Сообщение от
Гена Н
Еще хочу дать несколько советов тем, кто умеет плавать.
1). Люди тонут по трем причинам:
а). Вода попала в рот (нос), и человек начал захлебываться.
б). Судорога, и следствие ее паника.
в). Внезапные проблемы со здоровьем (сердце, обморок, проблемы с дыханием, и т. д.)
Из трех причин реально опасная только последняя, поэтому, если у Вас есть подозрения на проблемы со здоровьем (алкоголь - яд, значит тоже проблема), не плавайте!
2). Научитесь нырять и задерживать дыхание (тут чем дольше, тем лучше). Надо помнить, что при физических усилиях, организм расходует кислород быстрее, поэтому, если Вы под водой, и не знаете что делать, не паникуйте, и не дергайтесь, потому что:
3). Человек легче воды, Вы тоже! (Видели отдыхающих на воде на спине без движения?) На дно идет тот, у кого в легких вода. Если Вы не захлебнулись, значит всплывете (если набрали воду в легкие - без сознания)
4). Научитесь правильно дышать: дышим ртом, вдыхаем быстро, выдыхаем медленно, под воду. Дыхание должно быть глубоким (не поверхностным). В состоянии покоя, когда человек не прилагает физических усилий, достаточно находиться на поверхности всего 10% времени: на счет РАЗ выталкиваем себя из воды (только не по пояс, достаточно одной головы) и быстро вдыхаем, на счет ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ, ШЕСТЬ, СЕМЬ, ВОСЕМЬ, ДЕВЯТЬ, ДЕСЯТЬ, расслабляемся и медленно выдыхаем (при этом Вы слегка погрузитесь, но так и надо, выдыхать под воду). Потом опять, легкий толчек, вдох, и Вы поймете, что для того, чтоб дышать в воде, усилий надо меньше, чем для того, чтоб стоять на берегу.
5). Если в рот попала вода - ее не трудно просто выплюнуть. Если попала на голосовые связки, захлебнулись - прекратите плыть, экономьте воздух в легких, чтоб плыть надо дышать чаще, а дышать тяжело, просто держитесь на поверхности. У Вас в горле, всего несколько капель воды, которые вызвали рефлекторный спазм, не дающий воде попасть в легкие, и мешающий дышать, прокашляйтесь, задержите дыхание, спазм пройдет, хотя горло потом может какое то время поболеть. Продолжайте плыть, когда почувствуете, что контролируете свое дыхание.
6). Судорога конечностей - не мешает держаться на воде. Вам больно, Вы не можете двигать ногой (редко рукой), но для того, чтоб не утонуть, если Вы умеете правильно дышать, достаточно небольших движений одной руки. Терпите, восстановите дыхание, потом нырните, постарайтесь растянуть мышцу. Если судорога не проходит, найдите такое положение для этой конечности, когда боль терпима, позовите на помощь, и (или) плывите не используя ее. (В бассейне я с судорогой проплывал до 300 метров, чтоб закончить дистанцию, больно, но не страшно, а в море надо просто доплыть до берега.)
7). Вас накрыла, и закрутила волна, и Вы не знаете, где верх, где низ. В таком положении Вы будете не более 20-ти секунд потом волна пройдет, и Вас вынесет на поверхность, поэтому воздуха (если не будете его расходовать напрасно) хватит. Можно, и даже нужно, открыть глаза, а по пузырькам определить где верх и выплыть. Тут две другие опасности:
а). Вас может ударить о дно, камни, пирс, волнорез, и т.д., поэтому слегка наклоните голову вперед, а руки вытяните вверх, в стороны и слегка вперед, ну и при ударе постарайтесь не захлебнуться.
б). Вынырнув, и начиная вдыхать, накрывает следующая волна и Вы захлебываетесь. Поэтому, вынырнув, не спешите дышать, потерпите и осмотритесь, на это надо 3-5 секунд, которые спасут Вашу жизнь.
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки