спекулянты
| ||
Тема: Как похудеть?
спекулянты
Тренер не обязательно должен хорошо выглядеть сам, главное как выглядят потом его ученики!))Сообщение от Локи
Зря ты это написал, сейчас с тебя будут требовать фото голых учеников...
или учениц
Ну, на учениц я бы и сам посмотрел...
+1
Льва не интересует мнение овец.
Продолжая тему травм, что посоветуют спецы при травме колена? 4 недели назад в меня въехал велосипедист на скорости, в результате сильный ушиб и зашитая рана, неделя с повязкой, неделя нога была полностью в гипсе,и 2-ю неделю разрабатываю. Хожу уже почти нормально, но согнуть ногу в колене больше чем на 90гр не могу (сразу резкая боль, как будто что-то не пускает) бегать прыгать само собой вообще никак... Обидно все запустить, но в клуб ходить сейчас не получается. Что из упражнений можно делать для поддержания общей формы и оч. желательно что-то для больной ноги, т.к. на ней заметно что мышцы ослабли..
П.С. с врачом консультируюсь, завтра на очередной прием
Последний раз редактировалось MouseT; 31.07.2013 в 12:11.
15.07.09
05.06.15
Вы бы лучше врача слушали. Тут могут много чего насоветовать)
год назад не удачно поскользнулась на рыбалке-была сильная травма колена, пол года нормально ходить не могла
разрабатывала сама дома по системе вот этого тренера
http://www.youtube.com/watch?v=2tBHf7GBRWg
я понимаю что это разминка для боевых искуств, но это единственное чем я смогла полностью востановить колено да и полностью сомочувствие(это сугобо мой опыт)
В теме присутствуют тренеры (мальчики или девочки), которые работают в районе Фонтана? Я вас тут уже знаю, отдалась бы в пахоту со строгой дисциплиной
Подходит практически любой клуб. Только что не совсем мрак
Тема выходит на новый уровень
Карявка :)
люблю сильно, сильно...
Дык врач сказал разрабатывать..
Занималась и в зале и дома, но сейчас подумала, что не задействуя колено могу качать только руки и спину, пресс кое как.. А что делать с ногами (точнее левая-здоровая от 3-х недельной нагрузки только на нее имеет очень даже вид, а вот правая... грустно на нее смотреть..)?
15.07.09
05.06.15
Я не врач, и не знаю характер вашей травмы. А организм - штука индивидуальная, да и травмы колена могут быть совершенно разные.
Врач, если советует разрабатывать, как минимум должен объяснить, как Вы должны это осуществлять.
Слушайте своего лечащего врача в первую очередь. Если он не может дать ответ на поставленный вопрос, обращайтесь к другому специалисту.
Вообще Beltramo прав,упражнения для развития травмированного колена должен разрабатывать врач исходя из Вашей травмы.здесь советчиков хватает)))У меня на работе сотрудница делает для спины упражнения после компресионной травмы позвоночника ,что позволило ей выносить и родить самой 2 детей.Систему упражнений составил для неё врач спортивной медицины Киева.
Может это чем то поможет:
http://skirun.ru/2011/01/10/program-for-knees-strengthing/
забейте на упражнения.
ждите выздоравления.
Я после перелома , 3 месяца был в гипсе.
После того как сняли гипс, нога была в 3 раза меньше здоровой.
разрабатывал занимаясь плаваньем в бассейне
Льва не интересует мнение овец.
Кстати да, бассейн все врачи рекомендуют при травме коленей.Сам месяц весной проплавал! А сейчас и бассейн не нужен ,можно в море плавать!
Дык холодно в море)) Только заходишь, ноги сводит)
15.07.09
05.06.15
Зато хлорки нет и вода целебная! Сейчас конечно прохладно ,желательно чтобы было +20 и больше!
В бассейне если не ошибаюсь было +26. Час интенсивного плавания легко выдерживал. Потом становилось прохладно ,но у меня жира согревающего почти нет!))
Последний раз редактировалось lumar; 31.07.2013 в 14:27.
3 месяца???Да чтоб меня покрасили(((.У меня уже 4 день с гипсом,так он меня раздражает,не могу нифига делать.Даже прическу сделать и то проблема(((2,5 недели потерплю ,а там побегу снимать.
Не везде хлорка.В Экипаже куда я ходила,там посеребренная вода.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки