Как похудеть?

[Pollianna]

имхо, любой муж имеет право видеть жену в той же форме, что и в момент знакомства. кто то выбирает тростинок, кому то нравятся пышки, но вот метаморфозы в течении семейной жизни наверное вряд ли кому по вкусу. моему нравятся плотные фигурки, я при росте 158 не была легче 54 кг никогда, такой он меня встретил, ухаживал и т.п. но вот когда мой вес приблизился к 80 это для него был явный напряг, почти такой же как и для меня, и понятно - тяжелая беременность, которую сохраняли лошадинными дозами гормонов, КС, ГВ, гормональные сбои, но я буду пахать, чтоб хотя бы к 3-му году нашей дочурки привести себя к тем же 54-м кг...

[Чёрная моль]

А в чем секрет? Я если не ограничиваю себя в питании то привешиваю в среднем по 3 кг в неделю. Но новогодние расслабился итог +7 кг за две недели (и это без перееданий). Это при том что через день в зале, если б лежал, то наверное пятнашку бы набрал легко.

Грудной ребенок)))
а вообще ем мало , дружу с молочкой, и кашами . ну и курица)

А может всё-таки глисты?) И мы зря завидуем)))))

Да и женщине тоже... Думаю, не каждой из нас легко представить себя рядом с няшкой весом 100 кг, 80 из которых скопились в области малого и большого сальника, и чувствовать себя "физиологически" счастливой Особенно если раньше он был стройным и подтянутым, следящим за собой мужчиной.

А что вы спорите, одни люди визуалы, другие - нет. Вот и всё объяснение))
Я не знаю, что должно произойти, чтоб мне было всё равно как выглядит человек рядом со мной. Наверное, что-то страшное и очень хочется, чтоб я этого и не узнала)

[Skodnik]

А может всё-таки глисты?) И мы зря завидуем)))))

Неа, все в норме.

[sishiest]

Да именно благодаря ДиОну я обнаружила , что жиров я употребляю просто колоссальное количество ... а по углеводам у меня был постоянный недобор . Жиры-белки мне удалось выровнять , а вот с углями я долго боролась ( сладкое не люблю , каши , макароны тоже не ем ) , но больше 100-130 грам в сутки у меня не получалось ... Попробуйте там подсчитать пару своих дней и всё поймёте )

аналогично - недобор углеводов - хотя как мне кажется я их ем достаточно, и уже не знаю куда их впихнуть в еду (в основном ем их до 16:00 потом - нет)
ККАЛ 1550
УГЛЕВОДЫ 152 - а норма моя от 170 и выше
ЖИРЫ 59
БЕЛКИ 102

сахар не употребляю.
но булками наедать не хочу эти углеводы - чур-чур

[San4o]

аналогично - недобор углеводов - хотя как мне кажется я их ем достаточно, и уже не знаю куда их впихнуть в еду (в основном ем их до 16:00 потом - нет)
ККАЛ 1550
УГЛЕВОДЫ 152 - а норма моя от 170 и выше
ЖИРЫ 59
БЕЛКИ 102

сахар не употребляю.
но булками наедать не хочу эти углеводы - чур-чур

а что Вы едите, что такие трудности с углями?
они же повсюду )
150 г можно спокойно набрать даже без каш )

[Skodnik]

Лучше догрузиться белком и жирами, чем углями

[sishiest]

а что Вы едите, что такие трудности с углями?
они же повсюду )
150 г можно спокойно набрать даже без каш )

сегодня вот что (костяк такой всегда почти)
калории-углеводы-белки-жиры
Каша овсяная, 200.0×грамм 218 31 8 5
Баклажан, маринованный, 100.0×грамм 49 10 1 1
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 Чай, травяной, ромашковый, заваренный, 1.0×стакан (237 мл) 2 0 0 Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за завтрак: 347 58 10 7

ланч 11:00
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 60.0×грамм 121 24 1 4
Семга соленая, потрошенная, 70.0×грамм 141 0 9 16
Фрукты: Хурма, 170.0×грамм 114 26 1 1
Всего за ланч: 376 50 10 21

обед 15:00
Суп, овощной с говядиной, 450.0×грамм 284 36 7 20
Всего за обед: 284 36 7 20

ужин 20:00
Кета соленая, 150.0×грамм 276 0 14 36
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0
Сыр Костромской, 50.0×грамм 172 0 13 13
Всего за ужин: 455 2 28 50

перекус 19:00
Кефир 3.2% жирности, 150.0×грамм 89 6 5 4
Всего за перекус: 89 6 5 4

всего: КАЛ 1550 УГЛЕВОДЫ 152 ЖИРЫ 59 БЕЛКИ 102


вроде ничего не забыла - записала все как ела сегодня)))
но у меня ограничение углеводов после 16:00 полное - уже привыкла

[Кабубочка]

Хорошо,когда к каким -то вещам приходим мы сами.Но мне бы не понравилось,что муж стоял надо мной и говорил бы"Тебе надо похудеть". Я бы усомнилась в его чувствах.Это уже маниакальные похождения какие-то.Любишь -значит принимаешь каким человек есть вместе с его недостатками.У меня сестра всегда была пышечкой,но с красивыми ногами ,всегда ходила на каблуках.Её муж очень любит,у них троих детей и за её фигуру никогда не упрекал.Хорошо ,что каждый сам найдет в себе силы и победит лень ,перестроит привычки в питании и будет заниматься спортом.
Не всем дано быть худыми.Каждый человек индивидуален.

Такое впечатление что ты сама себя зомбируешь, и уже все для себя решила в голове. Так нельзя, сама пишешь что каждый человек индивидуален, но мужей которые стимулируют своих жен что бы те худели не понимаешь. Ты ж не знаешь какой у тебя будет муж, вдруг он вообще за кусок булки будет пенлали выписывать тебе, а ты будешь любить и думать что он хочет для тебя лучшего. У каждого свои методы.

[San4o]

вроде ничего не забыла - записала все как ела сегодня)))
но у меня ограничение углеводов после 16:00 полное - уже привыкла

мне кажется, Вы все добираете по углям, это ведь усредненные значения с Диона, Вы же не высчитывали, сколько КБЖУ конкретно в Вашей овсянке и хлебе.
Так честно считаете чай )))

[sishiest]

мне кажется, Вы все добираете по углям, это ведь усредненные значения с Диона, Вы же не высчитывали, сколько КБЖУ конкретно в Вашей овсянке и хлебе.
Так честно считаете чай )))

почему не высчитывала - это вес чистого продукта, т.е. в готовом виде - все учтено (я могла нечаянно удалить при копировании)

чай без сахара, черный или зеленый без разницы - сахар в чистом виде не ем

для меня эти данные лишний повод задать вопросы своему эндокринологу, она умница, похудела меня на 33 кг, но я хочу еще. а вес встал((( зараза.

при росте 160, вес сейчас 70кг - хочу 60 и ты хоть тресни)))

Я б с таким обедом до ужина бы не дожила((

чего вдруг?
в нем есть все = картоха, фрикадели говяжьи, лук, морковка, капуста - очень сытно и без хлеба...
я дожила до 7 до кефира спокойно

пысы - исправила - обед у меня в 15:00 усегда))) не заметила что сайт считает по=своему....

[Чёрная моль]

Я б с таким обедом до ужина бы не дожила((

[San4o]

чтоэто?

чай без сахара, черный или зеленый без разницы - сахар в чистом виде не ем

я имею ввиду, что значения брали с базы Диона, а они усредненные.
Я всегда, по возможности, вбивала значения с пачки.

[Чёрная моль]

Я всегда, по возможности, вбивала значения с пачки.

Аналогично. 2 недели составляла базу потихоньку, а потом покупала одни и те же продукты, потому что было лень новые вбивать)

[San4o]

Аналогично. 2 недели составляла базу потихоньку, а потом покупала одни и те же продукты, потому что было лень новые вбивать)

о, так я не одна такая "хвора" )))

[Чёрная моль]

о, так я не одна такая "хвора" )))

Ну меня быстро вылечили)) Через месяц развлечения у меня была то одна поездка, то другая и я сбилась, это еще летом было. Сейчас вот планирую опять втянуться)

[San4o]

Ну меня быстро вылечили)) Через месяц развлечения у меня была то одна поездка, то другая и я сбилась, это еще летом было. Сейчас вот планирую опять втянуться)

а я привыкла и не лечусь, та и зачем, вдруг рецидив

[Иннуся]

Я , кстати ,по совету Террактоты , давно уже записываю в блокнотик кол - во съеденного за день . Делаю это стабильно ,каждый день . И еще обязательно пишу внизу листика , какой был отвес или привес на след. утро .
Получается очень удобно ! У меня теперь куча составленных меню с высчитанными порциями , еще и знаю , как они влияют на вес )

[Чёрная моль]

а я привыкла и не лечусь, та и зачем, вдруг рецидив

Та я и сама не против заболеть надолго) Пока лень мешает)

Я , кстати ,по совету Террактоты , давно уже записываю в блокнотик кол - во съеденного за день . Делаю это стабильно ,каждый день . И еще обязательно пишу внизу листика , какой был отвес или привес на след. утро .
Получается очень удобно ! У меня теперь куча составленных меню с высчитанными порциями , еще и знаю , как они влияют на вес )

Как по мне, то на Дионе удобнее: мне, если некогда было возиться, было проще скопировать меню предыдущего дня в один клик, и следовать ему, если удачное получилось. А сидеть записывать - слишком долго)

[Paria]

Я тоже плотно сидела на подсчёте ровно 4 месяца , потом потихоньку начала съезжать ...))) И записывала всё время прямо в табличку ДиОна (через телефончик, если питалась не дома ) и все физ.нагрузки туда писала ... в общем образцово всё заполняла ))) Мне этот сайт реально помог разобраться , что я ем лишнего .

Мда , полезла сейчас на ДиОн посмотрела свои отчёты .... Всё не буду расслабляться , буду продолжать в том же духе поддерживать ПП , всё таки обидно будет потерять результат ...

[ИринаК]

Я тоже плотно сидела на подсчёте ровно 4 месяца , потом потихоньку начала съезжать ...))) И записывала всё время прямо в табличку ДиОна (через телефончик, если питалась не дома ) и все физ.нагрузки туда писала ... в общем образцово всё заполняла ))) Мне этот сайт реально помог разобраться , что я ем лишнего .

Мда , полезла сейчас на ДиОн посмотрела свои отчёты .... Всё не буду расслабляться , буду продолжать в том же духе поддерживать ПП , всё таки обидно будет потерять результат ...

Доброе утро .а где ДиОна (это) можно посмотреть дайте ссылку