Массаж

[Златочка массажик]

Подскажите, кто знает, помогает ли массаж живота убрать внутренний жир, не подкожный, а тот, что в полости живота. Хотя бы на самой начальной стадии его появления, когда его ещё мало, чтобы не стало больше.

Висцеральный жир уходит вместе с подкожным, если только у человека нет эндокринных заболеваний. Чтобы от него избавиться, нужно сесть на диету, заняться физическими упражнениями, пить много воды, принимать эффективные средства для похудения. При этом людям с висцеральным ожирением следует принять во внимание следующее: ☀ для уменьшения количества внутреннего жира физические упражнения более эффективны, чем диета; ешьте меньше, но чаще, не допускайте появления мучительного чувства голода, так как это приведет к накоплению еще большего количества висцерального жира; ☀ принимайте витамин С, пейте больше кофе, потому что кофеин и аскорбиновая кислота снижают активность коры надпочечников, а значит угнетают синтез кортикостероидов; ☀ соблюдая низкокалорийный режим питания, следует в первую очередь ограничить поступление жиров и быстрых углеводов; обязательно пейте много воды; при выборе препарата для похудения следует отдать предпочтение средствам, ускоряющим метаболизм; можно использовать препараты, ограничивающие поступление в организм жиров, например, Ксеникал; ☀ желательно избегать стрессовых ситуаций или принимать седативные препараты. В любом случае, если вы будете следить за своей фигурой, висцеральный жир накапливаться не будет. Он появляется вместе с «обычным», подкожным жиром. Уходят они, как правило, тоже вместе. Принципы похудения известны давно, и они универсальны. Независимо от того, в каком месте отложился жир, вы можете убрать его, если начнете меньше есть и больше двигаться.
Пресс классический Исходное положение: лежа на спине, руки согнутые в локтях, сомкнутые в замок за головой. Ноги, согнуты в коленях, ступни на полу. Лежа на спине поднимать верхнюю часть тела и касаться коленей. Начинать выполнять это упражнение нужно с 10 раз в день, 4 раза в неделю. Пресс наоборот Исходное положение: лежа на спине. Выпрямленные ноги нужно поднимать до образования прямого угла между ними и туловищем. Идеальным это упражнение будет, если мысками ног касаться пола за головой. Вот такая гимнастика! Для начала хватит 10 раз в день 3-4 раза в неделю. Подъем туловища со скручиванием Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты за головой, а ноги в коленях. Стопы стоят на полу. То же упражнение на пресс только в завершении левый локоть касается правого колена. А в следующий подход правый локоть касается левого колена. Ежедневная норма около 20-30 раз в день. 3 раза в неделю. Пресс двойной Более тяжелое упражнение. Исходное положение: лежа на полу, руки в замке за головой, а ноги согнуты в коленях. Для выполнения упражнения нужно подтягивать ноги и приподнимая туловище, дотрагиваясь локтями до колен. Таким образом, опора приходится только на поясницу. В этом положении мышцы пресса не получают должного отдыха, и поэтому быстрее устают. Отсюда и большая эффективность упражнения. Достаточно будет 10-15 раз в день, 2-3 раза в неделю. Повороты ног из положения лежа Исходное положение: лежа на спине ноги поднятые под углом 90?. Поочередно наклонять ноги сначала в левую сторону, потом в правую. При этом стараться касаться ступнями пола. Такое упражнение задействует боковые мышцы живота и помогает убрать бока. Ежедневная норма - 20 раз в день. Практически все упражнения на пресс можно выполнять каждый день. Но оптимальной частотой считают 3-4 раза в неделю. Через месяц выполнения упражнений можно увеличивать интенсивность тренировки в полтора раза. Все упражнения нужно выполнять постепенно, плавно увеличивая нагрузку. А силовые упражнения - такие, как пресс - чередовать с аэробными нагрузками. С помощью этих простых рекомендаций можно легко справиться даже с самыми труднодоступными залежами внутреннего жира.

[Miss_Reality]

Это да, а я бы добавил висцеральный массаж.
Наталья, это же в твоих силах))

Сереж, я написала про висцералку, а потом стерла))
Т.к тут может помочь и висцералка по Огулову и постановка горшка, и тот тоже медовый, как писал Юрий. Но не все ж приемлют такие нетрадиционные техники))
Поэтому, медовый и ручной-наше все)))
Вакуумно-роликовый..спорно-результат да, но не известно состояние гинекологии, поэтому я о нем и не писала.
Я вообще не люблю аппаратку, но это сугубо ИМХО))

Но ноги-лучше результатов и настолько быстро, как от гуаша , я не видела) хотя сейчас лето и это не самый оптимальный вариант(

[Dr_Bikov]

Сереж, я написала про висцералку, а потом стерла))
Т.к тут может помочь и висцералка по Огулову и постановка горшка, и тот тоже медовый, как писал Юрий. Но не все ж приемлют такие нетрадиционные техники))
Поэтому, медовый и ручной-наше все)))
Вакуумно-роликовый..спорно-результат да, но не известно состояние гинекологии, поэтому я о нем и не писала.
Я вообще не люблю аппаратку, но это сугубо ИМХО))

Но ноги-лучше результатов и настолько быстро, как от гуаша , я не видела) хотя сейчас лето и это не самый оптимальный вариант(

Наташа, сейчас "мастеров" развелось как тараканов. Как в вашей епархии, так и в нашей. Киношек насмотрятся и уже всё умеют.
На самом деле не так важно как называется массаж, как то - КТО его делает.
Вариантов действительно много. А вот тех, кто действительно УМЕЕТ и у кого руки с головой дружат - единицы.
У тебя выбора нет - ты умеешь...и руками, и головой.

[Тори-тори]

Независимо от того, в каком месте отложился жир, вы можете убрать его, если начнете меньше есть и больше двигаться.
Пресс классический Исходное положение: лежа на спине, руки согнутые в локтях, сомкнутые в замок за головой. Ноги, согнуты в коленях, ступни на полу. Лежа на спине поднимать верхнюю часть тела и касаться коленей. Начинать выполнять это упражнение нужно с 10 раз в день, 4 раза в неделю. Пресс наоборот Исходное положение: лежа на спине. Выпрямленные ноги нужно поднимать до образования прямого угла между ними и туловищем. Идеальным это упражнение будет, если мысками ног касаться пола за головой. Вот такая гимнастика! Для начала хватит 10 раз в день 3-4 раза в неделю. Подъем туловища со скручиванием Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты за головой, а ноги в коленях. Стопы стоят на полу. То же упражнение на пресс только в завершении левый локоть касается правого колена. А в следующий подход правый локоть касается левого колена. Ежедневная норма около 20-30 раз в день. 3 раза в неделю. Пресс двойной Более тяжелое упражнение. Исходное положение: лежа на полу, руки в замке за головой, а ноги согнуты в коленях. Для выполнения упражнения нужно подтягивать ноги и приподнимая туловище, дотрагиваясь локтями до колен. Таким образом, опора приходится только на поясницу. В этом положении мышцы пресса не получают должного отдыха, и поэтому быстрее устают. Отсюда и большая эффективность упражнения. Достаточно будет 10-15 раз в день, 2-3 раза в неделю. Повороты ног из положения лежа Исходное положение: лежа на спине ноги поднятые под углом 90?. Поочередно наклонять ноги сначала в левую сторону, потом в правую. При этом стараться касаться ступнями пола. Такое упражнение задействует боковые мышцы живота и помогает убрать бока. Ежедневная норма - 20 раз в день. Практически все упражнения на пресс можно выполнять каждый день. Но оптимальной частотой считают 3-4 раза в неделю. Через месяц выполнения упражнений можно увеличивать интенсивность тренировки в полтора раза. Все упражнения нужно выполнять постепенно, плавно увеличивая нагрузку. А силовые упражнения - такие, как пресс - чередовать с аэробными нагрузками. С помощью этих простых рекомендаций можно легко справиться даже с самыми труднодоступными залежами внутреннего жира.

А Вы уверены, что с помощью прокачки пресса можно уменьшить жировые отложения? Жир уходит только при правильном питании и аэробных нагрузках - бег,велосипед,степпер, плаванье.

[Lesi4ka]

Если это возможно, с помощью массажа снять ощущения "тяжёлой" или "несвежей" головы после того, как поспал с неудачным положением шеи или слишком поздно встал, ищу себе "скорую помощь" на такие случаи.

Выпить таблетку или кофе - не очень хороший вариант, покрутить головой и размять шею - не помогает. Голова сама проходит к вечеру, часам к 9, но день испорчен. Вроде и не заболел и не переутомился, но самочувствие отвратительное.

Ищу спасение. Территориально - центр.

У меня такое было, помогла подушка с памятью, на других сильно вылетала шея во время сна, плаванье или йога- при регулярных занятиях помогает, мануальщик курсом, а потом на регулярной основе раз в 1-2 месяца

[Yesli]

Подскажите, пожалуйста, сколько сегодня может стоить сеанс лечебного массажа?

[PNP_74]

Подскажите массаж на Таирова или Черемушки, антицеллюлитный, недорого, можно у учеников.

[akulenok]

Хотелось бы услышать отзывы о массаже спины и шейно-воротниковой зоны в Лермонтовском Переулке,6

[Java2012]

https://en.wikipedia.org/wiki/Gua_sha -- при массаже "Гуа ша" реально так уделывают в мясо, и это нормально, или это просто любители так перестарались?

[Златочка массажик]

https://en.wikipedia.org/wiki/Gua_sha -- при массаже "Гуа ша" реально так уделывают в мясо, и это нормально, или это просто любители так перестарались?

Укаждого индивидуально

[Dr_Bikov]

https://en.wikipedia.org/wiki/Gua_sha -- при массаже "Гуа ша" реально так уделывают в мясо, и это нормально, или это просто любители так перестарались?

Детские картинки))

[Java2012]

Детские картинки))

В реале всё намного суровее?

[Dr_Bikov]

В реале всё намного суровее?

Предварительные ласки -

[Miss_Reality]

Предварительные ласки -

красота))) я еще думала- выкладывать фотки или нет)))
ЗЫ: Потом еще хиджаму или без нее? Судя по фото, было б в тему...

[Dr_Bikov]

красота))) я еще думала- выкладывать фотки или нет)))
ЗЫ: Потом еще хиджаму или без нее? Судя по фото, было б в тему...

тут есть слабонервные - от хиджамы могут нервы причесаться))

[Java2012]

от хиджамы могут нервы причесаться))

А что это хоть такое?

[Dr_Bikov]

Капиллярное кровопускание

[Java2012]

Жесть. А для чего оно делается, что даёт?

[Dr_Bikov]

Жесть. А для чего оно делается, что даёт?

Здоровье)

[Java2012]

Ни о чём.
И даже непонятно, какое отношение это имеет к массажу.