Как похудеть?

[print2004]

девчонки, кто мне посчитает примерно калорийность, я ниче не понимаю, рацион такой к примеру:

утром завтрак (пюре немного, 1 рыбная котлета, тушеная капуста (немного), или три голубца небольших, обед в оффисе 2 бутера с битком жаренным, ужин, 0,5-литр кефира пару яблок?)

вот ссылочка самая лучшая по калориям http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm. И совет: картофель лучше не есть вообще, тем более пюре (там же масло слив., сметана), хлеб отрубинный или черный, мясо отварное или тушенное.А жидкость Вы вообще не пьете? Не видно в меню кофе, чая, а это тоже калории.

[Galleon]

ну чашка кофе, пару чашек чая, в чае ложка сахара, в кофе 2

[Спичка]

вам нужно знать вес всех этих продуктов и использовать таблицу http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm,
а вот счетчик калорий)) http://www.pepsilight.ru/calory.html

вообще в ентернете куча этих счетчиков и таблиц))

[print2004]

ваша диетолог не совсем права... 60 кал в цельном овсе она считает из за большого содержания клетчатки... может вы и кушаете кашу или зерна овса, но все же проще есть геркулес ( это расплющенные зерна овса, без "остинок) делая кашу. то вы получите калорийность продукта 160 кал в 100 грам.

Я кашу из овса пока не ела. Трудно себе представить ее вкус а по поводу Геркулеса, так мой муж соблюдает все посты и батюшка в церкви ему тоже сказал,что Геркулес не является настоящей и полезной овсянкой. Он у меня как раз и пытался есть настоящую овсянку. Я с него еще смеялась, а он мне говорит, мол муж в лошадь превращается, а ей смешно.

[Super Белка]

Пока, что есть только один вариант: безвредный и действенный - меньше есть и больше двигаться!

[tanya_milashka]

Пока, что есть только один вариант: безвредный и действенный - меньше есть и больше двигаться!

Этот вариант всегда был полезен вот только иногда лень делает с нами плохие шпучки

[Marysa]

может повторюсь, но кто нибудь был в клинике на Канатной, как успехи?

[Вредина]

Приветик!!! Мне вчера посоветовали по утрам пить яблочный уксус!!! Говорят оочень помогает при сжигании калорий!!!! Правда у кого язва или "плохие отношения" с кислотностью желудка, то этот рецепт не очень подходящий!!! Пить 1 раз в день по 1 чайной ложке развести в 200 мл воды утром натощак за 30 минут перед едой!!!! Кому неприятно пить кисленькое можно добавить чуть-чуть меда!!
Но правда остается правдой - есть нужно меньше!!!!

[СЁМА]

даю рецепт: утро-кофе без сахара,обед- крепкий чай без сахара ,ужин овощи ,фрукты сколько хотите ,ломтик черного хлеба,можно салаты(кроме бананов, высокая каллор.) 10 дней 7-8 кг.

[Galleon]

СЁМА что при этом с желудком происходит?

[Ириска]

даю рецепт: утро-кофе без сахара,обед- крепкий чай без сахара ,ужин овощи ,фрукты сколько хотите ,ломтик черного хлеба,можно салаты(кроме бананов, высокая каллор.) 10 дней 7-8 кг.

Рецепт называется - весь день голодать а на вечер нажрамшись (овощей с хлебом) улечься спать?
А как же принцип (кстати ооочень действенный) завтрак сьеш сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу )

СЁМА что при этом с желудком происходит?

страдает бендняга...болеет и портится ...

[Paradise_Jewelry]

Т.е. 2 раза в день кофе и разок фрукты, овощи, ну можно и 15 наверное так потерять

[Спичка]

Девочки, УРРА!!! я наконец-то пошла на аквааэробику вчера!
я раньше ей занималась, пропустила больше года, набрала 9 кг. Таня(тренер) меня узнала, обругала, сказала, была модель, теперь коровушка) вообщем, начинаю программу по сбросу веса, к лету мне нужно эти 9 кг убрать) Как думаете, за три месяца это возможно?

P.S. Рост 170, сейчас вешу 63 кг. год назад было 54 - это мой идеал)

[Mishel'ka]

Девочки, УРРА!!! я наконец-то пошла на аквааэробику вчера!
я раньше ей занималась, пропустила больше года, набрала 9 кг. Таня(тренер) меня узнала, обругала, сказала, была модель, теперь коровушка) вообщем, начинаю программу по сбросу веса, к лету мне нужно эти 9 кг убрать) Как думаете, за три месяца это возможно?

P.S. Рост 170, сейчас вешу 63 кг. год назад было 54 - это мой идеал)

Если в месяц терять по 3 кг, то вполне адекватно ))
А куда в бассейн пошли?

[Спичка]

Если в месяц терять по 3 кг, то вполне адекватно ))
А куда в бассейн пошли?

Фитнесс-центр гостиницы Черное море

[tanya_milashka]

Девочки, УРРА!!! я наконец-то пошла на аквааэробику вчера!
я раньше ей занималась, пропустила больше года, набрала 9 кг. Таня(тренер) меня узнала, обругала, сказала, была модель, теперь коровушка) вообщем, начинаю программу по сбросу веса, к лету мне нужно эти 9 кг убрать) Как думаете, за три месяца это возможно?

P.S. Рост 170, сейчас вешу 63 кг. год назад было 54 - это мой идеал)

Я думаю что за 3 месяца вполне возможно сбросить такое количество кг...

[minchanka]

Я перед беременностью туда ходила.... Если честно,мне как-то от этой аква-аэробики "ни холодно-ни жарко".... На меня она не действует

[Спичка]

это наверно индивидуально) из всего,что я перепробавала, это давало самый быстрый и нужный результат) а вот силовые нагрузки , тренажеры, вообще-0.

[tanya_milashka]

http://blog.meta.ua/communities/oriflejminka/posts/@162497/

[РыжикЯ]

Я в детстве всегда любила обруч, не потому чтоот него худеют, а потому,что пластика небольшая появляется, да и потом если в танце такие движения использовать, прикольно получается.
Эх Обруч,обруч, а у меня комната маленькая, если я там его буду крутить обязательно что-нибудь разобью