Как похудеть?

[Ангелок]

Нет), просто мы стали потом жить вместе, и она втянулась)))
тк готовлю больше я), то и еда моя более просто я, и низко каллорийная.

счастливая женщина. Мне муж только и таскает штруделя на завтрак....

[Annu_шка]

счастливая женщина. Мне муж только и таскает штруделя на завтрак....

Сам печет? Тогда ты тоже счастливая!

[Skodnik]

Но ведь этого недостаточно ,чтоб потерять 10 кг,питаясь правильно и низкокалорийно.

Можно съесть ведро низкокалорийной каши и остаться голодным, а можно съесть бутерброд с маслом и сыром и остаться на 2/3 дня сытым и довольным. При условии, что хотелось именно бутерброда с маслом и сыром.

В том то и дело ,что низкокалорийная еда не дает энергию и опять захочешь кушать.А потом лишает тех полезных веществ,которые нужны женщине.

Дамы !
Погуглите чем отличается пищевая ценность от энергетической ценности.

[Annu_шка]

Знаешь, если бы мы хотел гуглить, мы бы тут не сидели).
А поговорить?
Что тебе - жалко "в двух словах..."?)))
Везде пометка: "энергетическая ценность - столько-то калорий". Ценность и количество калорий точно как-то связаны! Чем больше калорий, тем выше ценность. Не? Аргументируй!).

[Skodnik]

Знаешь, если бы мы хотел гуглить, мы бы тут не сидели).
А поговорить?
Что тебе - жалко "в двух словах..."?)))
Везде пометка: "энергетическая ценность - столько-то калорий". Ценность и количество калорий точно как-то связаны! Чем больше калорий, тем выше ценность. Не? Аргументируй!).

Специально пошел на кухню)

Вот пример пачки на 100 гр продукта

Сахар - 99,8 это угли. Энергетич ценность (эц) = 398 кал.
Рис - белки 7гр, Жиры - 1 гр, угли 71,4. ЭЦ=330
Гречка - белок 12,6, жир -3,3, угли - 62. Эц 335

И вроде эц примерно одинаковое, а состав разный)
таже курица вообще сплошной белок, а калораж нормальный)

Так доступно)?

[San4o]

Можно съесть ведро низкокалорийной каши и остаться голодным, а можно съесть бутерброд с маслом и сыром и остаться на 2/3 дня сытым и довольным. При условии, что хотелось именно бутерброда с маслом и сыром.

можно, только смысл?
Съев каши (не ведро), через часа два-три вы опять захотите есть и поедите. Таким образом у вас получится 4-6 приемов.
Съев пару традиционных бутеров на завтрак (с белым хлебом, маслом, сыром, шматом коВбаски), есть захочется к обеду. С одной стороны удобно работающему человеку, с другой - не полезно, да и трехразовое питание уже неактуально.
Живой пример - моя мама. Ест один раз в день и реально не голодает, потому что этот один раз - это что-то типа макарон с маслом, окорочком, жаренным на масле плюс какой-нибудь хлебушек, щедро намазанный оригиналкой с майонезиком ) Ну, ее завтрак я завтраком не считаю, ибо это кофе с папиросой.
При этом она худеет и довольна жизнью, т.к. вроде как ни в чем себе особо не отказывает )
НО! Игра не стоит свеч! Нафиг такое похудение!

[Super-Mom]

Здраствуйте, господа худеющие))
Читаю, что многие хорошо отзываются о ПП. Подскажите, где можно про него подробно почитать?

[TravaMyrava]

А я два дня кушала (31 и 1-го)и вот уже второй день почти ничего не ем , правда вчера яблоки топтала и свеклу съела , а сегодня пью чай , чай, чай.... надеюсь дотянуть до вечера так , а вечером опять яблоки , Т.к. завтра идти в зал , а тренер будет взвешивать не хочется выглядеть на весах плохо , я и так когда ела конфеты 31 го мысленно их сжигала у себя в организме ... надеялась , что пролетит не заметно ... а впереди Рождество , крестники и т.д., мне кажеться, что НГ по сравнению с последующими праздниками как то вообще не значителен в плане набора веса...

это Вы типа разгрузку на яблоках сделали? Помогло?

Точно! Главное - никаких угрызений совести! Ну съела так съела! Ну и на здоровье!
Кстати, нашла свой запыленный абонемент в фитнес-клуб. Если время тренировок меня устроит - пойду попрыгаю чуток))) по крайней мере, попробую.

а я, например не могу есть каку без зазрений совести.. к счастью или сожалению..

битва проиграна, наверное, почти у каждой )
и это можно было наглядно проследить по активно используемым дорожкам и орбитрекам уже вчера))

в зале появились орбитреки?????? ураааааа

а она и не подтянулась, когда Юру поздравляли, и он поднял руки - был виде фартух, тоже самое - когда качали Алика - тоже была видна лишня кожа, бррр((((

мне показалось, что у некоторых там вообще пластика была

можно, только смысл?
Съев каши (не ведро), через часа два-три вы опять захотите есть и поедите. Таким образом у вас получится 4-6 приемов.
Съев пару традиционных бутеров на завтрак (с белым хлебом, маслом, сыром, шматом коВбаски), есть захочется к обеду. С одной стороны удобно работающему человеку, с другой - не полезно, да и трехразовое питание уже неактуально.
Живой пример - моя мама. Ест один раз в день и реально не голодает, потому что этот один раз - это что-то типа макарон с маслом, окорочком, жаренным на масле плюс какой-нибудь хлебушек, щедро намазанный оригиналкой с майонезиком ) Ну, ее завтрак я завтраком не считаю, ибо это кофе с папиросой.
При этом она худеет и довольна жизнью, т.к. вроде как ни в чем себе особо не отказывает )
НО! Игра не стоит свеч! Нафиг такое похудение!

о, нифига себе! ты не приучила маму к полезностям???

[Annu_шка]

Так доступно)?

Да)))))))
10821-й - мой))))))))).

[Hloya]

G]

Дамы !
Погуглите чем отличается низко калорийность от энергетической ценности.

ну и чем же? Энергетическая ценность -это и есть калорийность, она изменяется в килокалориях. Другое дело, что состав белки, жиры углеводы - разный. Так что картинка не актуальна. В курице ккал не так много, если говорить об отварной грудинке, поэтому курица низкокалоррийное блюдо, энергетическая ценность низкая.

[San4o]

в зале появились орбитреки?????? ураааааа


о, нифига себе! ты не приучила маму к полезностям???

нет, орбитреки в другом зале, в Белгороде.
кстати, другой зал - другой контингент - другие дамы - по-другому пашут, а точнее не пашут Вообще ничего делать не хотят и не могут

А мама моя практически не реагирует на пропаганду более нормального образа жизни, хотя за многие годы кое чего я всё-таки добилась

[TravaMyrava]

нет, орбитреки в другом зале, в Белгороде.
кстати, другой зал - другой контингент - другие дамы - по-другому пашут, а точнее не пашут Вообще ничего делать не хотят и не могут

А мама моя практически не реагирует на пропаганду более нормального образа жизни, хотя за многие годы кое чего я всё-таки добилась

то есть одесские женщины более стойкие и мощные? )))
ты что, и там нашла дам себе?

[TravaMyrava]

поела конфет на ночь..
теперь паника, шо делать.. совесть грызет, завтра бока будут выпирать..
не считала, но штук 15 втоптала..

[San4o]

то есть одесские женщины более стойкие и мощные? )))
ты что, и там нашла дам себе?

ага, чисто объективно одесские дамы и в избу горящую, и коня на скаку

я не искала, так вышло
рождественские праздники, вера в существование чудес, гости дома, саботаж от их развлекухи.. бац, и во мне проснулся альтруизм
почему бы не сделать кому-то добро

[TravaMyrava]

ага, чисто объективно одесские дамы и в избу горящую, и коня на скаку

я не искала, так вышло
рождественские праздники, вера в существование чудес, гости дома, саботаж от их развлекухи.. бац, и во мне проснулся альтруизм
почему бы не сделать кому-то добро

ооо, что за несправедливость! это дискриминация с твоей стороны ! почему альтруизм применим только к каким-то белгородским девицам, которые ничего не хотят делать, а к одесским, которые и в горящую избу и т.д., нет???
нехорошо! ))

[Skodnik]

ну и чем же? Энергетическая ценность -это и есть калорийность, она изменяется в килокалориях. Другое дело, что состав белки, жиры углеводы - разный. Так что картинка не актуальна. В курице ккал не так много, если говорить об отварной грудинке, поэтому курица низкокалоррийное блюдо, энергетическая ценность низкая.

Да ты права я ошибся, уже исправился)

Имел ввиду пищевую ценность продукта — содержание в нём углеводов, жиров и белков из расчёта на 100 грамм продукта.

И что дневной калораж, можно набрать с помощью белковых продуктов, и содержащих жиры. Ну и небольшим колвом угля.

[San4o]

Да ты права я ошибся, уже исправился)

Имел ввиду пищевую ценность продукта — содержание в нём углеводов, жиров и белков из расчёта на 100 грамм продукта.

И что дневной калораж, можно набрать с помощью белковых продуктов, и содержащих жиры. Ну и небольшим колвом угля.

Да!
И неправда, что это не даст энергии, что будет хотется есть и что будет недостаток нужных женщине полезных веществ, как тут считают почему-то.

[Greta oto]

Завтрак: натурал.кофе без сахара и сыр твёрдых сортов 30-40г
подобный брекфаст считается правильным? (для худеющего человека)

[San4o]

ооо, что за несправедливость! это дискриминация с твоей стороны ! почему альтруизм применим только к каким-то белгородским девицам, которые ничего не хотят делать, а к одесским, которые и в горящую избу и т.д., нет???
нехорошо! ))

та ладно, к одесским девицам всё тем более применимо!)
были бы желающие )

[San4o]

Завтрак: натурал.кофе без сахара и сыр твёрдых сортов 30-40г
подобный брекфаст считается правильным? (для худеющего человека)

Мне кажется, если хочется сыра, то иногда такой себе можно позволить. И то добавить к сыру еще каких-нибудь хлебцов или хлеба зернового.
Но я бы выбрала более объемный вариант, что там того сыра.