| ||
Тема: Как похудеть?
Не факт,что у всех так Всё очень и очень индивидуально.Сообщение от Vetylia
У изменения могут начаться только на 8-9 день.
Поэтому и схемы (сроков г-ния )должны быть разные
10 дней это средне гол-ние. У кого то более эф-ным будет каскадное
пс ту Черная Моль,знаю Лечебное голодание-больше не буду
У меня другая проблема, с вечера еду приготовил, все ТОЧНО знаю, сколько и чего съем, НО, если утром не поел, то уже за день не съешь это все, с современном мире тяжеловато, как вторая работа автоматом становится - только слежка за питанием, а еще и зал ( А кому легко.
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
ребята, пожалуйста помогите - у меня уже крыша едет
значит, я сейчас разбираюсь с бегом - новой для меня нагрузкой, потому что попробовала бегать регулярно и понравилось.
и вот все, что я знала раньше про тренировки - 1-2 выходных дня от них в неделю - как-то не стыкуется с тем, что про бег читаю. И в блогах, и в книгах и в статьях - 50% народа советует бегать каждый день.
так получается, это силовые нельзя каждый день без перерывов? а кардио можно? или как?
мерси и +++ с меня ))
Всю эту нагрузку нужно давать постепенно, сначала нужно выработать выносливость ко всему этому. У меня был момент когда в один день силовые, другой день бег, после 2 недель просто начала сваливаться с ног, поняла что это перетренированность
Ну что это за жизнь без пианины)))
Я начинал с бега через день ,потом два дня бега и один день отдыха.Сейчас бегаю каждый день с одним выходным в неделю.Все постепенно ,по самочуствию.
Некоторые и бегуны по 2 раза в день тренируются!)
На ночь эта африканская ягода есть проблема.
С 16 Июля сделал -3,5 кг, но в Европе до 16 Июля ел все, что видел ( Хамон, колбасы)
Ужин белковый, яиц было правда 2, но оба употребил без желтка.
Последний раз редактировалось Sva; 09.08.2013 в 21:49.
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
Что качается бега, выше был вопрос: сугубо ИМХО
Я бы бегал через день, желательно вечером ( при этом вы потребляете белковый ужин, без долгих углеводов и жира), пример такого ужина выше.
Тело не получая углеводов - вынуждено будет топить ЖИР, именно 100% ЖИР, который вы так не хотите видеть на себе !
НО, не переусердствуйте, при не правильном беге, сгорят ваши мышцы ( ПОЧЕМУ женщины считают, что им мышцы не нужны ?) рыхлость без мышц гарантирована, ИМХО, опять же!
Спокойно бегаем, СПОКОЙНО, никуда не спешим, чем больше не спешим - ТЕМ ТОЛЬКО ЛУЧШЕ, побежали как конь ? О, поздравляю, мышцы Давай До Свидания! Начинают угли идти в дело. Спокойно идете пешком, даже по дорожке - топится ЖИР, так как нет ОГРОМНЫХ ЭНЕРГО (Ккал) затрат !
Бег утром - ЭКСТРЕННО похудеть, ДА-ДА, дамы это любят, бегаем УТРОМ на тощак !
Утром умываемся, и на дорожку и в МЕДЛЕННОМ темпе бегаем/ходим, в идеале 2 чашки кофе за 30 минут до бега.
Почему вы похудеете ? Вы на ночь на нажирались, был белковый ужин, ночью УГЛЕВОДЫ не принимали, вы спали, утром нет углеводов, и в ТОПКУ пойдет именно жир.
PS Только не надо рассказывать сейчас мне о том, как вредно бежать на тощак и еще с кофем двойным, я указал что экстренно, это во-первых, в во вторых дамам, что влезть БЫСТРО в любимое платье - СРАТЬ на здоровье, в этот период, доказывать ничего не надо, пример тому, они ТУПО резко скидывают вес, я лишь показал как легче сделать это им и гарантировано, и и показал, почему именно будут худеть.
Всем доброй ночи, и не переедайте =)
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
ты бы мат часть подучил для начала,Что качается бега, выше был вопрос: сугубо ИМХО
Я бы бегал через день, желательно вечером ( при этом вы потребляете белковый ужин, без долгих углеводов и жира), пример такого ужина выше.
Тело не получая углеводов - вынуждено будет топить ЖИР, именно 100% ЖИР, который вы так не хотите видеть на себе !
НО, не переусердствуйте, при не правильном беге, сгорят ваши мышцы ( ПОЧЕМУ женщины считают, что им мышцы не нужны ?) рыхлость без мышц гарантирована, ИМХО, опять же!
Спокойно бегаем, СПОКОЙНО, никуда не спешим, чем больше не спешим - ТЕМ ТОЛЬКО ЛУЧШЕ, побежали как конь ? О, поздравляю, мышцы Давай До Свидания! Начинают угли идти в дело. Спокойно идете пешком, даже по дорожке - топится ЖИР, так как нет ОГРОМНЫХ ЭНЕРГО (Ккал) затрат !
Бег утром - ЭКСТРЕННО похудеть, ДА-ДА, дамы это любят, бегаем УТРОМ на тощак !
Утром умываемся, и на дорожку и в МЕДЛЕННОМ темпе бегаем/ходим, в идеале 2 чашки кофе за 30 минут до бега.
Почему вы похудеете ? Вы на ночь на нажирались, был белковый ужин, ночью УГЛЕВОДЫ не принимали, вы спали, утром нет углеводов, и в ТОПКУ пойдет именно жир.
PS Только не надо рассказывать сейчас мне о том, как вредно бежать на тощак и еще с кофем двойным, я указал что экстренно, это во-первых, в во вторых дамам, что влезть БЫСТРО в любимое платье - СРАТЬ на здоровье, в этот период, доказывать ничего не надо, пример тому, они ТУПО резко скидывают вес, я лишь показал как легче сделать это им и гарантировано, и и показал, почему именно будут худеть.
Всем доброй ночи, и не переедайте =)
пс Менс хелс плохой советчик
Льва не интересует мнение овец.
=) Да не может быть. Журнал видел в жизни пару раз, мимо кассы.
Ну давай, блесни знаниями !
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
Нет что ты)
Куда мне там...
ТАкие глубокие познания йопта
Льва не интересует мнение овец.
Sva, я бы бегал каждый день, но лень
разобрался ты пока не особо,
про то, что организм обратит внимание на запас жира во время энергетического окна, сопровождаемого затратами - это КЭП
а вот это повеселило
"НО, не переусердствуйте, при не правильном беге, сгорят ваши мышцы ( ПОЧЕМУ женщины считают, что им мышцы не нужны ?) рыхлость без мышц гарантирована,"
я6
а если надо экстренно, то есть и круче чем 2 кофя варианты
ребята, если вы меряетесь публично .... ммммм..... знаниями, можно пожалуйста аргументированно это делать (как Sva и Burbon например)
глубокое мерси
в жирах что плохого?
Так для инфы, спокойный бег ничего током не принесет.Тело не получая углеводов - вынуждено будет топить ЖИР, именно 100% ЖИР, который вы так не хотите видеть на себе !
НО, не переусердствуйте, при не правильном беге, сгорят ваши мышцы ( ПОЧЕМУ женщины считают, что им мышцы не нужны ?) рыхлость без мышц гарантирована, ИМХО, опять же!
Спокойно бегаем, СПОКОЙНО, никуда не спешим, чем больше не спешим - ТЕМ ТОЛЬКО ЛУЧШЕ, побежали как конь ? О, поздравляю, мышцы Давай До Свидания! Начинают угли идти в дело. Спокойно идете пешком, даже по дорожке - топится ЖИР, так как нет ОГРОМНЫХ ЭНЕРГО (Ккал) затрат !
Или мы бежим на хорошей частоте пульса, или интервальным способом.
по поводу топки жира, расскижи плиз как так получается, что обьемы уходят а жир остается)?
Бег бабушка идет по лестнице, эффективность минимальная
Короче не читайте на ночь советских газет.Бег утром - ЭКСТРЕННО похудеть, ДА-ДА, дамы это любят, бегаем УТРОМ на тощак !
Утром умываемся, и на дорожку и в МЕДЛЕННОМ темпе бегаем/ходим, в идеале 2 чашки кофе за 30 минут до бега.
Почему вы похудеете ? Вы на ночь на нажирались, был белковый ужин, ночью УГЛЕВОДЫ не принимали, вы спали, утром нет углеводов, и в ТОПКУ пойдет именно жир.
PS Только не надо рассказывать сейчас мне о том, как вредно бежать на тощак и еще с кофем двойным, я указал что экстренно, это во-первых, в во вторых дамам, что влезть БЫСТРО в любимое платье - СРАТЬ на здоровье, в этот период, доказывать ничего не надо, пример тому, они ТУПО резко скидывают вес, я лишь показал как легче сделать это им и гарантировано, и и показал, почему именно будут худеть.
Всем доброй ночи, и не переедайте =)
пс Нимф токо ради тебя.
Льва не интересует мнение овец.
присоединяюсь к Шкоде, что плохого а жирах? всего должно быть в норме..но никак полный отказ....
Личность без наличности не личность
Спокойный бег принесет ,но примерно с 40-й минуты ,но до этой минуты новичок может не добежать!)
А интервалы это уже для продвинутых!
И 99% начавших бегать летом не переживут зиму!)
наверное, чтобы спрашивать такое, надо понимать что хорошего в жирах
а это понимаешь, не после прочтения статьи, а после года полтора проб и тренировок, наблюдений за реакциями организма в период скудных углей
а до этого - сало - страшный недруг
поэтому и продвигается идея силовой трени перед бегом
[QUOTE]
Тролишь ака школьник, но все как-то слабовато, впрочем как всегда. Что за тупой вопрос, что плохого в жирах на ночь для тучных людей, или склонных к полноте, или для тех, кто пытается похудеть, трололо. Люблю твои шаблончики, про менс хелс или еще какой-то бред.
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
Последний прием пищи должен быть белковым, что не отложиться ЖИРОМ ! Что тут может быть не понятного ? Не, шкодник любит перед сном В МакДак сходить.
В этой теме из-за таких умников =) и тролей скучно сидеть, да и не хочется.
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет.
с ума сойти! .... спасибо за информацию! воспользуюсь))))))))))))
Личность без наличности не личность
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки