Как похудеть?

[Obod]

с нее намного потом легче перейти на более правильное питание, главное успеть привыкнуть кушать понемногу, а не сорваться после диеты.
я вот думаю как ограничить себя вечером ))) могу съесть яблоко, а потом начинается)))

Я тоже, когда выбирала с чего бы начать, остановилась на 6 лепестках, потому что и сидеть не сложно, количество дней оптимально, как раз мозг и желудок перестраиваются, да и продукты в ней как раз те, которые в последствии должны присутствовать в диетическом питании. А то мне вот так сходу творог 0% никак в горло не лезет, а сейчас вполне ничего, к тому же я нашла, что "президент" стали делать в пластмассовых баночках, типа йогурта этот творог, он более нежный и не сухой. Да и хлебцы с отрубями подобрала съедобные, так что... надеюсь к Новому году хоть как-то привести себя в форму И вообще уже как-то худела именно перед НГ (за три месяца), так как-то уже и не набрасываешься на еду за праздничными столами, можешь себя контролировать и вообще жалко разжираться)))

[Избранная]

Я тоже, когда выбирала с чего бы начать, остановилась на 6 лепестках, потому что и сидеть не сложно, количество дней оптимально, как раз мозг и желудок перестраиваются, да и продукты в ней как раз те, которые в последствии должны присутствовать в диетическом питании. А то мне вот так сходу творог 0% никак в горло не лезет, а сейчас вполне ничего, к тому же я нашла, что "президент" стали делать в пластмассовых баночках, типа йогурта этот творог, он более нежный и не сухой. Да и хлебцы с отрубями подобрала съедобные, так что... надеюсь к Новому году хоть как-то привести себя в форму И вообще уже как-то худела именно перед НГ (за три месяца), так как-то уже и не набрасываешься на еду за праздничными столами, можешь себя контролировать и вообще жалко разжираться)))

я на ней сижу всегда только 4 дня, творожный мне не лезет совсем, а фрукты у меня в каждом из дней между едой

[TravaMyrava]

держала себя в руках две недели.
на весы не ставала.
пахала в зале до седьмого пота. Ну, точнее пахалИ )
гадости не ела.

завтра контрольное взвешивание.. Прям страшно )
Но по вещам похудела )

[sveta24]

а я попробую питаться по группе крови,благо,у меня III- много чего дозволено,ограничений мало,ну а то что нельзя я и не люблю...) кто-то уже пробовал?

[nana82]

а я попробую питаться по группе крови,благо,у меня III- много чего дозволено,ограничений мало,ну а то что нельзя я и не люблю...) кто-то уже пробовал?

Тетя моего мужа пробовала ,она тучная именно, похудела на 30 кг примерно, за пол года наверное, но как бросила диету,потому что дорого(нужно покупать опеределенный продукты) а она жрала буханку хлеба,печево до этого,вообщем бросила диету когда,снова перешла на свой рацион и вернулась к прежнему весу

[nana82]

до праздников осталось 20 дней, давайте обьявим конкурс" Худею за 20 дней!" Чем ближе праздники,тем лучше настроения.встречаешься с друзьями за чаем,кофе и тортиками))) тем меньше худеется))) давайте обьявим результаты похудения через 20 дней))) а то мне пока не худеется

[Toma]

Ребята,есть у кого-то хорошая таблица каллорийности продуктов? киньте,пожалуйста

[San4o]

Ребята,есть у кого-то хорошая таблица каллорийности продуктов? киньте,пожалуйста

Вам в помощь )
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php?date=1355169600

[Избранная]

Ребята,есть у кого-то хорошая таблица каллорийности продуктов? киньте,пожалуйста

мне достаточно такой

[ЭгоистКа]

Ребята,есть у кого-то хорошая таблица каллорийности продуктов? киньте,пожалуйста

я когда-то нашла таблицу и там сразху суммируется,что ты съел.удобно.поищите в инете.я может тоже пойду счас поищу)))

[ЭгоистКа]

Ой , девочки ... зашла почитать , а уже полчаса хохочу , как чумная , так ещё и муж подключился и гогочет ))))
Из всех картинок нас порвала вот эта ....

надо на комп заставку сделать)))))))))))))))пойду менять

[sishiest]

я пользуюсь вот таким сайтом - круто помогает считать калории готовых блюд (я потом их делю на порции) и знаю сколько калорий на обед, завтрак или ужин.
прям дисциплинирует
это на продукты
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

это на рецепты
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

[Paria]

надо на комп заставку сделать)))))))))))))))пойду менять

Нееее , если у меня на компе будет такая заставка меня сдадут "в поликлинику на опыты" )))) я ведь всё время смеяться буду )))

Отравилась я рыбой , чуть коньки не отбросила - сразу минус 2 кг(54 кг- прям не красиво как-то стало, рост 169) , хожу шатаюсь , есть не хочется вообще , а ведь уже третий день после отравления ... собираюсь завтра в зал и с ужасом думаю , что сил-то неееет......
а Новый Год наступает ....

[ЭгоистКа]

Нееее , если у меня на компе будет такая заставка меня сдадут "в поликлинику на опыты" )))) я ведь всё время смеяться буду )))

Отравилась я рыбой , чуть коньки не отбросила - сразу минус 2 кг(54 кг- прям не красиво как-то стало, рост 169) , хожу шатаюсь , есть не хочется вообще , а ведь уже третий день после отравления ... собираюсь завтра в зал и с ужасом думаю , что сил-то неееет......
а Новый Год наступает ....

аааааа)))) я тоже не могла килограм последний сбросить после родов,ну,ни в какуюА год назад траванулась, и сразу-3 кгУ меня сразу,ребрышки на груди,где ключица ,стало видно,шкилет сразу видно стала, 45 кг сразу,ну стала прям, как школьница)))и странно,у меня нюх отличный,но вот что я такое на привозе несвежее попробывла;брынза это была или колбаса?так что,для тех,кто худеет,можно иногда на привоз заглядывать,тоже вариант

[Beltramo]

Нееее , если у меня на компе будет такая заставка меня сдадут "в поликлинику на опыты" )))) я ведь всё время смеяться буду )))

Отравилась я рыбой , чуть коньки не отбросила - сразу минус 2 кг(54 кг- прям не красиво как-то стало, рост 169) , хожу шатаюсь , есть не хочется вообще , а ведь уже третий день после отравления ... собираюсь завтра в зал и с ужасом думаю , что сил-то неееет......
а Новый Год наступает ....

А зчем тогда в зал, раз сил нет? Туда нужно идти только тогда, когда они есть. Иначе тренировка будет не во благо, а во вред...

[Paria]

Соскучилась я за залом .... может пойду хоть поплаваю в бассейне

[San4o]

  Показать скрытый текст

О термической обработке творога (к сабжу о запеканках)

Основным белком творога является казеин. В отличие от других белков пищевых продуктов казеин обладает уникальным свойством: в натуральном, "сыром" виде усваивается очень хорошо, а после тепловой обработки хуже, так как атакуемость его пищеварительными ферментами снижается.
Поэтому при изготовлении блюд из творога, чтобы компенсировать отрицательное влияние тепловой обработки и облегчить переваривание казеина, творог следует хорошо протирать, особенно для приготовления сырников, пудингов, запеканок.
Еще один момент - разрушение белка казеина. Если "постараться" и передержать запеканку в духовке часть казеина разрушиться до быстро усвояемых пептидов и аминокислот. Данные структуры очень неустойчивы при нагревании и очень быстро разрушаются до аминов, углеводородов, воды и др. продуктов конечного распада, неимеющих пищевой ценности! Лучше подвергать творог минимальной обработке, и, конечно, есть запеканки не каждый день! Все-таки, в сыром виде творог намного полезнее!
Обратите внимание и на кальций: при термической обработке до половины легкоусвояемого кальция (находящегося в виде фосфата) переходит в менее усвояемую форму - казеинат кальция.

[Skodnik]

Соскучилась я за залом .... может пойду хоть поплаваю в бассейне

Скучаю, жду тебя ...
Возвращайся скорее...
люблю , целую!

Твоя штанга(с)

[sokol97]

Скучаю, жду тебя ...
Возвращайся скорее...
люблю , целую!

Твоя штанга(с)

аж прослезилась.....
моя штанга меня тоже ждет...и плачет, наверное....)))

П.С. почему то у нас дамы штангу боятся, редко к ней кто сам подходит)

[Sasha Sport]

П.С. почему то у нас дамы штангу боятся, редко к ней кто сам подходит)

так а вдруг мышцы вырастут !! что тогда с ними делать ? вон видели какие в интернете картинки страшные !!