Как похудеть?

[Iriso4ka]

Девули, но ведь если постепенно от чего-то отказываться, это ж не так травматично для "детской психики" )))).
Я вот хлеб стараюсь не есть, поменьше мяса (зато побольше рыбы), кушать по чуть-чуть каждые три часа (ни чаще и ни реже, а то аппетит просыпается) и по вечерам "намагаюсь" не есть особо. И вот минус полтра кг за неделю с кусочком. А позволяла себе в эту неделю и торт, и рыбку с пивом в разумных количествах. Отлично себя ощущаю и собираюсь продолжать худеть. Хочу к 14 февраля похудеть ещё на 4 кг.

Правда, у меня появилась такая нездоровая привычка - я по 5 раз в день стала взвешиваться. )))))))

[нат0206]

У меня почему-то утром всегда на 1 кг меньше, чем вечером, это нормально?

[Кучеряшечка]

У меня почему-то утром всегда на 1 кг меньше, чем вечером, это нормально?

Вообще-то вечером никто не взвешивается, а взвешиваются утром после того как сходят в туалет, это самый чистый вес

И взвешиватся по 5 раз в день тоже нет смысла, организм за день может набирать и сбрасывать до двух килограммов

[Iriso4ka]

И взвешиватся по 5 раз в день тоже нет смысла, организм за день может набирать и сбрасывать до двух килограммов

Я понимаю )))))))) Нууууу...... это знаете, такой психологический момент. Когда "много" вешу к вечеру - аппетита после 19:00 точно не будет. Зато, если к вечеру меньше на 200 граммов, чем утром - это так воодушевляет ))))

[Кучеряшечка]

Я понимаю )))))))) Нууууу...... это знаете, такой психологический момент. Когда "много" вешу к вечеру - аппетита после 19:00 точно не будет. Зато, если к вечеру меньше на 200 граммов, чем утром - это так воодушевляет ))))

Я взвешиваюсь один раз в неделю, так я очень хорошо вижу прогресс )))

[St. Velya]

Девочки, я вообще боюсь взвешиваться. Прихожу в спортзал, и если там никого нет я.... ать, прыгнула на весы - мне поплохело и я стою, жду, когда цифорки пропадут, чтоб никто не видел .(((((((

[Дребеденщина]

Девочки, я вообще боюсь взвешиваться. Прихожу в спортзал, и если там никого нет я.... ать, прыгнула на весы - мне поплохело и я стою, жду, когда цифорки пропадут, чтоб никто не видел .(((((((

[SNEZHINKA]

Я бы с удовольствием присела бы на японку, но плачевный опыт быстрого возвращения кг. меня останавливает. Таже история и с сельдереевым супом. Единственная диета которая мне действительно хорошо помогла и сброшенные кг. вернулись очень очень медленно это Протасовка. Посидела бы на ней с удовольствием, только сейчас кроме турецкого турецких овощей ничего нет, да и гастрит подмучивает.

Может лучше создадим компанию по медленному и разумному похудению.
Нет сладкому, мучному, жирному + спорт. С удовольствием бы поискала союзников и вдохновителей.

Я бы тоже присоединилась к вашим союзникам, но вот я себе все позволяю есть и конфетку и печенье, но после 6 ни ни. + спорт. Конечно не быстро кг. уходят, но зато уходят. Мой план через 3 месяца -6 кг. Конечно иногда срываюсь, но уже не виню себя, а наоборот каждый день как будто начинаешь сначала. Хочу образ жизни такой, чтоб после 6 не есть, но то гости, то д.рождения, а там пошло чаек+тортик, ну ладно еще салатика хоться, вот и прибавочка. Ну да ладно, подумаю об этом завтра, как их скинуть. А когда эти "дела" приходят, то вообще жор увеличивается. Что сейчас и происходит со мной.

[Iriso4ka]

У мну наобоот. Когда "дела" приходят, жор прекращается. Зато накануне ух....так бы и мела всё подряд )))

Девочки, я вообще боюсь взвешиваться. Прихожу в спортзал, и если там никого нет я.... ать, прыгнула на весы - мне поплохело и я стою, жду, когда цифорки пропадут, чтоб никто не видел .(((((((

А они в памяти весов остаются по идее Потому люблю "стрелочные" весы больше ))))
Я бы на вашем месте не поддавалась "поплохевичу" в такой ситуации, а с оптимизмом смотрела...вы ж это в спортзале делаете, значит, скоро все изменится )))
Я не могу себя заставить на спорт пойти, хотя хочу...Уже про все спортзалы поузнавала, форму купила...высиживаю непонятно что.
Скучно мне как-то. А знаю, что надо своё тело тюнинговать,как деревяшка уже давно. Чуть что залежу, засижу...то спина, то шея, то рука, то нога.

[pgas]

Может лучше создадим компанию по медленному и разумному похудению.
Нет сладкому, мучному, жирному + спорт. С удовольствием бы поискала союзников и вдохновителей.

Зачем придумывать велосипед.
Вот здесь куча ваших единомышленников.
http://blog.kp.ru/community/860345/

ЗЫ:У меня тоже был и гострит и Язва до перехода на низкоуглеводное питание поэтому долго не решался на это питание.Думал,что только кАши спасут мир.))

[kiss_my_face]

У меня почему-то утром всегда на 1 кг меньше, чем вечером, это нормально?

Конечно нормально))))
Так и надо взвешиваться утром.

[Айси]

Когда я только начинала худеть, я завела себе тетрадку, куда записывала каждый день все, что сьела, и вес. Взвешивалась всегда в одно и то же время. Меня это очень дисциплинировало.

[Дребеденщина]

чтоб после 6 не есть, но то гости, то д.рождения, а там пошло чаек+тортик, ну ладно еще салатика хоться, вот и прибавочка.

А попробуйте на следующий день с утра до 13,00 ничего не есть, даже не пить, разве что чаек.

Я вот вчера тоже после тренировки упаковочку Криспелло от Милки умяла почти в 23.00. Сейчас сижу и наказываю себя дообедней голодовкой.

И кстати, основные жировые накопления происходят именно в период ПМС, мне кажется в этот период лучше всего провести низкоуглеводную неделю.

[Шёлковый путь]

У меня минус полкило сегодня (после первого дня на японке)
Осталось всего ничего 9.500
Чувствую себя от-вра-ти-тель-но...
Из-за погоды, скорей всего, потому что никогда у меня не было ухудшений физического состояния (про психологическое скромно умалчиваю) на диете....

[Кучеряшечка]

А попробуйте на следующий день с утра до 13,00 ничего не есть, даже не пить, разве что чаек.

Я вот вчера тоже после тренировки упаковочку Криспелло от Милки умяла почти в 23.00. Сейчас сижу и наказываю себя дообедней голодовкой.

И кстати, основные жировые накопления происходят именно в период ПМС, мне кажется в этот период лучше всего провести низкоуглеводную неделю.

Я считаю лучше перед тренировкой шоколадку съесть )
Я например всегда перед тренировкой съедаю маленький милкивей, и от этого моя тренировка проходит более продуктивно, и практически все упражнения из программы я выполняю!

А вот на счёт низкоуглеводной я бы поспорила, это смотря ещё какие углеводы и с чем их есть )

[Ксюсь]

У меня почему-то утром всегда на 1 кг меньше, чем вечером, это нормально?

улыбнуло! утром и взвешиваются,чтоб знать свой реальный все! вы ж за день накушаете-вот и получается!

[нат0206]

улыбнуло! утром и взвешиваются,чтоб знать свой реальный все! вы ж за день накушаете-вот и получается!

Ну я не думала, что я съедаю целый кг, хотя сейчас сама улыбаюсь, вспоминая свои поллитровые чашки чая, которые я пью каждый час
У меня раньше утром было 53, а вечером 54 (и даже ближе к 55 иногда), так вот когда я говорила, что мой вес 53, я думала, что не честно поступаю, а выходит как раз правильно, по всем законам жанра

[Ксюсь]

Ну я не думала, что я съедаю целый кг, хотя сейчас сама улыбаюсь, вспоминая свои поллитровые чашки чая, которые я пью каждый час
У меня раньше утром было 53, а вечером 54 (и даже ближе к 55 иногда), так вот когда я говорила, что мой вес 53, я думала, что не честно поступаю, а выходит как раз правильно, по всем законам жанра

значит хорошо писаете!

[нат0206]

значит хорошо писаете!

А как же

[kiss_my_face]

Я считаю лучше перед тренировкой шоколадку съесть )
Я например всегда перед тренировкой съедаю маленький милкивей, и от этого моя тренировка проходит более продуктивно, и практически все упражнения из программы я выполняю!

А вот на счёт низкоуглеводной я бы поспорила, это смотря ещё какие углеводы и с чем их есть )

Я бы сказала не милкивэй, лучше съедать ту же корону- обычную черную, ну или с цельным орехом- от черного шоколада пользы больше