Как похудеть?

[Miriam]

насколько я понимаю, только коллаген типа 1 и 3 усваиваются организмой)

Не уверенна насчет усвояемости коллагена, поступающего извне, но в нашем организьмусе есть не только коллаген 1 и 3 типов. Например, в состав костной ткани входит, в основном, коллаген 1 типа, а в состав суставного хряща - преимущественно 2 типа. Так что разным органам - свой коллаген

А у меня печаль. Опять на тренировке заболела голова. Не так жестко, как на трене с приседаниями, но все же Начала болеть во время сета разгибание ног в тренажере - жим горизонтальной платформы. Решила дозаниматься, так вот на экстензии-разгибаниях ног, а потом на прессе, растяжке болела меньше. Во время кардио вообще почти прошла. Что со мной - не понимаю

[TravaMyrava]

девочки, а кто-то знает, можно ли на Дионе посмотреть старый рацион?
там есть календарь, но я не могу найти, как вернуться в прошлый год?

И еще я вот задумалась над грейпфрутом. Он вроде и диетический продукт, но если съесть за раз один большой, то это около 40 г углеводов. Это ведь нереально много. И вот если я считаю дневные КБЖУ, то из-за грейпа у меня набегает много У...

[TravaMyrava]

Девули у меня сегодня была первая тренировка индивидуальная с тренером в зале Сложилось впечатление что я на групповые покурить приходила)))))

у меня тоже было такое ощущение, когда я пришла в зал ))

[Hloya]

ешьте грейп утром. 40 - не критично

в тренажерном зале нагрузка другая. "тренажерщики", приходя на групповые, тоже поначалу сдыхают. потом привыкают. И вы привыкните.

[MAI]

Как только садишься на диету, рядом тут-же кто-то садится жрать )))

[Obod]

Как только садишься на диету, рядом тут-же кто-то садится жрать )))

Не, круче, дети на 8-е марта дарят большую шоколадку, ручной работы)))

[San4o]

Как только садишься на диету, рядом тут-же кто-то садится жрать )))

Не, круче, дети на 8-е марта дарят большую шоколадку, ручной работы)))

я вчера завидовала встречному ребенку, жующему яблоко

[Дикая Штучка]

я вчера завидовала встречному ребенку, жующему яблоко

мне кажется, что это уже как-то слишком, не?
прям фанатизьм какой-то

[RUSALKA1987]

мне кажется, что это уже как-то слишком, не?
прям фанатизьм какой-то

Да не говори.Ладно там конфетки или шоколад,они портят фигуру.А вот 1 яблоко или грейпфрутом фигуру не испортишь.Тем более грейпфрут очень и очень полезный фрукт для похудения.

[San4o]

у меня белковые дни, все просто =)

[RUSALKA1987]

у меня белковые дни, все просто =)

На БУЧе сидишЬ?

[Дикая Штучка]

у меня белковые дни, все просто =)

ааа, ну тогда понятно)
не, я не могу так, БУЧ меня убивает(

[Дикая Штучка]

Да не говори.Ладно там конфетки или шоколад,они портят фигуру.А вот 1 яблоко или грейпфрутом фигуру не испортишь.Тем более грейпфрут очень и очень полезный фрукт для похудения.

Это если его есть с горькими шкурками, которые внутри, но кто ж так кушает грейпфруты?

[Локи]

интересные советы из вконтакте:

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

[San4o]

На БУЧе сидишЬ?

ааа, ну тогда понятно)
не, я не могу так, БУЧ меня убивает(

ага, решила всё-таки попробовать 4-1.
не знаю, что из этого выйдет

[Obod]

ага, решила всё-таки попробовать 4-1.
не знаю, что из этого выйдет

А меня строгие ограничения всегда погружают в какой-то психоз! Мне проще придерживаться принципа, есть то, чего организму больше хочется! (торты и пирожки не в счёт)

[Дикая Штучка]

интересные советы из вконтакте:

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

Доктор, помогите!!!!! у меня БЕДРА!!!!!!!!)))

[Obod]

А у меня ноги!!!

[TravaMyrava]

ага, решила всё-таки попробовать 4-1.
не знаю, что из этого выйдет

зачем начала, если не знаешь? )

[RUSALKA1987]

зачем начала, если не знаешь? )

Зато я знаю.Потому что женский пол очень горячо и страстно любит эксперименты