Как похудеть?

[Ани]

Пятый день на "Японке"...уже гораздо легче, не мотает из стороны в сторону)))
А вчера преспокойно застегнула юбочку, которая в субботу на талии не сходилась абсолютно
Почешу в ней завтра на корпоративку...Это - отличный стимул не срываться.
P.S. Не взвешивалась в начале и в процессе принципиально. Предпочитаю оценивать эффект по объемам.

[Desdichado]

Позволю себе сказать, что не так однозначно... для женщин, возможно, да - аэробика = наилучший и самый приемлемый выход... а вот для мужчин - нет... Десди, имеет смысл атлетика, чтобы в случае чего (при склонности к приятной полноте ) было, чем жечь жиры.

Я вообще-то советовал для женщин...А для мужчин - атлетика....мей би, мей би. Я просто сам не сильно люблю тренажеры. В детстве меня лавры Шварценеггера, конечно, прельщали)). Сейчас не так. Мужчина, имхо, легче решится на серьезные нагрузки, на усталость, на боль даже, поэтому-то и не вредно помучить себя бегом на 5-10 километров в день (если уж речь идет о "сбросить лишний вес, да еще и в короткий срок"), или плаваньем (что хорошо для тех, кому бег противопоказан, из за суставов и прочего). Еще для мужчин могу посоветовать единоборства: борьба (вольная, греко-римская, дзюдо), бокс. Борьбой я не занимался, но знаю от знакомых, что нагрузки там дай боже и пот течет рекой. То же самое и на боксерской тренировке. Там нагрузки более динамичные, чем в борьбе, и думаю, худеют там еще быстрее (опять же ж, не всем можно, особенно, если возраст и сопутствующие болячки).
Возможно, играет рояль еще и фактор стресса, страха (особенно в боксе, где есть возможность заработать синяки на лице, как минимум). Это просто мои домыслы. Однако прыгнув с парашютом летом, похудел за один день на два килограмма (я в тот день и завтракал, и обедал, и даже ужинал))). Жара и стресс сделали свое дело, должно быть.
ЗЫ: вчера в 22.10 на трассе здоровья около скалодрома навстречу мне пробежала девушка лет 23-25 (вообще не очень разглядел ее лицо - недостаточно светло было, хотя фонари там горят). Это я к тому, что бегать - не проблема. Правда, сегодня значительно прохладнее стало, чем вчера).

ЗЫ: и еще поумничаю. Если не стоит задача - сбросить лишний вес в короткие сроки, то лучше не мучить организм, а заниматься потихоньку, постепенно увеличивая нагрузки. Заниматься только в свое удовольствие, если решили, что хотите сделать это нормой вашей жизни (то же касается и питания). А вот эти вот циклические диеты (типа, поголодаю три недели, сброшу пару килограмм - и снова гуляй душа!), занятия спортом для предстоящего лета - это все несерьезно, это временно и преходящее, и когда-нибудь это надоест, если не нанесет вреда). А ведь можно до уважаемого возраста быть в хорошей физ. форме, как например, замечательный актер Василий Лановой, который, по его словам, никогда особо рьяно спортом не занимался, а делает просто каждый день зарядку, в меру бегает, играет в волейбол и т.п. Пару лет назад читал его интервью в газете, там были фото - актер прыгал с пирса в море, делая сальто назад. Ему на тот момент уже за 70 было.

[Айси]

Суши низкокаллорийное блюдо, поэтому можно. Если считать каллории, то есть можно все, главное понемножку.

Я кушаю суши на обед каждый день. Все оки. Худею.
У меня тут вопрос возник. Часто встречала в теме споры на тему того, с какаой скоростью лучше худеть. Должна сказать, что оно у меня само худеется. В первый месяц быстро вес уходил, во второй - медленнее. Но не 2 кг за месяц это точно. Если организм сам так сбрасывает... Я ж не могу его насильно пихать едой...
П.С. А я первое что купила - весы. По ним четко видно, что получается, а что - нет. Только сьешь что-то нехорошее или не в то время - сразу видно. И стимул появляется, только на весы встанешь.

[Kristali]

П.С. А я первое что купила - весы. По ним четко видно, что получается, а что - нет. Только сьешь что-то нехорошее или не в то время - сразу видно. И стимул появляется, только на весы встанешь.

У меня б не стимул появился, а крыша б поехала, на этой почве, поэтому не покупаю

[Торри35]

Всем привет, сегодня вот приобрела такое чудо-средство - Сироп "Зеленый чай и ананас"( поглотитель жира) московского производства.
Хотелось бы узнать кто-то слышал о таком

Я не просто слышала, а пила его...эффекта ноль за 2 недели только тошнота.

А вот похудела капсулами Санзи.. 7 кг за месяц.причём 2 не лишних.

[BertSW]

Не знаю кому как, а я за 2 месяца НЕ НАПРЯГАЯСЬ и не мучая себя голодом сбросил 12 кг.Всего-то тренажерный зал 3 раза в неделю и диета "ПМЖ")))))) (Попробуй Меньше Жрать)
А если серьезно -физические нагрузки,не есть за 4 часа до сна и побольше фруктов...те же яблоки,бананы,арельсины это ведь не дорого и доступно. Полноценный завтрак ,не грамозкий обед и легкий ужин.Спрыгнул со страшной цифры 100 кг -работа сидячая,да и мышечный тонус востанавливать необходимо,но главное это желание!

[Торри35]

Я после ананаса жрать хочу

и я хочу потому что он кислый

[Kristali]

и я хочу потому что он кислый

Это Вы неправильные ананасы покупаете, у меня сладкий, только я после него все равно хочу есть.

[BertSW]

У меня тут вопрос возник. Часто встречала в теме споры на тему того, с какаой скоростью лучше худеть. Должна сказать, что оно у меня само худеется. В первый месяц быстро вес уходил, во второй - медленнее. Но не 2 кг за месяц это точно.

Знаю точно,что для мужчин (это важно) нельзя сбрасывать в неделю больше 2 кг, если больше - начинает сжигаться мышечная масса.
Для женщин наверно тоже где-то около этого

[Maitri]

Не знаю. Я ужинаю в 17.00-17.30, ложусь спать часов в 22.00-22.30, и не то что не худею, а набрала килограмма 2-3

Может еще мало двигаетесь.
Я тоже скинула 9 кг, просто ужиная до 18.00 и занимаясь Йогой. Фигура стала просто супер, как всегда мечтала. Гардероб поменяла полностью

Единственный недостаток - потеря упругости кожи лица (даже при медленной потере веса). Но со временем восстановилась. Так что особое внимание обращайте на личико, чтобы сиять и радоваться полученным результатам.

[mirida]

Я за 8 месяцев похудела на 17 кг
Теперь чуть подрасслабилась вернулось 4 кг. Купила себе маленький блокнотик в который записываю каждый свой перекус. За неделю - 2 кг)))

[pgas]

Единственный недостаток - потеря упругости кожи лица (даже при медленной потере веса). Но со временем восстановилась. Так что особое внимание обращайте на личико, чтобы сиять и радоваться полученным результатам.

Чтобы этого избежать- в процессе ходите в баню,хотябы раз в неделю.
Кожа будет мягкая и шелковистая,не будет висеть-даже при потере оч многих кг.))

[!Катька!]

Так, немного поменялся образ жизни и в гости пришли 3 кг =(( Принимаю срочно меры. Завтра иду на аэробику записываться, с едой еще надо проанализировать, а после 6 я и так почти 2 года не ем..

[LIGHT]

Так, немного поменялся образ жизни и в гости пришли 3 кг =(( Принимаю срочно меры. Завтра иду на аэробику записываться, с едой еще надо проанализировать, а после 6 я и так почти 2 года не ем..

как себя заставить после шести не есть?(

[lykawaja]

как себя заставить после шести не есть?(

Просто)) ХОтя я не ем строго после 18-30, так с работы прихожу)но ужин у меня или творог, или салат с капусты,или варенная рыба не более!

[BertSW]

Друзья! "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00" ошибочное утверждение!!!
Необходимо перестать принимать пищу ЗА 4 ЧАСА ДО СНА. За это время желудок может справиться с пищей ,которую вы в него положили и не будет консервировать её до утра!!!!!!

[lykawaja]

Друзья! "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00" ошибочное утверждение!!!
Необходимо перестать принимать пищу ЗА 4 ЧАСА ДО СНА. За это время желудок может справиться с пищей ,которую вы в него положили и не будет консервировать её до утра!!!!!!

Да это утверждение проскальзывает всё чаще во всех журналах! НО, по себе замечаю,что даже если я поем в 8-9,а спать не лягу вообще, от этого не легче.

[!Катька!]

как себя заставить после шести не есть?(

Первый месяц было сложно, безумно, я вечером выходила гулять, по району круги наматывала, а потом приходила и спать)) Правда тяжко, если из кухни всякие запахи идут, живот урчит
Ну а 2 и 3-й месяца уже проще намного, в привычку вошло, даже не тянет. Главное поддерживать такой образ жизни.

[Чёрная моль]

Друзья! "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00" ошибочное утверждение!!!
Необходимо перестать принимать пищу ЗА 4 ЧАСА ДО СНА. За это время желудок может справиться с пищей ,которую вы в него положили и не будет консервировать её до утра!!!!!!

Не совсем всё так, есть еще биологические часы, которые не зависят от реального образа жизни человека, организм готовится ко сну вечером вне зависимости от того, ляжете ли вы вечером или будете гульбанить до трех утра, соответственно замедляются некоторые процессы и т.д.
Хотя для меня до 18-00 это таки жестко, я бы себе перенесла планку на 19-00

[Sirena]

Я закончила вчера "Японку". Разочарована. Минус 5 кг, попа как была так и есть все в том же размере, а грудь исчезла почти что, с почти 4-го стал размер 2-й где-то. Пойду на липосакцию, надоело! Две недели непонятно что есть и после всех мучений минус 5?