Как похудеть?

[kiss_my_face]

Когда я только начинала худеть, я завела себе тетрадку, куда записывала каждый день все, что сьела, и вес. Взвешивалась всегда в одно и то же время. Меня это очень дисциплинировало.

У меня тоже такой есть- Бриджит Джонс натолкнула на эту идею, записываю всегда все, даже когда не на диете, взвешиваюсь каждое утро и если появилось что-то лишнее просто делаю легкую разгрузку и сижу на томатном соке, кефирчике, йогуртах- если вес в норме, раз в неделю устраивать денек разгрузки, очень помогает не набирать обратно.
Вот только как бы себя еще заставить делать утром бодифлекс и хотя бы 5 раз в неделю нодки мирового стандарта- вот не могу себя к этому приучить((((

[Айси]

У меня тоже такой есть- Бриджит Джонс натолкнула на эту идею, записываю всегда все, даже когда не на диете, взвешиваюсь каждое утро и если появилось что-то лишнее просто делаю легкую разгрузку и сижу на томатном соке, кефирчике, йогуртах- если вес в норме, раз в неделю устраивать денек разгрузки, очень помогает не набирать обратно.
Вот только как бы себя еще заставить делать утром бодифлекс и хотя бы 5 раз в неделю нодки мирового стандарта- вот не могу себя к этому приучить((((

Да, я на бодифлекс уже полгода настраиваюсь. Как настроитесь - расскажите методы. Я себя тоже так заставлю.

[Кучеряшечка]

Да, я на бодифлекс уже полгода настраиваюсь. Как настроитесь - расскажите методы. Я себя тоже так заставлю.

Значит ещё не такая толстая, раз не настроилась

Я тоже каждый день себе говорю, всё, надо худеть, надо худеть, а потом в один прекрасный день просыпаюсь уже хорошо толстая, и понимаю что с этого дня меня никто не остановит в похудении!

[Chitara]

А я вот на йогу уже лет пять собираюсь...надеюсь,что еще через пять таки-пойду...

[Кучеряшечка]

А я вот на йогу уже лет пять собираюсь...надеюсь,что еще через пять таки-пойду...

и ещё не факт что вам понравится, к йоге нужно привыкать, с первого раза может не понравится

[Chitara]

и ещё не факт что вам понравится, к йоге нужно привыкать, с первого раза может не понравится

Я понимаю,но все же тешу себя надеждой, что должно понравиться..

[Иннуся]

Значит ещё не такая толстая, раз не настроилась

Я тоже каждый день себе говорю, всё, надо худеть, надо худеть, а потом в один прекрасный день просыпаюсь уже хорошо толстая, и понимаю что с этого дня меня никто не остановит в похудении!

у меня также.мой вес всегда 55 кг.а с весны расслабилась ,жила,ела в своё удовольствие.ночью пельмени,тортик "Монастырская изба" (с вишенками такой ) ,пирожные . и ела,ела пол-года,до осени.и поправлялась по чуть-чуть. и особенно не волновалась по этому поводу.Выглядела всё равно хорошо,так пропорционально округлялась.
И понимала,что как бы пора уже хоть тортик ночью перестать есть,но,продолжала есть.
Уже где-то в ноябре,я не проснулась толстой,но я как бы увидела себя в другом свете и решила-хватит. Вес 62, 500 уже слишком.
И всё.уже месяц после 6 не ем,прошла обёртывание с массажем,стараюсь меньше днём есть.Торты исключила,и пельмени тоже )
сейчас уже почти в норме,кило 2-2,5 лишних осталось,но я их скину. срываюсь,конечно,иногда,ем вечером, но всё равно,результат есть )

[Кучеряшечка]

у меня также.мой вес всегда 55 кг.а с весны расслабилась ,жила,ела в своё удовольствие.ночью пельмени,тортик "Монастырская изба" (с вишенками такой ) ,пирожные . и ела,ела пол-года,до осени.и поправлялась по чуть-чуть. и особенно не волновалась по этому поводу.Выглядела всё равно хорошо,так пропорционально округлялась.
И понимала,что как бы пора уже хоть тортик ночью перестать есть,но,продолжала есть.
Уже где-то в ноябре,я не проснулась толстой,но я как бы увидела себя в другом свете и решила-хватит. Вес 62, 500 уже слишком.
И всё.уже месяц после 6 не ем,прошла обёртывание с массажем,стараюсь меньше днём есть.Торты исключила,и пельмени тоже )
сейчас уже почти в норме,кило 2-2,5 лишних осталось,но я их скину. срываюсь,конечно,иногда,ем вечером, но всё равно,результат есть )

Ага, я после Турции приехала 60 кг, а должна 55 весит, сейчас конечно уже меньше, остально ещё где-то 2 кг сбросить, но пока не могу силу воли в кулак собрать

[SNEZHINKA]

у меня также.мой вес всегда 55 кг.а с весны расслабилась ,жила,ела в своё удовольствие.ночью пельмени,тортик "Монастырская изба" (с вишенками такой ) ,пирожные . и ела,ела пол-года,до осени.и поправлялась по чуть-чуть. и особенно не волновалась по этому поводу.Выглядела всё равно хорошо,так пропорционально округлялась.
И понимала,что как бы пора уже хоть тортик ночью перестать есть,но,продолжала есть.
Уже где-то в ноябре,я не проснулась толстой,но я как бы увидела себя в другом свете и решила-хватит. Вес 62, 500 уже слишком.
И всё.уже месяц после 6 не ем,прошла обёртывание с массажем,стараюсь меньше днём есть.Торты исключила,и пельмени тоже )
сейчас уже почти в норме,кило 2-2,5 лишних осталось,но я их скину. срываюсь,конечно,иногда,ем вечером, но всё равно,результат есть )

Да уж, 55 не весила никогда. Нормальный вес 62кг. при росте 168см. Конечно сейчас я далека от нормального веса, но стараюсь. А когда-то 10 лет назад, худела на собственную свадьбу, задача была -10кг, чтоб влезть в самое понравившееся платье, стала весить 58кг., на что мне мой муж заявил, надеюсь ты после свадьбы станешь прежней, в смысле не худенькой. Так было тогда обидно, что старалась то для него. Зато сейчас хорошо, сильно напрягаться не надо. Но как всегда, женщина еще и для себя хочет быть красивой, поэтому спортзал для меня прежде всего, пусть не худенькая, но чтоб хоть жир не весел по бокам, когда джинсы застегиваешь

[Иннуся]

пусть не худенькая, но чтоб хоть жир не весел по бокам, когда джинсы застегиваешь

вот это ты правильно сказала. у меня как раз всё на бочка и животик откладывается.я такой человек,что мне и в 65 наверно комфортно было б. Но,всё-таки, 55 - 55 ,300 ,это мой потолок.при том,что у меня кость тяжёлая.Порасслаблялась я в 62 кг, и хватит.Возвращаюсь в свой стандартный и любимый вес, и хочу долго-долго в нём быть ))))))

[kiss_my_face]

Да, я на бодифлекс уже полгода настраиваюсь. Как настроитесь - расскажите методы. Я себя тоже так заставлю.

Вот я сейчас приблизительно в том периоде про который писала Кучерявая Леди, праздники довели меня до состояния колобка
-ну где-то так я и выгляжу, поэтому с воскресенья запланировала начать

[Dolores]

Значит ещё не такая толстая, раз не настроилась

Я тоже каждый день себе говорю, всё, надо худеть, надо худеть, а потом в один прекрасный день просыпаюсь уже хорошо толстая, и понимаю что с этого дня меня никто не остановит в похудении!

Оооо, это про меня! 2 дня уже ем 1 раз в день, а так только пью... правда вечером еще пробивает чё-нить пожевать (мандарины или яблоки)... через неделю дочке 1годик... а я тут только несколько дней назад заметила, что в ТАКОМ весе я была только во время беременности (и то на последних месяцах)... так что мне срочно надо за неделю, чтоб вес не набирался, а хотябы почуть-чуть уходил...

[Кучеряшечка]

Оооо, это про меня! 2 дня уже ем 1 раз в день, а так только пью... правда вечером еще пробивает чё-нить пожевать (мандарины или яблоки)... через неделю дочке 1годик... а я тут только несколько дней назад заметила, что в ТАКОМ весе я была только во время беременности (и то на последних месяцах)... так что мне срочно надо за неделю, чтоб вес не набирался, а хотябы почуть-чуть уходил...

Так незльня, организм не прощает стрессов!
Чтоб похудеть наоборот нужно кушать каждые 3 часа по маленькой порции, тогда организм перестраивается на другой уровень, метаболизм ускоряется только за счёт потребления пищи 4-6 раз в день!
А то что ты за пару дней не будешь ничего кушать и потеряешь пару кг, они потом к тебе вернутся двоекратном размере.
Просто выбери для себя ту еду которая для тебя более менее не вредна и худей наздоровье, на самом то деле диеты это не такие уж и страшные штуки!

[Mishel'ka]

сегодня весь день на кефире и овощах )) и чае
даже салатик сделала из овощей и с 1 яйцом.
Самое страшное для меня, чтоб суши под руку не попались, они у меня перед глазами весь день , странно почему не кусок мяса??!

[Кучеряшечка]

сегодня весь день на кефире и овощах )) и чае
даже салатик сделала из овощей и с 1 яйцом.
Самое страшное для меня, чтоб суши под руку не попались, они у меня перед глазами весь день , странно почему не кусок мяса??!

Так суши же малокалорийные )

[Amrita]

Значит ещё не такая толстая, раз не настроилась

Я тоже каждый день себе говорю, всё, надо худеть, надо худеть, а потом в один прекрасный день просыпаюсь уже хорошо толстая, и понимаю что с этого дня меня никто не остановит в похудении!

Ох, какая знакомая ситуация ))) Я вот уже проснулась хорошо толстая и теперь никто не может меня остановить в похудении ))) Почитала книжку Алана Карра, просмотрела кучу диет и поняла, что мне больше всего подходит моно-диета, точнее надо её преобразовать в образ жизни. для этого я решила, что ограничивать себя так строго, как в диетах, нет смысла,т.к. потом срываешься и начинаешь есть всё подряд. И я составила свою диету, точнее решила попробовать так питаться всегда....Я ем один продукт в день. Только овощи, потом только фрукты, захотела рыбу - запекаю или варю рыбу и ем только её весь день, захотела мясо - запекаю или варю енжирные сорта и ем. Вот так питаюсь уже неделю. Дискомфотра НОЛЬ, т.к. я не ограничена особо в желаниях. Похудела уже на 4 кг. Цель - 20 кг.....

[Mishel'ka]

Так суши же малокалорийные )

ага, знаю, я себе их через 2 недели разрешу кушать - как приз за стойкость , если выдержу

[Кучеряшечка]

Ох, какая знакомая ситуация ))) Я вот уже проснулась хорошо толстая и теперь никто не может меня остановить в похудении ))) Почитала книжку Алана Карра, просмотрела кучу диет и поняла, что мне больше всего подходит моно-диета, точнее надо её преобразовать в образ жизни. для этого я решила, что ограничивать себя так строго, как в диетах, нет смысла,т.к. потом срываешься и начинаешь есть всё подряд. И я составила свою диету, точнее решила попробовать так питаться всегда....Я ем один продукт в день. Только овощи, потом только фрукты, захотела рыбу - запекаю или варю рыбу и ем только её весь день, захотела мясо - запекаю или варю енжирные сорта и ем. Вот так питаюсь уже неделю. Дискомфотра НОЛЬ, т.к. я не ограничена особо в желаниях. Похудела уже на 4 кг. Цель - 20 кг.....

На счёт образа жизни полностью согласна, я тоже практически никогда не придерживалась строгой диеты, а вот перевести себя на каши для меня было проще некуда, от каш как я так и многие люди способные похудеть за щитаные недели, лишь бы эти каши не употреблялись с маслом, подливами и всё что жирно ))))
Так вот я сейчас и питаюсь одними кашами (я их кстати люблю)) молочных продуктов стараюсь не есть, т.к. там много жира, ну и курочку варёную ем))))) единственная моя слабость это майонез, но он у меня типа тоже диетический)))))

ага, знаю, я себе их через 2 недели разрешу кушать - как приз за стойкость , если выдержу

А я себе наоборот перед диетой позволяю шашлык или то что я очень-очень люблю, а потом худею со спокойной душой))

[Mishel'ka]

А я себе наоборот перед диетой позволяю шашлык или то что я очень-очень люблю, а потом худею со спокойной душой))

Так со спокойной душой прошел НГ )
А Суши - это уже именно сегодня захотелось аж очень.

[Кучеряшечка]

Так со спокойной душой прошел НГ )
А Суши - это уже именно сегодня захотелось аж очень.

Ой, мне так когда АЖ ОЧЕНЬ хочется, то всё, этого не миновать, это значит моя сила воли ослабла