ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

[tanngo]

Если слышишь не первый раз, и не от одного человека - значит это закономерность и правда, которая подтверждается мнением большинства.
Ты дал совет, а я - оперативное решение вопроса в виду отсутствия IFBB, и у человека уже будет несколько вариантов для выбора.
З.Ы. Давай постить по теме, ок?

Миша,мой совет лучше,только потому что,человек обратившись к IFBB получит не тупое втюхивание продукта,а получит именно то что ему нужно.
А по поводу мнения большинства,я прожил немножко больше твоего,и смело могу сказать мнение толпы не всегда истина в последней инстанции.)))

[lilik20002]

Всем спасибо кто отозвался.
Вот только не ругайтесь)))) Все советы дельные! Я вам очень благодарна!

[IFBB]

40эуро за 120мг коллагена,20гиалуронки и чуток коензима...н-дас
сбрей брови косметичке своей,она их сильно хмурит

[IFBB]

Михаэль,в скин и найлз нет необходимого

[Lisabell]

Михаэль,в скин и найлз нет необходимого

спасибо, мне пока вас не было ребята помогли разобраться
а в чем есть?

[balanced]

Креатин где нормальний и по нормальний цене? В ЦУМЕ между этажам еще продают спортпит?

[NoDVa777]

В ЦУМе? Мажоры?

[balanced]

В ЦУМе? Мажоры?

Не понял, а в чем прикол?
Подскажите где?

[NoDVa777]

"Это не я. Это друг мой. Витька. Приколист!"(с)

[tanngo]

Не понял, а в чем прикол?
Подскажите где?

Стукни в личку IFBB, у него адекватная цена + пообщаешься с тренером сборной Украины по бодибилдингу.

[Одессит007]

Наткнулся на статейку
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1550-2783-7-7.pdf
Но там главная табличка на странице 16

Там 4 категории:
1.Эффективно и безопасно
2.Возможно эффективно
3. Рано говорить
4. Точно не эффективно и/или, вероятно опасно.

Каждая категория рассматривает разные цели применения:
1. "Мышечные" добавки
2. "Похудательные" добавки
3. Улучшение производительности

[Одессит007]

Интересно, что аминокислоты(EAA) выходят лучше, чем BCAA, раньше почему-то думал по другому, хотя для моих нужд протеина хватает с головой.
Ну, а популярная добавка для похудения Л-карнитин, как и ожидалось, не эффективна, хотя и очень популярна.

[Mr.Arty]

Очень познавательно.Такое можно сразу выбросить в "Альтфатер".
CLA-возможно эффективно,а в нижней колонке-неэффективно.
Оно вообще неэффективно.Ни для набора,ни для похудения.

[Одессит007]

Очень познавательно.Такое можно сразу выбросить в "Альтфатер".
CLA-возможно эффективно,а в нижней колонке-неэффективно.
Оно вообще неэффективно.Ни для набора,ни для похудения.

Ну почему же, как раз все верно, для набора - не эффективно, для похудания - имеет слабый эффект.
http://ajcn.nutrition.org/content/85/5/1203.abstract

Conclusion:Given at a dose of 3.2 g/d, CLA produces a modest loss in body fat in humans.

[будя =)]

Вопрос по поводу креатина моногидрата:
Кто пробовал с загрузкой принимать и без, как больше понравилось?
Sportswiki говорит, что в первую неделю загружаться по 20 гр, а потом раз в сутки 2 гр - не маловато ли?
Принимал давно, поэтому думаю загрузиться первую недельку по 20 гр, потом по (?) сколько гр в день? После месяца сделать 3-4 недели перерыв и дальше уже без загрузки по 5 гр в день?!

[werther]

я ровным фоном уже пью черт знает сколько по 10 гр

[Karleone]

Без всяких загрузок. Пил только после тренировки в дни тренировки. Вот 2,5 месяца не юзаю вообще, силовые не упали.

[Playlife]

Без всяких загрузок. Пил только после тренировки в дни тренировки. Вот 2,5 месяца не юзаю вообще, силовые не упали.

а если попробовать опять попить? может силовые возрастут уже?

[Karleone]

На это и расчитываю )) Через недельки три, когда цикл будет приближаться к концу.

[NoDVa777]

На это и расчитываю )) Через недельки три, когда цикл будет приближаться к концу.

Логичней после треши. А в дни отдыха по утру и без загрузок. ИМХО