среднепердячечный...как и все единожды отфильтрованные
| ||
Тема: Еда и спорт
среднепердячечный...как и все единожды отфильтрованные
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
вопрос к профи и практикам:
1. если бегать натощак, через сколько и что лучше поесть?
2. если бегать не натощак, что лучше поесть ДО и ПОСЛЕ?
(цель бега - просушить)
До - овсянка, после - белковый коктейль и банан!Сообщение от TravaMyrava
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
для чего овсянка до, я могу понять, а для чего банан после? Там же углеводы? Ничего?
И как протеин с бананом сочетаются?
А если после бега выпить протеин на воде без банана, то через какое время можно есть еду?
Простите за набор вопросов.. Просто мне такие мелочи кажутся важными и непосредственно влияющими на результат.. А в количестве рекомендаций запутаться можно )
Ну если Вы поешьте жаренную картошку до и пару бутеров с колбасой после поверте - в "+" Вам не пойдет уж точно!
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
шутку юмора лично я не заценила ))
Сразу после тренировки можно, если еще и утром.
Я уже от нескольких человек слышала, что после бега хорошо есть банан.
Минуту еще! Мой ветер не стих! Мне нравится здесь - в Королевстве Кривых...
Банан - это быстрые углеводы. Быстрые углеводы ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - нужны. И в "жировые отложения" не перейдут.
Протеин с бананом просто замечательно сочетаются )
так все же нужны? настолько противоречивые мнения слышу об углеводном окне, что на всякий случай решила не кушать "быстрые углеводы" после .... хотя признаюсь, когда пила сок после или бананчик, чуть винограда съедала - чувствовала себя лучше. Но тренер так отругала меня за "плохие углеводы" во второй половине дня, что уже рука не поднимается
Видели чем тенисисты между сэтами питаються? Банан-фреш-вода!так все же нужны? настолько противоречивые мнения слышу об углеводном окне, что на всякий случай решила не кушать "быстрые углеводы" после .... хотя признаюсь, когда пила сок после или бананчик, чуть винограда съедала - чувствовала себя лучше. Но тренер так отругала меня за "плохие углеводы" во второй половине дня, что уже рука не поднимается
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
блин,а я вот думала,что угли надо после силовых кушать..
и разве после кардио тоже,если цель просушиться?
я до и после бега бца пила только....
Не матерись. Ты же девушка. Покажи Fuck. 🖕
То Niamh и ninyli4ka : повышение уровня гликогена.
"плохие углеводы" во второй половине дня и умеренное кол-во быстрых углей сразу после трени - разные вещи. Пейте себе сок, и ешьте бананчик после трени, а "тренера" отсылайте к изучению "мануала".так все же нужны? настолько противоречивые мнения слышу об углеводном окне, что на всякий случай решила не кушать "быстрые углеводы" после .... хотя признаюсь, когда пила сок после или бананчик, чуть винограда съедала - чувствовала себя лучше. Но тренер так отругала меня за "плохие углеводы" во второй половине дня, что уже рука не поднимается
ninyli4ka - и после кардио тоже, имхо.
просто местами пишут, что после кардио закинуться углями - значит, восполнить все потраченное
TravaMyrava, на сарае тоже написано название мужского полового органа. А баба полезла - там дрова лежат
1го банана будет мало, для восстановления гликогена. (ИМХО)TravaMyrava, на сарае тоже написано название мужского полового органа. А баба полезла - там дрова лежат
Each day's a gift and not a given right.
да торт с эклером я вовсе и не имела ввиду, я в адеквате, если что ))TravaMyrava, на сарае тоже написано название мужского полового органа. А баба полезла - там дрова лежат
ну, это, наверное, смотря для кого..
я один банан не рискую, а больше.. так тем более )
1 банан мало для человека, любого веса.
Each day's a gift and not a given right.
Мало в сутки?
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки