Как похудеть?

[TravaMyrava]

я вообще зал ненавидела, еле выдерживала 2 часа, мне очень нудно было, с меня смеялись, что я занимаюсь и зеваю , а тут вроде говорят что 20мин бодирока приравниваются к часу занятий в зале. правда я пока занимаюсь две недели без перерывов.

ну, это кому как..
для меня зал намного эффективнее. Когда пахала дома под бодирок этот, особых изменений не было..

[Lafeliya]

ну, это кому как..
для меня зал намного эффективнее. Когда пахала дома под бодирок этот, особых изменений не было..

согласна, каждому свое просто я нарадоваться не могу что открыла эти занятия для себя)))

[Бунтарка]

ага, они, тренируюсь только с Зузаной, макс.занимают 20мин в день и все ))) а еще я начала питаться так как она советуют и вуаля. жаль нет фото ДО, но постараюсь что-то найти из общих фоток и выложу на пару дней. рябята это просто суппер, а сколько времени экономится!!! ну по крайней мере мне очень подошло, но тренировки ЖЕСТЬ, какие тяжелые, целое утро себя настраиваю )))

а что именно она там с питанием советует?

[San4o]

як я тебе розумію (с), так же фигня...не могу себя заставить....

главное прийти и раскочегариться )
аппетит приходит во время еды )

[Бунтарка]

главное прийти и раскочегариться )
аппетит приходит во время еды )

знаю, заставляю и...иду мимо. даже не знаю что со мной...такого раньше не было((

[San4o]

знаю, заставляю и...иду мимо. даже не знаю что со мной...такого раньше не было((

как так?
собираешься, берешь манатки и проходишь мимо зала, будто не знаешь его? )) Игнор? ))

[Lafeliya]

главное прийти и раскочегариться )
аппетит приходит во время еды )

ну у них там написана в разделе питание, признаюсь, раньше ела все подряд, ну и отсюда лишние отложения теперь полностью отказалась от жаренного и жирного, про хлеб забыла навсегда, еще от сладкого не могу отказаться. Побольше ем овощей. Маленькими порциями 5-6 раз в день. Побольше белка (курочка, яйца, рыбка) почти присутствует в каждом приеме пищи. В обед обязательно ем гречку или рис с овощами и курицей или макароны. Ну еще долго можно рассказывать правда ооочень тяжело было отказаться от вредной пищи, а теперь от жареного или жирного даже воротит

[Бунтарка]

ну у них там написана в разделе питание, признаюсь, раньше ела все подряд, ну и отсюда лишние отложения теперь полностью отказалась от жаренного и жирного, про хлеб забыла навсегда, еще от сладкого не могу отказаться. Побольше ем овощей. Маленькими порциями 5-6 раз в день. Побольше белка (курочка, яйца, рыбка) почти присутствует в каждом приеме пищи. В обед обязательно ем гречку или рис с овощами и курицей или макароны. Ну еще долго можно рассказывать правда ооочень тяжело было отказаться от вредной пищи, а теперь от жареного или жирного даже воротит

сладкое - это мое Фсёёёё, жить без него не могу(((

[Lafeliya]

а что именно она там с питанием советует?

извиняюсь, предыдущий ответ этому посту адресовывался

[Бунтарка]

как так?
собираешься, берешь манатки и проходишь мимо зала, будто не знаешь его? )) Игнор? ))

вечером, утром строю планы что иду в ФК, а как дело доходит...нахожу 1000причин зафилонить

[Lafeliya]

сладкое - это мое Фсёёёё, жить без него не могу(((

где-то в Ютюбе высмотрела, если тяжело отказаться от сладкого, то надо его запивать зеленым чаем с лимоном, не знаю помогает или нет, но я так и делаю. может самовнушение работает. А то если сладеньким не закушу, то прям злая хожу...

[San4o]

вечером, утром строю планы что иду в ФК, а как дело доходит...нахожу 1000причин зафилонить

а раньше что, не было такого?

[Бунтарка]

а раньше что, не было такого?

не а...был большой перерыв, может поэтому, но я стараюсь хоть несколько раз в неделю по часа 2 пешкарусом, иногда утяжелители одеваю на ноги

[San4o]

не а...был большой перерыв, может поэтому, но я стараюсь хоть несколько раз в неделю по часа 2 пешкарусом, иногда утяжелители одеваю на ноги

ну, после двух часов пешкарусом с утяжелителями вряд ли кто-то не проигнорил бы зал ))

[Skodnik]

где-то в Ютюбе высмотрела, если тяжело отказаться от сладкого, то надо его запивать зеленым чаем с лимоном, не знаю помогает или нет, но я так и делаю. может самовнушение работает. А то если сладеньким не закушу, то прям злая хожу...

Ты случаем не на низкоуглеводке сидишь)?
Очень похожие симптомы.
Цитрус добавь в рацион)

[El-Elle]

вечером, утром строю планы что иду в ФК, а как дело доходит...нахожу 1000причин зафилонить

И я вас розумию Целую неделю я 100% уверенна, что пойду в зал, как наступает день тренировки - всё, капец((((
И так и знала, что стоит мне один раз пропустить, я больше не пойду....

[San4o]

И я вас розумию Целую неделю я 100% уверенна, что пойду в зал, как наступает день тренировки - всё, капец((((
И так и знала, что стоит мне один раз пропустить, я больше не пойду....

тут нужен волшебный пендель )
выслать? )

[El-Elle]

тут нужен волшебный пендель )
выслать? )

Та да)))) без него уж никак)

[ИринаК]

А я плачу сразу за 10 тренировок сразу(с тренером) мне назначают время и уже ни куда ни денешься.Хотя спорт это сила она за 2 месяца так привела меня в прядок приятно смотреть.

[Бунтарка]

ну, после двух часов пешкарусом с утяжелителями вряд ли кто-то не проигнорил бы зал ))

так игнор то в другие дни!