Как похудеть?

[ninyli4ka]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

[kusya2000]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

а одна порция это сколько?

[Obod]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

Та не боимся! Не любим!!!
А рис для меня тоже - яд!

[ninyli4ka]

а одна порция это сколько?

моя порция 50-60 гр сухой крупы....и детская кастрюлька на пол-литра))

Та не боимся! Не любим!!!

а я люблю!!))
и вообще...если перед тренировкой не поем кашу,то толку с нее ноль..)

[legally]

Та не боимся! Не любим!!!
А рис для меня тоже - яд!

да,рис - для меня ожебеда))
я вот вчера купила пшеничную кашу (вкус ее восторга у меня не вызвал совершенно)..вот думаю,не поправлюсь ли от нее)))
с трудомзапихиваю в себя - еще не хватало поправиться)))

[Obod]

да,рис - для меня ожебеда))
я вот вчера купила пшеничную кашу (вкус ее восторга у меня не вызвал совершенно)..вот думаю,не поправлюсь ли от нее)))
с трудомзапихиваю в себя - еще не хватало поправиться)))

Моё наблюдение - если я употребляю продукты, которые приходится впихивать - эффекта ноль! Поэтому всегда стараюсь выбрать то, чего реально хочется! (из списка разрешённых)

[Чёрная моль]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

Аналогично Ем их постоянно, но порции у меня небольшие в принципе.

Нателла, порции на ПП сделай в пределах, которые Дион рекомендует, ничего другого тебе тут никто не посоветует)

[Natella]

Аналогично Ем их постоянно, но порции у меня небольшие в принципе.

Нателла, порции на ПП сделай в пределах, которые Дион рекомендует, ничего другого тебе тут никто не посоветует)

Что ты имеешь ввиду?Тот же калораж соблюдать?

[Miyazaki]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

не-не-не)))))я уже когда-то похудела)))и теперь точно знаю от чего))
от минимума углеводов(в течении 2-3 недель примерно)
так вот:рис-это ясно-тот же хлеб-картофель)),овсянку могу съесть...но опять же только(в тоске по сладкому) с медиком и сухофруктами)))))))получается перебор
Гречку люблю,но нафига мне те 100 г крупы и вагон "углей"...я лучше больше овощей съем
Ну,это лично для меня так

[ninyli4ka]

я лучше больше овощей съем

меня овощи от силы час держат)))
а после каши(с мясом)о еде часа 3-4 не думаю...

[Miyazaki]

меня овощи от силы час держат)))

так я не одни овощи ем..я как раз с мясом(глаза б мои енто мнясо уже не видели)

[sokol97]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

Каши - это сложные углеводы - не надо их бояться, их обязательно нужно есть, это источник энергии! Кроме как на ужин, на вечер энергия нам уже не нужна...в таких количествах) Из каш в ПП ( на котором отлично, кстати, худеют) не рекомендуют манную и белый шлифованный рис... По порции - я ориентируюсь на размер своего кулака ( может и ошибаюсь)... и 5-6 раз в день стараюсь что-то закинуть в себя... из них 2 раза в день - каши ( например, утренняя овсянка и в обед), 2 перекуса , ужин из белка с овощами и творог за пару часов до сна...

[RUSALKA1987]

та чего вы все так каши боитесь?)))
я 2-3 раза в день стабильно ем,разные...и как-то умудряюсь худеть))
главное,не увлекаться с размером порций))

ПоддержуСложные углеводы очень полезны.Я просто как-то кушала углевод только утром,а в остальное время салат с белком,так я в 7 часов чувствовала себя очень разбитой и усталой.Как только стала есть углевод и в обед ,так энергия появилась.Все зависит от двигательной активности человека и личных потребностей в том или ином продукте.На сложных углеводах вес уменьшиться,если питаться разумными порциями,о коих писала НинуличкаИз каш предпочитаю овсянку,гречку,кукурузную,коричневый рис,пшенную

[Pollianna]

я варю 100 г гречки на день, это 2 больших порции и еще остается. летом будут молодые кабачки, перец, синие - каши будет меньше, а сейчас мне горячая гречка с квашенной капустой - не надоедает.

[legally]

я варю 100 г гречки на день, это 2 больших порции и еще остается. летом будут молодые кабачки, перец, синие - каши будет меньше, а сейчас мне горячая гречка с квашенной капустой - не надоедает.

а Вы капусту какую покупаете?
или своя у Вас?

[Pollianna]

а Вы капусту какую покупаете?
или своя у Вас?

обычную, как везде на базарах... просто квашенную, не салат из маринованной.

[legally]

обычную, как везде на базарах... просто квашенную, не салат из маринованной.

такая, как в Тавриях в ведерках больших?
я как-то боюсь на базарах покупать......но раньше и творог боялась, а теперь покупаю и ничего - жива)

[princesshannover]

обычную, как везде на базарах... просто квашенную, не салат из маринованной.

Я последний раз купила капусту с яблоками как пробовала --ничего была а постояла 2-3 дня в холодильнике ну сказать что отвратительная то нет --а вот не вкусная и с каким то привкусом --это точно ! ее я так поняла квасят ускореным методом (кто то мне говорил ) не природним может из за этого

[Чёрная моль]

Что ты имеешь ввиду?Тот же калораж соблюдать?

Ну да. Потому как если на ПП ты будешь есть слонячьи дозы, то оно тебя не спасёт) Всё равно должен быть баланс потребления и расхода калорий. Я за счет простого меню вполне на глаз вписываюсь, без подробного подсчета.

А у меня началось "нечего надеть"(( и вроде новое сейчас покупать понту нет, надо как-то до лета в обносках 5летней давности дотянуть)))

[RUSALKA1987]

Я последний раз купила капусту с яблоками как пробовала --ничего была а постояла 2-3 дня в холодильнике ну сказать что отвратительная то нет --а вот не вкусная и с каким то привкусом --это точно ! ее я так поняла квасят ускореным методом (кто то мне говорил ) не природним может из за этого

Ну так она постоит пока на базаре,так уже просто мертвый продукт.Её обычно употреблять можно на 4 день сквашивания.Кстати хотелось бы узнать мнения худеющих по поводу полезности квашеной капусты для похудения?