мужу сказать"блиииин, смотри как я умею" и кошку пугать)))) Так что покупайте все что хотите, только б/у, так и вы не переплатите, и те кто понял что это баласт вернут деньги))

хм... у меня есть всё кроме вышеперечисленного.. минус фитбол , плюс вело и плюс универсалный тренажёр. и набор гантелеГ... и съемные блинчики... и не поверите,всё это НЕ пылится! а, еще блоки вон какие-ток потолку приделанные и перекладина Ну, это муж уже сам приделал, шо там делать умеючи....Малый вон только что вылез с лоджии, в душ поскакал мокрый аки сайгак. Не забыв перед этим в зеркале бицухой поиграть)) Лана, где-то фотка есть, покажу ща. Только вело на фоте нет, потому как он в другом месте стоит. Правда, из этого арсенала я лично только вело и юзаю, еще гантельки и скамью. Остальное - для мужчин. не подумайте, что это вчера куплено. Спортзал на лоджии с 2000 года.
Я это к чему всё... да кто к чему привык... у кого какая сила воли. Я тоже много лет в зал ходила, потому что дома себя заставить не могла, хотя и все условия к этому были. Но сейчас тоже втянулась в домашние трени.
Вот наш спортзальчик. Скоро переедем и расширимся. А, там еще напротив зеркало во всю стену висит для самоконтроля))
Вложение 6750860

[RUSALKA1987]

Расскажите, кто и когда сейчас бегает?
Бегала в 6 утра, но уже как-то темновато...а после работы тоже(( ...страшноватенько как-то))

Я бегаю утром.С 6 до 7 утра.Не так темно.Бегаю на море ,8 Фонтана.Рассветы встречаю и позитив собираю

[RUSALKA1987]

это на каком много людей?
я, наоборот, вчера подумала, что бегать ваще не модно стало, потому что бегала одна я, остальной люд гулял.
правда, в парке )

Неверно подумала.Побегай на Трассу здоровья,так утром не протолкнуться,а вечером тоже.Со мной на спортплощадке Кивалова занимается в среднем 10-15 человек.

[Beltramo]

я считаю зал дома раслабляет.. в зал ты знаешь зачем идешь и тренировки продуктивней, а дома будет расхлябывающий фактор - то только поел потренеруюсь позней или завтра,то звонить или приходить будут во время тренеровки и тд. ИМХО.

Было бы желание) Говорю же, что тренился дома. Да и сейчас иногда , когда на зал времени совсем нет. Вечером я сейчас занят, поэтому приучил себя тренироваться в обед. Выбежал с работы в час дня, добежал до зала, переоделся, в минут 10-15 приступаю к тренировке. Тренируюсь минут 40, затем в душ, выдул гейнер, оделся, в 14:10 я уже 100% на работе. Серега Playlife частенько тренируется вместе со мной в обед. Шкодник тоже ходил одно время, все грозится ходить опять.
Я к чему, если желания нет, то ты и в зале будешь в лучшем случае в полсилы работать. А скорее всего просто придумаешь отговорки вроде тех, которые выдумывают 50% постояльцев данной темы, и в зал ни ногой))

[lykawaja]

Расскажите, кто и когда сейчас бегает?
Бегала в 6 утра, но уже как-то темновато...а после работы тоже(( ...страшноватенько как-то))

так и бегаем в темноте)))

[lumar]

В темноте травмироваться можно ,я один раз на лежачего полицейского напоролся ,очень неприятный удар в стопу до позвоночника дошел. Можно фонариком подсвечивать где фонари не горят.

[San4o]

В темноте травмироваться можно ,я один раз на лежачего полицейского напоролся ,очень неприятный удар в стопу до позвоночника дошел. Можно фонариком подсвечивать где фонари не горят.

а если очень быстро бежать, то над всеми буграми и неровностями можно пролетать

[nadokto)]

Не успела вчера отписаться о спортпитании.
Гуляю сейчас по Италии, зашли в аптеку. В аптеке продают спортивное питание: протеиновые батончики, батончики для низкоуглеводных диет, какие-то порошки. Куча всего, и всё легально продаётся в апкете. Называется PRO.
И второй аргумент о безвредности спортпитания. В той же Италии, в Кавальери (лучшем спа мира 2011) в их спорткафе подают именно протеиновые коктейли.
Уж где-где, а здесь наверняка проверяли безвредность вдоль и поперёк. Мне аж попробовать захотелось.

[Златочка массажик]

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.

Ингредиенты:
1 л. воды
1 палочка корицы
5 лавровых листьев

Приготовление:
Приготовить этот чай или, скорее, настой из лаврового листа и корицы очень просто. Вы просто кипятите литр воды с корицей и лавровыми листьями. Кипятите в течение 15 мин, затем снимите с плиты и остудите.
А принимать этот настой нужно по одной чашке в день, натощак. Как показывает опыт, за короткое время в обхвате можно потерять до 7 см. А все благодаря тем замечательным свойствам, которыми обладает этот чай, прежде всего он влияет на работу пищеварительной системы. Причем эти свойства ему придают как лавровый лист, так и корица.

Противопоказания для приема чая из корицы и лавровых листьев:
беременность
кормление грудью
возраст до 6 лет
заболевания толстого кишечника
болезнь Крона
печеночная недостаточность
Знание побочных эффектов и противопоказаний к применению чая из корицы и лавровых листьев поможет избежать осложнений со здоровьем. Помните, что перед приемом любых травяных настоев, в том числе из корицы, необходимо проконсультироваться с врачом.

[JonBC]

Не успела вчера отписаться о спортпитании.
Гуляю сейчас по Италии, зашли в аптеку. В аптеке продают спортивное питание: протеиновые батончики, батончики для низкоуглеводных диет, какие-то порошки. Куча всего, и всё легально продаётся в апкете. Называется PRO.
И второй аргумент о безвредности спортпитания. В той же Италии, в Кавальери (лучшем спа мира 2011) в их спорткафе подают именно протеиновые коктейли.
Уж где-где, а здесь наверняка проверяли безвредность вдоль и поперёк. Мне аж попробовать захотелось.

в том и суть что спортпит в частности протены бывает разный!! есть хороший качественный а есть посредственный или отвратительный. по гнилой помидоре не стоит делать вывод о всем томате )

[Byblik]

[Мумми-Троль]

Андрюха ты еще забыл про диету с 3х дневным голаданием)
Я ее три года назад тут застал)

так модно было 3 года назад!)) я сама на гречке худела

Согласен, но дома со временем планирую оборудовать зал. )
))

с посещением?))))

[Beltramo]

с посещением?))))

С посещением)

[San4o]

[Алиса Эдуардовна]

так модно было 3 года назад!)) я сама на гречке худела

Как я вас понимаю...Сама сюда пришла с "тремя помидорами" . Очень многое мне здесь сразу разъяснили и показали, один Дион чего стоит. Так же рассказали про как правильно анализировать пищевое поведение. Эх, были времена...

[San4o]

Как я вас понимаю...Сама сюда пришла с "тремя помидорами" . Очень многое мне здесь сразу разъяснили и показали, один Дион чего стоит. Так же рассказали про как правильно анализировать пищевое поведение. Эх, были времена...

Москва не сразу строилась. Я думаю, каждая-каждая худеющая проходит стадию "ничего не ем и не худею" )