Как похудеть?

[Кабубочка]

Sva, какой у тебя рост? У меня у мужа 174 и с весом 66кг на него без слез смотреть было нельзя.

[sokol97]

Действительно серьезный научный подход))))
Удачи, всё просто обязано получиться!!!

А я вот за 2 дня выходных на казанно-мангальной кухне набрала полтора кг..... вот воодушевилась вашим подходом и тоже попробуем похудеть....)

[RUSALKA1987]

Sva ,скоро ты будешь от куриной грудки кукареть.Не слишком строгий подход?Добавь и другие виды мяса:индейку,говяжью вырезку,можно разнообразить рацион морепродуктами

[Аквасфера]

Sva, я как женщина, твоим подходом просто восхищена , но не перебор ли это? нельзя до такой степени быть строгим с собой....

[Nikо]

Sva ,скоро ты будешь от куриной грудки кукареть.Не слишком строгий подход?Добавь и другие виды мяса:индейку,говяжью вырезку,можно разнообразить рацион морепродуктами

ахахаха)))

да и рИбку то моНа подкушать)))

(не понимаю этого общего сумашествия над куриными филейками( и правду думаете, что это полезная еда? пластмассовые Рябы ?? даааааа! сплошной белоЧЕГ)))

[Аквасфера]

ахахаха)))

да и рИбку то моНа подкушать)))

(не понимаю этого общего сумашествия над куриными филейками( и правду думаете, что это полезная еда? пластмассовые Рябы ?? даааааа! сплошной белоЧЕГ)))

а рыбы видов и разнообразия.....сколько вкусного можно наготовить....

[Beltramo]

А женщин на такой диете можно?))

[Nikо]

А женщин на такой диете можно?))

а ты с какой целью спрашиваешь? тебе тоже надо сбросить 1,185 грамм?))))

[Sva]

Рост 167 см

[Beltramo]

а ты с какой целью спрашиваешь? тебе тоже надо сбросить 1,185 грамм?))))

А вдруг я тоже серьёзно ударюсь в спорт? Должен же знать, чем я буду жертвовать?))

[Sva]

А женщин на такой диете можно?))

Да и для женщин это все работает, нет ничего легче чем похудеть. ВАЖНо считать калории, не надо убиваться в зале, надо ограничить вход калории, и раскручивать обмен веществ, далее раз в неделю делать коррекцию ккал

Подняться пешком на 20 этаж - сожжешь примерно 150 Ккал, выпить стакан молока и будет 110 Ккал, так в чем смысл ? Надо сделать недостаток энергии, и ДРОБНО питаться, 6-8 раз в день, пусть даже яйцо + салатик будет за раз, так раскрутишь обмен веществ, и топка начнется. Тем более когда тепло, обмен веществ еще легче раскручивается.

Ну конечно можно и рыбу и морепродукты, и ТВОРОГ - прям перед сном 0% - идеальный вариант. Рыбу пока не нашел, что постоянно покупать, творог - на рынке 0% не найти, или найти ? Домашний творог чаще жирный очень, даже тот, который не жирный, остается только всякие президенты ?

[Beltramo]

Понял. Выходит, что нельзя...

[Sva]

Понял. Выходит, что нельзя...

[Beltramo]

[Lisabell]

не могу плюсануть

[RUSALKA1987]

Да и для женщин это все работает, нет ничего легче чем похудеть. ВАЖНо считать калории, не надо убиваться в зале, надо ограничить вход калории, и раскручивать обмен веществ, далее раз в неделю делать коррекцию ккал

Подняться пешком на 20 этаж - сожжешь примерно 150 Ккал, выпить стакан молока и будет 110 Ккал, так в чем смысл ? Надо сделать недостаток энергии, и ДРОБНО питаться, 6-8 раз в день, пусть даже яйцо + салатик будет за раз, так раскрутишь обмен веществ, и топка начнется. Тем более когда тепло, обмен веществ еще легче раскручивается.

Ну конечно можно и рыбу и морепродукты, и ТВОРОГ - прям перед сном 0% - идеальный вариант. Рыбу пока не нашел, что постоянно покупать, творог - на рынке 0% не найти, или найти ? Домашний творог чаще жирный очень, даже тот, который не жирный, остается только всякие президенты ?

Не Америку открыл.На базаре есть нежирный творог 0%,только надо знать у кого брать.Рыбу предпочитают дораду или сибаса,она полезная.Причем дораду можно много съесть,в ней мало калорий на 100г

[Sasha Sport]

любая еда ПРЯМО перед сном - не идеальный вариант
творог за час (правда таки перед сном получается почему-то)

Beltramo, ты на морепродуктах, как я слышал

[Beltramo]

Beltramo, ты на морепродуктах, как я слышал

Ага) В воскресенье 391 шт. выловил) Личный рекорд!
Теперь подъедаю потихонечку)

[Sasha Sport]

Ага) В воскресенье 391 шт. выловил) Личный рекорд!
Теперь подъедаю потихонечку)

приятного

я был в в отпуске
кушал до отвала по 6 раз в день, в осн свежайшие (сегодняшие) морепродукты
двигался очень много,
даже пиво употребляя каждый вечер сбросил 3 кг за 6 дней

вывод : если не сидеть на попе целыми днями многие проблемы просто не сущ-ют

[Beltramo]

Эт точно)