Бодифлекс

[Dejka]

Занималась- заметно похудела, бросила- заметно поправилась.
Хотите быть стройными и красивыми - не оставляйте дело на пол пути, как я.

Да, сейчас периодически пытаюсь делать упражнения, но свои-придуманные, но при этом дышу правильно и стараюсь увеличить нагрузку на какую-то мышцу
Например : мою посуду - сделав выдох делаю упор на одну ногу, потом на другую; или убираю игрушки-выдохну и наклонюсь - и так в такой позе поднимаю игрушку по 20 секунд))))
...Прикольно- по крайней мере эффект воздушности потом присутствует)

[kallipco]

Кстати, а М.Корпан как раз и не рекомендует беременным бодивлефлекс.

Натка вы меня не правильно поняли, я писала о методе "ОКСИСАЙЗ", а это совсем другое дыхание!
а вижу, разобрались))0

Занималась- заметно похудела, бросила- заметно поправилась.
Хотите быть стройными и красивыми - не оставляйте дело на пол пути, как я.

но и насиловать себя не нужно заниматься постоянно, я когда познакомилась впервые с бодифлексом это был 2006г.
так я тоже занималась тогда непрерывно около года, а потом бросила и когда я видела, что где-то что-то нужно подтянуть, тогда возвращалась к тренировкам. сама же Грир говорит, что от тренировок нужно получать удовольствие))))

[Masik_N]

добрый день...краем уха слышала, чтоесть такой комплекс "БОДИФЛЕКС" и чтоон эффективен. но что это конкретно и как он действует нигде не смогла найти...кто может рассказать что это? и по возможностигде его можно скачать в интернете

[Masik_N]

что такое Бодифлекс, на чем он основан? на сколько действенен? какие у кого результаты?

[oushAnn]

что такое Бодифлекс, на чем он основан? на сколько действенен? какие у кого результаты?

буквально на предыдущей страничке ссылки на ролики, на остальных страницах обсуждение и результаты. потрудитесь, почитайте. ну а если хотите книгу скиньте в личку мэйл, я вам вышлю.

[kallipco]

что такое Бодифлекс, на чем он основан? на сколько действенен? какие у кого результаты?

про Бодифлекс можно прочитать много полезного не только на форуме, но и в интернете, там куча полезной информации)))
добро пожаловать в семью!!!

[Masik_N]

про Бодифлекс можно прочитать много полезного не только на форуме, но и в интернете, там куча полезной информации)))
добро пожаловать в семью!!!

спасибо за ответ..пыталась как-то отыскать приемлемую информацию в инете..но как-то не очень получилось..страницы нашла. а вот скачать не вышло...а все-таки на сколько эффективен метод?

[Justmarried]

уважай других читай сначала тему.

[kallipco]

Masik_N, как по мне так оочень эффективен, а вообще вам решать. как говорится выбор всегда за человеком заниматься или не заниматься, но примеров привести могу много, даже не опираясь на девочек, а опираясь на себя и свои результаты, за месяц тренировок, когда толкнулась с БФ впервые с талии в 67см, на 60см, думаю цифра красивая)))

[N_A_T_K_A]

Masik_N, как по мне так оочень эффективен, а вообще вам решать. как говорится выбор всегда за человеком заниматься или не заниматься, но примеров привести могу много, даже не опираясь на девочек, а опираясь на себя и свои результаты, за месяц тренировок, когда толкнулась с БФ впервые с талии в 67см, на 60см, думаю цифра красивая)))

у меня в талии тоже ушло 7 см, а вот в остальном

[oushAnn]

у меня в талии тоже ушло 7 см, а вот в остальном

У меня в талии -8, зато какая теперь эта талия! Такой она не была даже до беременности, хотя живот и был плоским.

[Masik_N]

Masik_N, как по мне так оочень эффективен, а вообще вам решать. как говорится выбор всегда за человеком заниматься или не заниматься, но примеров привести могу много, даже не опираясь на девочек, а опираясь на себя и свои результаты, за месяц тренировок, когда толкнулась с БФ впервые с талии в 67см, на 60см, думаю цифра красивая)))

цифра - просто СУПЕР!!! СПАСИБО!!! начну пробовать!!!

[Masik_N]

уважай других читай сначала тему.

извини..прочту с самого - самого начала..честное слово...всегда стараюсь уважать людей..не думала. что поделиться своими результатами еще разок - может кого-то так оскорбить...просто наткнулась на тему и хотелось "в живую" пообщаться на данный момент...

[oushAnn]

извини..прочту с самого - самого начала..честное слово...всегда стараюсь уважать людей..не думала. что поделиться своими результатами еще разок - может кого-то так оскорбить...просто наткнулась на тему и хотелось "в живую" пообщаться на данный момент...

Если будут вопросы по существу - мы с удовольствием ответим, а в сотый раз рассказывать что это? нудновато.

[kallipco]

извини..прочту с самого - самого начала..честное слово...всегда стараюсь уважать людей..не думала. что поделиться своими результатами еще разок - может кого-то так оскорбить...просто наткнулась на тему и хотелось "в живую" пообщаться на данный момент...

если будут возникать конкретные вопросы с удовольствием ответим на них))
добро пожаловать в клуб единомышленников)))

[Юльца]

Девочки, занималась месяц. За это время вроде бы ушел 1см с талии и 1 см с бедер. Но я считаю, что это не результат, т.к. чуть туже, чуть меньше затянула ленту....
Очень обидно Наверное, не всем бодик подходит.

ПыСы Сразу скажу по поводу того, что может неправильно дышала - у меня есть книга + качала разные видео. Делала точно так, как показано

[Justmarried]

я постигала сама дыхание, и только после нескольких недель прочувствовала чтоя не правильно дышу, благо у меня питание было специальное, за счет этого и худела. вам может надо списаться с девочками кто тренирует и взять пару уроков, много не потеряете, но думаю что БФ может не подходить только группе котрой нельзя использовать такое дыхание.
и надеятся на то будешь делать упражнения каждое утро и есть как всегда, тоже не надо. ограничить себя надо пока вес в норму не прийдет.

[kallipco]

Девочки, занималась месяц. За это время вроде бы ушел 1см с талии и 1 см с бедер. Но я считаю, что это не результат, т.к. чуть туже, чуть меньше затянула ленту....
Очень обидно Наверное, не всем бодик подходит.

ПыСы Сразу скажу по поводу того, что может неправильно дышала - у меня есть книга + качала разные видео. Делала точно так, как показано

о правильности вашего дыхания не могу судить,т.к. я не слышала как вы дышите, но главное при дыхании чтолб грудь оставалась в покое и работал только живот!!!!

я постигала сама дыхание, и только после нескольких недель прочувствовала чтоя не правильно дышу, благо у меня питание было специальное, за счет этого и худела. вам может надо списаться с девочками кто тренирует и взять пару уроков, много не потеряете, но думаю что БФ может не подходить только группе котрой нельзя использовать такое дыхание.
и надеятся на то будешь делать упражнения каждое утро и есть как всегда, тоже не надо. ограничить себя надо пока вес в норму не прийдет.

вот Justmarried пишет истину, бывали случаи, что девочки говорили, что дышать умеют, а на практике показывал обратный результат к сожалению(((

[ukka]

Кстати, М.Корпан говорит, что и у нее на БФ не все худеют, а вот оксисайз действует на всех.

[Юльца]

а вот оксисайз действует на всех

надо попробовать