Система здорового образа жизни "Алфей"

[Yuriy N]

Но это не литр. "Общепризнанная" норма - 40 - 60 г.

И эта норма в виде одних только растительных массел весьма завышена. В дневном рационе прочих жиров порядочное количество

[DVI-2009]

И эта норма в виде одних только растительных массел весьма завышена. В дневном рационе прочих жиров порядочное количество

А может доля прочих жиров завышена( это видимо животных жиров ) ? Цифры в студию, pls.

[Yuriy N]

http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ - читайте о содержании жиров в продуктах питания

[DVI-2009]

http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ - читайте о содержании жиров в продуктах питания

Вопрос не в содержании жиров в продуктах и калорийности , а в "норме" потребления жиров и каких . Эти цифры есть ?

[Ekspert]

уважаемые мужчины, ну в чем Вы припираетесь, лучше подскажите мне, пожалуйста, как особо без ущерба для организма и обвисания кожи, подготовить себя к пляжному сезону))) Спасибо заранее!!!!!!!!!!

[piv-21]

уважаемые мужчины, ну в чем Вы припираетесь, лучше подскажите мне, пожалуйста, как особо без ущерба для организма и обвисания кожи, подготовить себя к пляжному сезону))) Спасибо заранее!!!!!!!!!!

Всё в комплексе,раза 3 в неделю финтесс,пробежки по утрам и раздельное питание.

[Kosmetolog]

Всё в комплексе,раза 3 в неделю финтесс,пробежки по утрам и раздельное питание.

+ массаж и обертывания...

[DVI-2009]

уважаемые мужчины, ну в чем Вы припираетесь, лучше подскажите мне, пожалуйста, как особо без ущерба для организма и обвисания кожи, подготовить себя к пляжному сезону))) Спасибо заранее!!!!!!!!!!

Побольше орехов, мёда, свежих фруктов, сухофруктов, фрэшей, овощей, овощных салатов с маслом, поменьше супов , чаёв, мяса, хлеба и хлебобулочных изделий, соли и сахара.
Ну и физкультурка по утрам.
Надо спешить, пляжный сезон уже начался

[Yuriy N]

Все упомянутое верно, но подготовка к пляжному сезону - в идеале - должна начинаться в декабре.

Оптимальное соотношение животных и растительных жиров в рационе современного человека – 70 : 30, то есть из общего количества поступающих в организм жиров (100-105 г в сутки) животных жиров должно быть 70-75 г, а растительных – 30 г. Для лиц пожилого возраста, а также предрасположенных к атеросклерозу и имеющих повышенное содержание холестерина в крови соотношение животных и растительных жиров рекомендуется на уровне 1 : 1. Наиболее оптимальным по своему жирно-кислотному составу является молочный жир, он обязательно должен присутствовать в рационе детей и ослабленных больных.
Жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе северных народов так много животных жиров. Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, затраченную энергию тоже проще всего (хотя и не всегда полезней ) компенсировать жирной пищей. Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав нервной ткани. Еще одна функция жиров -- поставлять в ткани организма жирорастворимые витамины и другие биологически активные вещества.

[Ekspert]

Все упомянутое верно, но подготовка к пляжному сезону - в идеале - должна начинаться в декабре.

Оптимальное соотношение животных и растительных жиров в рационе современного человека – 70 : 30, то есть из общего количества поступающих в организм жиров (100-105 г в сутки) животных жиров должно быть 70-75 г, а растительных – 30 г. Для лиц пожилого возраста, а также предрасположенных к атеросклерозу и имеющих повышенное содержание холестерина в крови соотношение животных и растительных жиров рекомендуется на уровне 1 : 1. Наиболее оптимальным по своему жирно-кислотному составу является молочный жир, он обязательно должен присутствовать в рационе детей и ослабленных больных.
Жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе северных народов так много животных жиров. Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, затраченную энергию тоже проще всего (хотя и не всегда полезней ) компенсировать жирной пищей. Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав нервной ткани. Еще одна функция жиров -- поставлять в ткани организма жирорастворимые витамины и другие биологически активные вещества.

я прошу прощения, что влажу со своими эконом. и юр. образованиями, но на сколько я знаю, животный очень вреден и есть очень много статтей о вреде животных жиров и молочного тоже!!! Вот буйвол, например, ест только травку, а какой вес перевозит))) Простите, за мой коммент...

[DVI-2009]

Оптимальное соотношение животных и растительных жиров в рационе современного человека – 70 : 30, то есть из общего количества поступающих в организм жиров (100-105 г в сутки) животных жиров должно быть 70-75 г, а растительных – 30 г. Для лиц пожилого возраста, а также предрасположенных к атеросклерозу и имеющих повышенное содержание холестерина в крови соотношение животных и растительных жиров рекомендуется на уровне 1 : 1. Наиболее оптимальным по своему жирно-кислотному составу является молочный жир, он обязательно должен присутствовать в рационе детей и ослабленных больных.
Жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе северных народов так много животных жиров. Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, затраченную энергию тоже проще всего (хотя и не всегда полезней ) компенсировать жирной пищей. Жиры входят в состав клеточных стенок, внутриклеточных образований, в состав нервной ткани. Еще одна функция жиров -- поставлять в ткани организма жирорастворимые витамины и другие биологически активные вещества.

Абсолютно согласен с перечисленными свойствами жиров, их полезностью и необходимостью для организма. Не согласен с соотношением животных/растительных жиров 70/30. Почему не наоборот ? 105 г жиров в сутки - более-менее подходящая цифра. Если говорить о животных жирах , то мы употребляем их в термически обработанном виде ( не говорю уже о трансжирах в маргаринах и т.п.) и они имеют другую тяжело усваиваемую структуру после термической обработки( это же касается и всех рафинированных масел ), а северные народы употребляют животные жиры - китовый, рыбий жир в сыром виде из за отсутствия на севере растительности и соответственно растительных масел.

[arxuv]

Может кто -то вылажит ссылку где можно скачать последнею книгу Кокшаровой С.Б. «Здоровье от «А» до «Я», или как сохранить внутренние органы» ? Буду очень признателен и не я один. Ведь 300 гривен за книгу не каждый может выложить.

[Rasulya]

я прошу прощения, что влажу со своими эконом. и юр. образованиями, но на сколько я знаю, животный очень вреден и есть очень много статтей о вреде животных жиров и молочного тоже!!! Вот буйвол, например, ест только травку, а какой вес перевозит))) Простите, за мой коммент...

А медведь - всеядное животное. И быстрее и сильнее буйвола. Крокодил - идеальный хищник, тоже не на травке... ИМХО надоели сравнения человека с животными. Человек уникален и по Дарвину и по Библии.

[Ekspert]

А медведь - всеядное животное. И быстрее и сильнее буйвола. Крокодил - идеальный хищник, тоже не на травке... ИМХО надоели сравнения человека с животными. Человек уникален и по Дарвину и по Библии.

Если вы, затронули Билию, которую надеюсь Вы читали, то в ней указано какие продукты надо кушать и там ничего не говорится о мясе и др. продуктах животного происхождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[vesnam]

Сообщаю завтра в 12.00до14.00 во дворце Леси Украинки состоится встреча с Алфеем Будиловым, вход свободный!!!!!!!!!!!!!!!! Лекция, обсуждение, книги. Он приехал из Москвы на один день.

[bala]

Вопрос-женщина хочет делать чистки масло и лимон!Проблема-дисбактериоз,геморрой.Как будет влиять лимон?Спасибо!

[DVI-2009]

А медведь - всеядное животное. И быстрее и сильнее буйвола. Крокодил - идеальный хищник, тоже не на травке... ИМХО надоели сравнения человека с животными. Человек уникален и по Дарвину и по Библии.

Если сравнивать строение зубов человека, то они похожи на зубы белки или кролика и больше приспособлены для растительной пищи. Поэтому похоже что люди когда-то в древности были чистыми вегетарианцами, а стали всеядными возможно во время оледенения или какой-то другой катастрофы из-за нехватки растительной пищи.

[DVI-2009]

Вопрос-женщина хочет делать чистки масло и лимон!Проблема-дисбактериоз,геморрой.Как будет влиять лимон?Спасибо!

Нормально. Просто продезинфицирует. Если смущает чистый лимон, то можно апельсин или грейпфрут или лимон+апельсин.

[densen2002]

Ведь 300 гривен за книгу не каждый может выложить.

да шоб она соловьем пела за 300 грн.

[Yuriy N]

Если сравнивать строение зубов человека, то они похожи на зубы белки или кролика и больше приспособлены для растительной пищи. Поэтому похоже что люди когда-то в древности были чистыми вегетарианцами, а стали всеядными возможно во время оледенения или какой-то другой катастрофы из-за нехватки растительной пищи.

Зубы человека больше похожи на зубы медведя. Возможно мы были всеядны уже очень давно