Как похудеть?

[Mishina-mama]

А, здесь кормление кормлению рознь - если правильно и здорОво питаться, только потеряешь. Сгущеночка и прочие прелести к ГВ никакого прямого отношения не имеют - обжорство, оправдываемое кормлением - главная причина бед. Я ела ужасно, по 2-3 булочки в день. Знала, что нельзя, но ела. За 2 недели нормального питания - по количеству себя не ограничиваю, просто пью много и еды меньше влазит - похудела на 4 кг. Кто сразу ест нормально - тот и выглядит соотв, после кормления такие девочки выглядят очеь здорово, это правда!

Так что ничего не бойтесь, все в ваших руках!

[tanya_milashka]

Я вот уже неделю как болею(скорее всего грипп). Кушаю мало...пью много....и зарядка по вечерам....сбросила 2 кг.за неделю....вот только не знаю это много?

[print2004]

овсянка не быстро растворимая а обычные овсяные хлопья- геркулес к примеру...

Мне диетолог сказал, что Геркулес тоже нельзя, только овес в зернах. Можно купить на Привозе. Его запаривают кипятком в термосе с вечера, а утром чуть проваривают. В таком овсе 60 ккал., а в Геркулесе около 350 ккал.
Геркулес, как и белый сахар, белый рис - является рафинированым продуктом.

[tanya_milashka]

А я вот не могу кушать овсянку((((

[Ласточка]

А если я утром варю лишь 30гр овсяных хлопьев,это всего лишь 105ккал...вроде и не много.зато их проще готовить))

[print2004]

А, здесь кормление кормлению рознь - если правильно и здорОво питаться, только потеряешь. Сгущеночка и прочие прелести к ГВ никакого прямого отношения не имеют - обжорство, оправдываемое кормлением - главная причина бед. Я ела ужасно, по 2-3 булочки в день. Знала, что нельзя, но ела. За 2 недели нормального питания - по количеству себя не ограничиваю, просто пью много и еды меньше влазит - похудела на 4 кг. Кто сразу ест нормально - тот и выглядит соотв, после кормления такие девочки выглядят очеь здорово, это правда!

Так что ничего не бойтесь, все в ваших руках!

После родов у всех одни проблемы, так как организм испытал стрес- беременость, роды, ГВ + бессонные ночи, беспокойтво за малыша и т.д. По этому женщине и хочется кушать, особенно что-то вкусненькое и сладкое. Организму нужны силы, глюкоза, чтобы выдержать такую нагрузку. Да и депрессия послеродовая очень часто заедается чем-то вкусным. Ведь меняется образ жизни. Как говорила моя знакомая " у меня уже два года День сурка". Так и у всех мамочек, которые сидят с детишками дома. И конечно сидя дома у холодильника, очень тяжело воздержаться от еды. Но наступает время, когда человек понимает, что он готов к переменам. Например отказ от ГВ. Вот тогда все и худеют

[print2004]

А если я утром варю лишь 30гр овсяных хлопьев,это всего лишь 105ккал...вроде и не много.зато их проще готовить))

Я тоже люблю овсянку такую. Раньше ела на ура, а сейчас заметила, что попраляюсь от нее.Овес еще не пробовала есть

[Ириска]

через сколько часов (оптимально) нужно кушать (!!!) при сидячей работе (!!!) с 9-часовым рабочим днем?

[Спичка]

при сидячей работе вообще кроме воды ничего не кушать)))я вот за компом сижу, с 9 до 18. ем яблочки, гречки немного.. и все равно поправляюсь!!(((((

[Спичка]

а ведь можно делать вкусненькое и полезное и для фигуры неопасное!
я вот, например, спасаюсь запеченными яблочками, грушками, тыквой..очень вкусно))

[Юльчена]

Спичка , и не говори, я тоже обожаю запеченые яблоки, особенно их полезно есть натощак, вроде даже слышала что они полезнее обычных,.

[*ОДА*]

Мне диетолог сказал, что Геркулес тоже нельзя, только овес в зернах. Можно купить на Привозе. Его запаривают кипятком в термосе с вечера, а утром чуть проваривают. В таком овсе 60 ккал., а в Геркулесе около 350 ккал.
Геркулес, как и белый сахар, белый рис - является рафинированым продуктом.

ваша диетолог не совсем права... 60 кал в цельном овсе она считает из за большого содержания клетчатки... может вы и кушаете кашу или зерна овса, но все же проще есть геркулес ( это расплющенные зерна овса, без "остинок) делая кашу. то вы получите калорийность продукта 160 кал в 100 грам.

[Спичка]

Юльчена, тыква тоже очень полезна! и помогает худеть, каллорийность у нее ниже,чем у арбуза)

[_Катюшка_]

ой, подскажите как запечь яблочки? можно ли в микроволновке? не сильно они каллорийные получаются, да? (всмысле начинка)

[*ОДА*]

через сколько часов (оптимально) нужно кушать (!!!) при сидячей работе (!!!) с 9-часовым рабочим днем?

ириска, я думаю тут нас таких много, у кого кругом голова.... можно утром позавтракать плотно, потом к примеру в 7 у вас завтрак, в 10 к примеру кофе и яблоко, в 13 9 возьмите с собой кусок мяса 9 либо куриную грудку+ что то из овощей) ну а вечером до 19 конечно лучше успеть уже ужин, можно суп, можно что то из круп + овощи.. хотите посмотрите сайт или погуглите Монтиньяк.. там описан его метод , не нужно заморачиваться с калориями( кстати я когда то была очень сильным поклонником этой методики. и даже на одном сайте вела такой раздел худеем по калориям). там есть примерное меню... попробуйте , может ничего сложного в этом нет?

[Galleon]

девчонки, кто мне посчитает примерно калорийность, я ниче не понимаю, рацион такой к примеру:

утром завтрак (пюре немного, 1 рыбная котлета, тушеная капуста (немного), или три голубца небольших, обед в оффисе 2 бутера с битком жаренным, ужин, 0,5-литр кефира пару яблок?)

[Юльчена]

Катюшка_ , да ничего сложного
но перед запеканием наделайте в них дырочки зубочисткой, а то полопаются

[Спичка]

ой, подскажите как запечь яблочки? можно ли в микроволновке? не сильно они каллорийные получаются, да? (всмысле начинка)

они не каллорийны, если только не добавлять в них мед, творожок, орехи или изюм)) это конечно ну ооочень вкусно, но становиться полноценным десертом.

[Спичка]

девчонки, кто мне посчитает примерно калорийность, я ниче не понимаю, рацион такой к примеру:

утром завтрак (пюре немного, 1 рыбная котлета, тушеная капуста (немного), или три голубца небольших, обед в оффисе 2 бутера с битком жаренным, ужин, 0,5-литр кефира пару яблок?)

чесно говоря, это лично мое мнение, но с таким меню похудеть будет трудновато) может оставить только рыбную котлетку, капусту, пару биточков, кефир и яблоки?))

[Galleon]

чесно говоря, это лично мое мнение, но с таким меню похудеть будет трудновато) может оставить только рыбную котлетку, капусту, пару биточков, кефир и яблоки?))

ну физ нагрузка после завтрака присутствует мне просто интересно понять сколько это калорий