Как похудеть?

[SNEZHINKA]

прочитала Ваш пост и узнала себя(
Волосы - да, падают...хотя никогда не жаловалась - достаточно густые и не тонкие...
С ногтями пока все в порядке, а вот кожа шелушится...на ногах особенно ( до колена) - никакие скрабы не помогают(
Цикл КД нарушился, полноценных КД нет.
Что проверить? Какие анализы сдать? Какие витамины пить?
ПыСы:
из диет - только БУЧ и ПП. Что я делаю неправильно?
Извините за несдержанность - просто крик души.

у меня было тоже самое, особенно с КД. И я пришла к выводу, что сильно быстро скинула вес, за 3 мес. 10 кг. и резкое уменьшение кол-ва углеводов и жиров дало о себе знать, таким сбоем. Я обратиться никуда не успела, наступила беременность

[Ласточка]

вы прям как мой супруг, не знаю как бороться с ним. Ночь - это все, он говорит ночной дожор)) может 1 литр молока с килограммом печенек втоптать и еще кефирчиком запить, капец просто. жаль на кухне нет двери, а то замок бы повешала, а на холодильники замок не повесишь(((

но согласитесь, это же ужасно кушать ночью. А мне бы с 3-мя детьми вообще бы тогда повесится стоило бы. но ничего и кашка на завтрак и обед и ужин, и даже велотренажер или элементарные упражнения (лучше чем ничего) В конце концов просто по ступенькам пешком ходить.

я так вчера и сделала,одела утяжелители по 0,5кг на ноги и 10 минут в быстром темпе ходила по 3-х этажной лестнице,для первого раза.А дальше планирую увеличивать нагрузку+упраженения на коврике(все дома)

[Ласточка]

у меня было тоже самое, особенно с КД. И я пришла к выводу, что сильно быстро скинула вес, за 3 мес. 10 кг. и резкое уменьшение кол-ва углеводов и жиров дало о себе знать, таким сбоем. Я обратиться никуда не успела, наступила беременность

в 18 лет я тоже стремительно скинула вес и ограничила жиры и углеводы,КД не было 3 месяца.Пошла к гинекологу,сдавала анализы по ее рекомендации и кушать стала нормально(не обжорство,а все по чуть-чуть).СоколНе играйтесь с КД,мне грозило плохими последствиями-бесплодием.Сходите для начала к гинекологу и эндокринологу,они скажут какие анализы нужно сдать.

[Афра]

Отчет про диету "6 лепестков":
мне ничего не помогло (как всегда, никакая диета не берет меня)

За первые дни диеты набрала пару 2,5 кг, к пятому дню от моего веса было -1кг - но целый день у меня было растройство желудка и очень ужасное (извините за подробности) и сильно начал болеть желудок, что к вечеру я не выдержала и начала нормально питаться, естественно про 6 день диеты не могло быть и речи
Вот, прошло уже 3 дня после диеты, мой вес вернулся обратно, как и был
Единственное, что мне помогает, так это разгрузочный день среди недели: кефир+свежие огурцы (прошу заметить, НЕ молокао, а кефир), так можно, ешь и пей сколько хочешь от 800 до 1000 уходит в течении пару дней... А я мучалась 5 дней Вот так вот...

[Miriam]

прочитала Ваш пост и узнала себя(
Волосы - да, падают...хотя никогда не жаловалась - достаточно густые и не тонкие...
С ногтями пока все в порядке, а вот кожа шелушится...на ногах особенно ( до колена) - никакие скрабы не помогают(
Цикл КД нарушился, полноценных КД нет.
Что проверить? Какие анализы сдать? Какие витамины пить?
ПыСы:
из диет - только БУЧ и ПП. Что я делаю неправильно?
Извините за несдержанность - просто крик души.
По спорту - еженедельный зал с тренером или самостоятельно 3-6 раз в неделю.
Самочувствие прекрасное.

Если есть нарушения цикла, лучше обратиться к гинекологу, ведь не одним похудением они могут быть вызваны. Кстати, сколько Вам лет? (можно в личку).

А выпадения волос, сухость кожных покровов - явные признаки гиповитаминоза. Плюс осень на дворе, с фруктами и овощами свежеми напряг При сухости кожи хорошо пить вит. А и Е, только моментального эффекта не ждите, ведь это витамины.

[sokol97]

Если есть нарушения цикла, лучше обратиться к гинекологу, ведь не одним похудением они могут быть вызваны. Кстати, сколько Вам лет? (можно в личку).

А выпадения волос, сухость кожных покровов - явные признаки гиповитаминоза. Плюс осень на дворе, с фруктами и овощами свежеми напряг При сухости кожи хорошо пить вит. А и Е, только моментального эффекта не ждите, ведь это витамины.

Да не секрет, в принципе, мне 43.
Спасибо всем за советы и ответы, пойду прогуляюсь по врачам на следующей неделе.
Да, действительно худела резко и экстремально - с залом, с ограничениями в питании, с бучем.
Во фруктах себя ущемляла, да и в овощах, в принципе, тоже.
Все таки с марта по октябрь 19 кг - многовато, хотя и красиво )
Пересмотрю свой рацион в плане увеличения количества фруктов и овощей.... а также молочки и печени ....

[Nautilus]

прочитала Ваш пост и узнала себя(
Волосы - да, падают...хотя никогда не жаловалась - достаточно густые и не тонкие...
С ногтями пока все в порядке, а вот кожа шелушится...на ногах особенно ( до колена) - никакие скрабы не помогают(
Цикл КД нарушился, полноценных КД нет.
Что проверить? Какие анализы сдать? Какие витамины пить?
ПыСы:
из диет - только БУЧ и ПП. Что я делаю неправильно?
Извините за несдержанность - просто крик души.
По спорту - еженедельный зал с тренером или самостоятельно 3-6 раз в неделю.
Самочувствие прекрасное.

Да не секрет, в принципе, мне 43.
Спасибо всем за советы и ответы, пойду прогуляюсь по врачам на следующей неделе.
Да, действительно худела резко и экстремально - с залом, с ограничениями в питании, с бучем.
Во фруктах себя ущемляла, да и в овощах, в принципе, тоже.
Все таки с марта по октябрь 19 кг - многовато, хотя и красиво )
Пересмотрю свой рацион в плане увеличения количества фруктов и овощей.... а также молочки и печени ....

на мой взгляд, не нужны вам никакие врачи - зачем? просто кушайте нормально, тут не единожды тренеры говорили, что БУЧ - неполноценное питание, а врач вам скажет, что к здоровому оно не имеет отношения. Просто сбалансируйте его, не возвращая старые порции. И ПП с отказом от еды после 18.00 подходит не всем, оптимальным считается ужин не позже, чем за 2 часа до сна. Вся ваша шелушащаяся кожа - застой желчи на фоне больших перерыв между ужином и завтраком и, как вы правильно заметили, ограничением овощей и фруктов.

[Miriam]

на мой взгляд, не нужны вам никакие врачи - зачем? просто кушайте нормально, тут не единожды тренеры говорили, что БУЧ - неполноценное питание, а врач вам скажет, что к здоровому оно не имеет отношения. Просто сбалансируйте его, не возвращая старые порции. И ПП с отказом от еды после 18.00 подходит не всем, оптимальным считается ужин не позже, чем за 2 часа до сна. Вся ваша шелушащаяся кожа - застой желчи на фоне больших перерыв между ужином и завтраком и, как вы правильно заметили, ограничением овощей и фруктов.

Согласна, что диеты могут сделать свой вклад. При этом так запросто, например, диагностировать застой желчи я бы не стала. В любом случае, если есть жалоба, какие-то сомнения или беспокойства, лучше обратиться к специалисту. А что касается КД - так и подавно. Даже если с гинекологией все в порядке (чего я sokol97 искренне желаю), плановые осмотры нужны ежегодно, особенно после определенного возраста.

Кстати, ПП не подразумевает ужин до 18-00, ПП оно на то и ПП, чтобы питаться правильно

[Nautilus]

При этом так запросто, например, диагностировать застой желчи я бы не стала.

давайте так: я не лично Вас имею в виду (не слежу тут особо, кто что пропагандирует), но в этой теме очень приветствуется так запросто убеждать, что БУЧ - это нормальное питание, а мне запросто нельзя сказать, что облазящая шершавая кожа зачастую связана с проблемами пищеварения ну ради справедливости... если надо, то добавлю, что это ИМХО, мой опыт личный, как пациента гастроэнтерологов в прошлом, моего ребёнка и подруги с её ребёнком и ещё тёти и проч. мимолётных случаев ))).

В любом случае, если есть жалоба, какие-то сомнения или беспокойства, лучше обратиться к специалисту.

Наверное Вы правы, но ещё лучше было обратиться до того, как начинать истязать себя, прочитав тут о диких ограничениях, которыми многие пользуются... поскольку проблема пропорционально связана со способом похудения, то можно немножко и отходную взять и посмотреть, а не улучшиться ли положение. Но и можно, конечно сейчас пробежаться по врачам и сдать кучу кровушки: гормоны щитовидки (хорошее самочувствие девушки скорее всего показывает, что всё в порядке, щитвоидка обычно даёт о себе знать и усталостью, и нервозностью), гормоны репродуктивного здоровья, осмотры, узи - поругают, пропишут правильное питание и гормоны возможно - ОК или прогестеронсодержащие препараты, чтобы вызвать меськи за счёт внешне добавленного прогестерона, от которого вес опять будет расти. Почему не попробоватаь питанием добиться? Витамин Е (те же растительные масла) в организме преобразуется в прогестерон естественным способом. Но это, опять же, моё личное видение, чтобы никого не запутывать и не навязывать.

А что касается КД - так и подавно. Даже если с гинекологией все в порядке (чего я sokol97 искренне желаю), плановые осмотры нужны ежегодно, особенно после определенного возраста.

я тоже женщина и о профосмотрах раз в полгода тоже наслышана и подразумевала это само собой... как можно быть уверенным, что в гинекологии всё в порядке без них? многие гинекологические болезни протекают бессимптомно, а когда появляются проявления, то бывает и поздновато.

Кстати, ПП не подразумевает ужин до 18-00, ПП оно на то и ПП, чтобы питаться правильно

я подразумевала ПП, о котором говорят в этой теме, тут очень часто звучит: не жрать после 18.

[Miriam]

давайте так: я не лично Вас имею в виду (не слежу тут особо, кто что пропагандирует), но в этой теме очень приветствуется так запросто убеждать, что БУЧ - это нормальное питание, а мне запросто нельзя сказать, что облазящая шершавая кожа зачастую связана с проблемами пищеварения ну ради справедливости... если надо, то добавлю, что это ИМХО, мой опыт личный, как пациента гастроэнтерологов в прошлом, моего ребёнка и подруги с её ребёнком и ещё тёти и проч. мимолётных случаев ))).

Наверное Вы правы, но ещё лучше было обратиться до того, как начинать истязать себя, прочитав тут о диких ограничениях, которыми многие пользуются... поскольку проблема пропорционально связана со способом похудения, то можно немножко и отходную взять и посмотреть, а не улучшиться ли положение. Но и можно, конечно сейчас пробежаться по врачам и сдать кучу кровушки: гормоны щитовидки (хорошее самочувствие девушки скорее всего показывает, что всё в порядке, щитвоидка обычно даёт о себе знать и усталостью, и нервозностью), гормоны репродуктивного здоровья, осмотры, узи - поругают, пропишут правильное питание и гормоны возможно - ОК или прогестеронсодержащие препараты, чтобы вызвать меськи за счёт внешне добавленного прогестерона, от которого вес опять будет расти. Почему не попробоватаь питанием добиться? Витамин Е (те же растительные масла) в организме преобразуется в прогестерон естественным способом. Но это, опять же, моё личное видение, чтобы никого не запутывать и не навязывать.

я тоже женщина и о профосмотрах раз в полгода тоже наслышана и подразумевала это само собой... как можно быть уверенным, что в гинекологии всё в порядке без них? многие гинекологические болезни протекают бессимптомно, а когда появляются проявления, то бывает и поздновато.

я подразумевала ПП, о котором говорят в этой теме, тут очень часто звучит: не жрать после 18.

Не будем углубляться в биохимию синтеза прогестерона. Я согласна с вами в том, что гипердиагностика не нужна, многие из перечисленных вами исследований нужны только при подозрении патологии со стороны каких-то органов. Поэтому важно найти толкового доктора, который правильно опросит и осмотрит, а потом при необходимости назначит исследования

В этой теме иногда можно прочитать, что не жрать вообще - это тоже полезно, но жир в помощь этим людям, что поделаешь

[Nikо]

прочитала Ваш пост и узнала себя(
Волосы - да, падают...хотя никогда не жаловалась - достаточно густые и не тонкие...
С ногтями пока все в порядке, а вот кожа шелушится...на ногах особенно ( до колена) - никакие скрабы не помогают(
Цикл КД нарушился, полноценных КД нет.
Что проверить? Какие анализы сдать? Какие витамины пить?
ПыСы:
из диет - только БУЧ и ПП. Что я делаю неправильно?
Извините за несдержанность - просто крик души.
По спорту - еженедельный зал с тренером или самостоятельно 3-6 раз в неделю.
Самочувствие прекрасное.

6 раз в неделю тренажерный? Я извинюсь, а кто вам посоветовал? Иммунитет не жалко?

[Paria]

6 раз в неделю тренажерный? Я извинюсь, а кто вам посоветовал? Иммунитет не жалко?

Собственно , я тоже 5-6 раз в тренажёрном(-20кг) , уже почти год ( летом был перерыв) ... А как тренажёрный на иммунитет влияет ? о_О

[Мумми-Троль]

Кстати, ПП не подразумевает ужин до 18-00, ПП оно на то и ПП, чтобы питаться правильно

по ощущениям это и есть правильно во-всяком случае по моим) правда я завтракаю в 6.30-7, но если процессы в организме замедляются, зачем его грузить?)

[Miriam]

Открою страшную тайну - я тоже последний раз ем до 18-00 Я так привыкла делать еще с универа. Завтракаю, правда, еще до 6-30, в будни Но не всем такой режим подойдет, большинству лучше за пару часов до сна творожком закинуться))))

[Бунтарка]

Отчет про диету "6 лепестков":
мне ничего не помогло (как всегда, никакая диета не берет меня)

За первые дни диеты набрала пару 2,5 кг, к пятому дню от моего веса было -1кг - но целый день у меня было растройство желудка и очень ужасное (извините за подробности) и сильно начал болеть желудок, что к вечеру я не выдержала и начала нормально питаться, естественно про 6 день диеты не могло быть и речи
Вот, прошло уже 3 дня после диеты, мой вес вернулся обратно, как и был
Единственное, что мне помогает, так это разгрузочный день среди недели: кефир+свежие огурцы (прошу заметить, НЕ молокао, а кефир), так можно, ешь и пей сколько хочешь от 800 до 1000 уходит в течении пару дней... А я мучалась 5 дней Вот так вот...

у меня таже фишка: пробовала БУЧ, 6 лепестков...видно моему организму такое не подходит, на второй день начинает ныть, болеть желудок и т.п., самочувствие вялое и все в таком духе

[Elensk]

по ощущениям это и есть правильно во-всяком случае по моим) правда я завтракаю в 6.30-7, но если процессы в организме замедляются, зачем его грузить?)

А по моим нормально есть в 19-20 часов, наверное, мои процессы не замедляются Избавляться от излишков мне это тоже не мешает. Если рацион сбалансирован, то особой разницы когда его съесть нет, за пару часов пища полностью покидает желудок.

[L.O.K.]

у меня таже фишка: пробовала БУЧ, 6 лепестков...видно моему организму такое не подходит, на второй день начинает ныть, болеть желудок и т.п., самочувствие вялое и все в таком духе

И у меня ниче не вышло с Бучем и 6 лепест,,,

[Nautilus]

В этой теме иногда можно прочитать, что не жрать вообще - это тоже полезно, но жир в помощь этим людям, что поделаешь

жестоко!

Открою страшную тайну - я тоже последний раз ем до 18-00 Я так привыкла делать еще с универа. Завтракаю, правда, еще до 6-30, в будни

а во сколько отбой? или есть дневной сон?

[Miriam]

а во сколько отбой? или есть дневной сон?

Часов в 10-11 вечера, без дневного сна. А ем последний раз где-то в 17-30, на работе.

[Skodnik]

6 раз в неделю тренажерный? Я извинюсь, а кто вам посоветовал? Иммунитет не жалко?

Абсолютно ничего страшного.
Спорим она просто еще ничего не жрет)?
И сыпится она, изза неправильного, и наверняка малого кол-ва питания)

Собственно , я тоже 5-6 раз в тренажёрном(-20кг) , уже почти год ( летом был перерыв) ... А как тренажёрный на иммунитет влияет ? о_О

никак.