Как похудеть?

[Obod]

Я после голой овсянки есть хочу уже через пол часа ))

А у меня после голой овсянки до вечера тяжесть в желудке и отсутствие аппетита

[Голодный котег]

у всех нормальных людей так.

[Елена 86]

по-моему, там очень и очень вряд ли есть 1500 ккал, Вы пересчитывали?

каждый день считаю, все, что собираюсь съесть или уже съела) вот тут http://www.ambal.ru/calories.php утром заполняю, вечером корректирую)

[Дикая Штучка]

и у меня так))) в 12 я готова съесть коллег))

коллеги аппетитные?)

[ValVed]

Дикая штучка, Вы совершенно правы, у каждого свои предпочтения- я считать не могу и ем много творога, и зелени много, капусты приваренной слегка с соевым соусом чуть-чуть. Гречки много, пеку кексы из зелёной гречки, ем курагу финики, рыба на пару, курогрудь - домашняя, индюшка на пару - для меня главное НЕ ГОЛОДАТЬ". А кто-то может долго терпеть голод.
Надо заслужить еду - ходить, бегать, плавать, фитнесс любой, диета под названием"секyс" - очень хорошая, 600 калорий за раз, вроде как, я ne замеряла

[Дикая Штучка]

А у меня после голой овсянки до вечера тяжесть в желудке и отсутствие аппетита

Ну вот как это может быть? как от овсянки может быть тяжесть?

[San4o]

каждый день считаю, все, что собираюсь съесть или уже съела) вот тут http://www.ambal.ru/calories.php

хм.. странно)
наверное, либо молочка жирная, либо салата на обед 5 килограмм ))
иначе не знаю, откуда столько калорий берется ))

[Голодный котег]

А у меня после голой овсянки до вечера тяжесть в желудке и отсутствие аппетита

значит со здоровьем чего-то не то.
если речь об обычной магазинной овсянке, то она как и любой другой быстрый углевод усваивается очень быстро.
если вы про неочищенный овес, то тогда конечно может надолго хватить.

[Дикая Штучка]

Дикая штучка, Вы совершенно правы, у каждого свои предпочтения- я считать не могу и ем много творога, и зелени много, капусты приваренной слегка с соевым соусом чуть-чуть. Гречки много, пеку кексы из зелёной гречки, ем курагу финики, рыба на пару, курогрудь - домашняя, индюшка на пару - для меня главное НЕ ГОЛОДАТЬ". А кто-то может долго терпеть голод.
Надо заслужить еду - ходить, бегать, плавать, фитнесс любой, диета под названием"секyс" - очень хорошая, 600 калорий за раз вроде как я ne замеряла

Кексы из зеленой гречки? как-то не очень вкусно и слишком полезно звучит...

[Lisabell]

по графику не могу больше, максимум, что могу сделать, это иногда делю обед на две части и ем, скажем, в 12, потом в 3-4) сегодня творог весь день, потому что ничего не приготовила, а из доступного в магазине это самое полезное, чтобы избежать всяких бутербродов и других вредных перекусов))) если есть идеи на этот счет, то буду очень благодарна за подсказку)

Ну а как же рыба, фрукты, рис? Если нет возможности с собой носить готовую еду, то хотя-бы на второй завтрак грейпфрут взять или горсть орехов. Тем более лично я очень сомневаюсь в полезности магазинного творога

[Елена 86]

хм.. странно)
наверное, либо молочка жирная, либо салата на обед 5 килограмм ))
иначе не знаю, откуда столько калорий берется ))

оно так кажется, я вот тоже сначала думала, ну что же, того чуть, потом чуть этого, да сколько там тех калорий, а когда на калькуляторе считать начинаешь, то все не так сладко) вот например сегодня у меня в таблице
Банан
Каша овсяная (на воде)
Кефир 1% жирности
Творог полужирный, 9%
Чай черный с сахаром

это без разбивки на приёмы пищи,
и при этом он мне показывает 1183 ... ну да... что-то маловато, ну я тогда сегодня съем + банан и + яблоко))))

[Ангелок]

А у меня после голой овсянки до вечера тяжесть в желудке и отсутствие аппетита

счастливица )))) я тоже ацки хочу есть уже через час после овсянки ))

[ValVed]

Кексы из зеленой гречки? как-то не очень вкусно и слишком полезно звучит...

Очень вкусно- запах гречки не ощущаетса ---
за mускатным орехом, корицей, лимонной цедрой. Масло заменяю пектином - яблочным пюре, или оливкоевое масло ( немного оно садит кекс) - сода/уксус, кефир/сметана/ яйца/или только белки( желтки идут на морду лица или коту в тарелку), апельсин, лимон, курага, финики, орехи и Ваша фантазия- очень вкусно и это ГРЕЧКА, а не белая пшеничаня мука.

[Елена 86]

Ну а как же рыба, фрукты, рис? Если нет возможности с собой носить готовую еду, то хотя-бы на второй завтрак грейпфрут взять или горсть орехов. Тем более лично я очень сомневаюсь в полезности магазинного творога

хм... ну рис бывает, иногда) вообще стараюсь готовить что-то заранее, но тут не сложилось, на счет идеи с орехами, я как-то плохо представляю себе такой обед... надо будет попробовать) а это жутко полезный и гадкий грейпфрут нельзя заменить чем-то?)

[Lisabell]

Я в любом случае, независимо от того, чем завтракала, страшно хочу кушать к 12 часам

[Lisabell]

хм... ну рис бывает, иногда) вообще стараюсь готовить что-то заранее, но тут не сложилось, на счет идеи с орехами, я как-то плохо представляю себе такой обед... надо будет попробовать) а это жутко полезный и гадкий грейпфрут нельзя заменить чем-то?)

Орехи - это не обед! Орехи - это второй завтрак. А на обед рис, курица или рыба и салат. Грейпфрут? Он же такой вкусный! Ну если особо не заморачиваться с сушкой, то можно, наверное, киви или любую сезонную фрукту. Я сейчас ем все: сливу, абрикос, персики, смородину, крыжовник

[Obod]

значит со здоровьем чего-то не то.
если речь об обычной магазинной овсянке, то она как и любой другой быстрый углевод усваивается очень быстро.
если вы про неочищенный овес, то тогда конечно может надолго хватить.

Нет, обычная овсянка! Я её поэтому и не ем практически! Крайне редко, вдруг возникает желание, а так обычно гречка! Но всё равно у меня после любого завтрака очень долго нет аппетита и чувства голода! Для меня вообще не понятно как это кушать 5 раз в день!!! И так было всегда! Никаких особых проблем со здоровьем нет! Сто раз проверялась! Правда желчного тоже нет, но до того как... было то же самое!)))

[Голодный котег]

не хотеть полдня есть после овсянки это также неестественно как выпив кофе не хотеть в туалет полдня...
хотя если вы считаете что при отсутствии желчного можно сказать что со здоровьем нет проблем, то вероятно у нас разное понимание о том что такое здоровье.

[Obod]

не хотеть полдня есть после овсянки это также неестественно как выпив кофе не хотеть в туалет полдня...
хотя если вы считаете что при отсутствии желчного можно сказать что со здоровьем нет проблем, то вероятно у нас разное понимание о том что такое здоровье.

Ну не знаю, больной я себя не чувствую!)))

[Чёрная моль]

я тоже ацки хочу есть уже через час после овсянки ))

Во-во) причем, если я не поем утром, я менее голодная часам к 10, чем после овсянки)