Лучше кефира.В магазинах хватает.Сообщение от Елена 86
| ||
Тема: Как похудеть?
Лучше кефира.В магазинах хватает.
В закваске. по идее, должно быть больше полезных "культур" на 1 грамм. Лучше делать самим - это не так сложно как кажется.
Радуюсь успехам людей, как своим, но пока еще не реализованным!
видела, но не зная, что это, купить не рискнула, беру кефир 1%. Чем закваска лучше?) В моем калькуляторе калорийности её нет
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
Там типа бифидобактерий больше.
Сколько - столько? Нормальное меню, чтобы не чувствовать голода, с учетом дневной потребности калорий
Ну не знаю, для меня это много! Я привыкла есть намного меньше! У меня желудок не успеет переварить например до обеда два завтрака и обед просто не влезет!
Красиво жить не запретишь!
да о чем Вы говорите) может, если брать объемы участников этого шоу, ну или мужчина еще может столько съесть, но для девушки, я считаю, там явный перебор) соглашусь с Obod
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
Девушки, хотелось бы увидеть реальный объем продуктов, который вы съедаете за день... уверена, что вышло бы не меньше, а то и больше
да какой же там перебор? калорийность написано - от 750 до 1650 ккал в день.
завтрак - 150 гр овсянки на воде
обед - куриная грудинка (100 гр) либо 2 варенній яйца, + салат из свежих овощей либо гречка
ужин - творог (200 гр)
в течении дня один банан, 500-900 гр кефира, чай
сегодня у меня творог и на обед и на ужин
Итого в день не больше 1500-1600 ккал (для поддержания формы, с моим ритмом жизни, мне необходимо чуть больше двушки, для сбрасывания 1650)
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
Понимаешь, что касается калорий, то тут спорить не буду, не считаю, может когда-то и перебираю, а вот за объём однозначно скажу, что намного меньше, чем в том меню! Я например завтракаю примерно в 9-10 утра, потом следующий раз потребность в еде возникает в лучшем случае в 15 часов, а то бывает и до вечера ничего не хочу, кроме воды. А ужин, как придётся! Бывает скромный, бывает не очень, зависит от того, что именно к столу! Если что-то очень любимое, могу и натрескаться! Хотя в основном стараюсь держать себя в руках! Правда летом, если фрукты в холодильнике любимые имеются, то мне тяжело сдерживаться!
Красиво жить не запретишь!
По вкусу практически не отличается от кефира (если брать без наполнителей,те на йогурт похожи)
Наверное таки больше .Лучше перистальтика (как для меня)Там типа бифидобактерий больше.
почему всего 3 приема пищи? и зачем творог есть и на обед и на ужин?
по калорийности все в порядке (если верить написанному и не пересчитывать), но объем большой, Вам не кажется?)
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
не понимаю суть спора тогда, у Вас скудное и не интересное меню, а каллораж больше, чем в предложенном. Я вот не понимаю, как за день можно почти литр кефира одолеть.
Это ж просто личные предпочтения каждого, кто-то может хавать каждый день курогрудь, я и раз в неделю не могу себя заставаить ее съесть...как и 200 грамм творога за раз.
Честно - для меня это странно и не нормально. Я завтракаю в 8 овсянкой и потребность в еде наступает через 2-3 часа, пропустить обед - вообще не допустимо, т.к. начинают дрожать руки и мутиться в глазах))) Я думала, что так у всех, не?Понимаешь, что касается калорий, то тут спорить не буду, не считаю, может когда-то и перебираю, а вот за объём однозначно скажу, что намного меньше, чем в том меню! Я например завтракаю примерно в 9-10 утра, потом следующий раз потребность в еде возникает в лучшем случае в 15 часов, а то бывает и до вечера ничего не хочу, кроме воды. А ужин, как придётся! Бывает скромный, бывает не очень, зависит от того, что именно к столу! Если что-то очень любимое, могу и натрескаться! Хотя в основном стараюсь держать себя в руках! Правда летом, если фрукты в холодильнике любимые имеются, то мне тяжело сдерживаться!
по графику не могу больше, максимум, что могу сделать, это иногда делю обед на две части и ем, скажем, в 12, потом в 3-4) сегодня творог весь день, потому что ничего не приготовила, а из доступного в магазине это самое полезное, чтобы избежать всяких бутербродов и других вредных перекусов))) если есть идеи на этот счет, то буду очень благодарна за подсказку)
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
Я после голой овсянки есть хочу уже через пол часа ))
по-моему, там очень и очень вряд ли есть 1500 ккал, Вы пересчитывали?
"Верь, надейся и не жри." (с)
потому что дело не только в калориях, а и в содержании белков, углеводов и так далее, естественно, я что-то меняю, это был пример, но норму количественную и качественную стараюсь не менять, при таком рационе я себя очень хорошо чувствую, и тут еще важны размеры порций, понятно что за один глоток я не выпью литр кефира, он стоит возле меня в течении дня, и я иногда делаю пару глоточков, и в творог его добавляю, вот и получается литр)
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
и у меня так))) в 12 я готова съесть коллег))
Лучшее украшение девушки – скромность… и прозрачное платьице!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки