Кручение обруча. Крутим вместе! :)

[Lisa-Katrina]

Если долго не кручу, тоже после первого раза синяки появляются. Я делаю перерыв на 1-2 дня, т.к. на следующий день очень больно, а потом уже можно ежедневно крутить - болевые ощущения не возникают.
Кстати, пойду потренируюсь

[camely]

у меня после первого раза тоже ужасные синяки были,прошли..потом перерыв полгода был. сейчас вот опять крутить начала:жду синяков,а их все нет и нет я прям расстроилась:это что неэффективно кручу, или бока нечувствительные стали?)))

[NikoZa]

у меня после первого раза тоже ужасные синяки были,прошли..потом перерыв полгода был. сейчас вот опять крутить начала:жду синяков,а их все нет и нет я прям расстроилась:это что неэффективно кручу, или бока нечувствительные стали?)))

второе)У меня тоже сначала были жутчайшие синяки,потом после перерывов уже не такие)

[BagOC]

Всем доброго времени суток.
Разбавлю ка я вашу женскую компанию
Вот подумываю заняться САБЖом - видимо из-за пристрастия к пиву появились "бока". Пиво пить бросил, бегать и качать пресс начал, но бока как-то не спешат уходить. Масса в общем становится меньше, мышцы больше(прям богатырь), но мне нужен дополнительный локальный эффект(бока+низ живота). Т.к. пресс есть, но где-то там глубоко
Хотел спросить вашего совета - с какой массы мне как новечку начинать? Какие они вообще бывают? Массажные, зеленые, квадратные?
Заранее спасибо.

[Корнюша]

Хотел спросить вашего совета - с какой массы мне как новечку начинать? Какие они вообще бывают? Массажные, зеленые, квадратные?
Заранее спасибо.

Однозначно нужен массажный, от него и эффект лучше. Средняя масса у таких 1.8кг.
А насчет бочков, то отлично помогают еще упражнения на скручивание

[Lisa-Katrina]

У меня такой, как центральный, бирюзовый. Даже не знаю, сколько он весит.
С первого раза, вы больше 50 оборотов не сделаете. Когда ко мне приходят гости и хватаются за это чудо инжинерной мысли, то, с непривычки, даже удержать его на себе не могут. А потом, понемногу, наращивайте обороты.

[Корнюша]

О!, А у меня такой как второй справа,розовый, вот он весит 1.8кг.

[BagOC]

Спасибо. Будем присматриваться и покупать.
Поделюсь первыми впечатлениями(и синиками)

[Spec[!]al Need[5]]

Масса в общем становится меньше, мышцы больше(прям богатырь), но мне нужен дополнительный локальный эффект(бока+низ живота). Т.к. пресс есть, но где-то там глубоко
Хотел спросить вашего совета - с какой массы мне как новечку начинать? Какие они вообще бывают? Массажные, зеленые, квадратные?
Заранее спасибо.

на низ живота не плохо действует подъем обеих ног, лежа на спине.
тип "березки", только вверх вниз!

зы и у меня берюзово-желтый обруч), как у хозяйки фото))

[BagOC]

на низ живота не плохо действует подъем обеих ног, лежа на спине.
тип "березки", только вверх вниз!

зы и у меня берюзово-желтый обруч), как у хозяйки фото))

Верх-вниз не интересно)) Пресс(нижний в том числе) я и так качаю. А именно подушку безопасности на нем, надеюсь обручем сбить

[Сон&я]

я видела девушку которая в течении месяца-двух крутила ежедневно обруч по часу. у неё постепенно исчес весь живот, бока, но нижний живот так и не ушёл..хотя результаты были потрясающие.обруч не сильно на него попадает(( для нижнего пресса нужны какие-то другие упражнения.

[BagOC]

Не пугайте меня! А вообще моя основная цель не живот а бока.
А что вы скажите про технику? Я вот к примеру слышал что крутить надо ОБЯЗАТЕЛЬНО в обе стороны(по равному количеству времени/оборотов). Есть еще какие-то нюансы(кроме того что это не стоит делать вблизи фарфорового сервиза)?

[Сон&я]

бока это значит однозначно обруч!но у меня вот например получается крутить только в одну сторону, неоднократно пробовала в другую-все ноги обруч поотбивал, результатов ноль.((

[BagOC]

бока это значит однозначно обруч!но у меня вот например получается крутить только в одну сторону, неоднократно пробовала в другую-все ноги обруч поотбивал, результатов ноль.((

Да. В другую сторону всегда сложнее. Вернее даже не то что сложнее, просто надо как заново учиться. Но научиться надо, т.к.(опять же я не врач, но есть такое мнение и мне кажется оно не безосновательное) постоянное вращение в одну сторону может вызвать проблемы со спиной...

[Сон&я]

та я вообще уже здесь на форуме неоднократно читала что хала-хуп чуть ли не отбивает внутренние органы. но я тоже не врач. поэтому насколько этому можно верить не знаю))

[BagOC]

та я вообще уже здесь на форуме неоднократно читала что хала-хуп чуть ли не отбивает внутренние органы. но я тоже не врач. поэтому насколько этому можно верить не знаю))

Не, ну внутренние органы ИМХо - бред))) Как он их может отбивать? Мы ж его не вперед-назад толкаем)) А по касательной. По моему отбивать может только верхние слои

А вот про проблемы со спиной звучит достаточно правдоподобно. Это как сидеть постоянно в одной и той же позе - какие-то мышцы спины работают, какие-то нет. И те что не работают со временем атрофируются, и позвоночный столб поддерживается не правильно(фиксируется в неправильной позе).
Так и при вращение в одну сторону. Мышцы-то работают, но только одни и те же. Это как наклоны делать только в одну сторону... Ну как-то так...

[Сон&я]

ДА, в этом что-то есть..
ещё читала. что давным-давно бабушки-дедушки наши чтобы убрать живот раскатывали его скалкой в прямом смысле. результаты хорошие. но вот в наше время я пока ни от кого не слышала об этом..

[BagOC]

Ахаха... Скалкой... Да, это круто)) Если хула хуб не найду задумаюсь над этим методом

[Сон&я]

)))
а потом поделитесь впечатлениями. я может тоже наконец созрею))

[Spec[!]al Need[5]]

может лучше деревянный "пояс"-массажор?))
чух-чух-чух..сам себя?)