Как похудеть?

[Natella]

Я скинула 10 кг и 2 года не набираю вес. Формула - отказ от еды после 18.00 (на 100%, без исключения)

Не знаю. Я ужинаю в 17.00-17.30, ложусь спать часов в 22.00-22.30, и не то что не худею, а набрала килограмма 2-3

[Интуиция]

Не знаю. Я ужинаю в 17.00-17.30, ложусь спать часов в 22.00-22.30, и не то что не худею, а набрала килограмма 2-3

Значит, ваш калораж, съеденный за день выше нормы. Думаю так.

[Иннуся]

Корейская капуста часто идет с чесноком, приправами или пряностями - для диеты это не очень хорошо, лучше простую квашеную капусту если уж сильно пожевать хочется, а еще лучше грейпфруты кушать!

+ там бывает слишком много масла именно для похудательной стадии (этапа сброса жира).
простую квашенную капусту можно есть просто так... или делать почти без масла + тёртое яблоко, или лучок, или черносливин парочку порезать, или изюмины бросить, или немного белой фасоли, или сочетание из перечисленного))))... считается одним из лучших очищающих и витаминных блюд русской кухни.

и грейпы рулят отлично, там даже есть что-то эдакое именно для тех, кому надо худеть)))
только их лучше не есть много за один раз/день, можно аллергию спровоцировать.

спасибо,девочки,буду знать

[Natella]

Значит, ваш калораж, съеденный за день выше нормы. Думаю так.

Наверно. Просто тогда в течении дня надо поддерживать определенный калораж, а не есть все подряд, и лишь после 6 сидеть без еды

[Интуиция]

Наверно. Просто тогда в течении дня надо поддерживать определенный калораж, а не есть все подряд, и лишь после 6 сидеть без еды

Получается что так. В течении дня тоже нельзя наворачивать вредности, иначе даже голодание после 6 не поможет.

[Alesi]

Получается что так. В течении дня тоже нельзя наворачивать вредности, иначе даже голодание после 6 не поможет.

а я пробовала считать калории - и получалось так , что недобираю, а вес не уходит.. - 1 кг еле еле

[Natella]

Получается что так. В течении дня тоже нельзя наворачивать вредности, иначе даже голодание после 6 не поможет.

Я одно время сидела на калораже 1200, и нормально, не голодала и худела. Могла есть в любое время суток. Сейчас откровенно лень. Пока пью очищающий чайчик перед едой. Все таки при моем росте 1,53, 52 кг это многовато.

а я пробовала считать калории - и получалось так , что недобираю, а вес не уходит.. - 1 кг еле еле

Недобирать тоже нельзя. Все время надо придерживаться рекомендованного калоража.

[Интуиция]

а я пробовала считать калории - и получалось так , что недобираю, а вес не уходит.. - 1 кг еле еле

Может звучать дико, но ...попробуйте есть больше.
Когда вы питаетесь экстремально мало, организм считает, что наступил голод и переходит в режим экономии.
Любой диетолог может это подтвердить.
Питайтесь разнообразно. Не много, и не мало, - для того чтобы похудеть. По идее вы должны есть чуть меньше, чем вам необходимо в сутки, если учесть ваш рост, возраст и образ жизни.

[Sirena]

Ананас обладает свойством гасить чувство голода. Диетологи допускают возможность одного ананасового дня в неделю: килограмм фрукта делится на три-четыре приёма. За сутки такой диеты человек теряет от одного до полутора килограммов просто из-за низкой пищевой ценности ананаса (48 ккал/100г). Ананасовая разгрузка противопоказана людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Всем остальным нужно помнить, что после этого фрукта следует прополоскать рот водой: кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль.

Так что можно и так бороться)))

[Kristali]

Ананас обладает свойством гасить чувство голода. Диетологи допускают возможность одного ананасового дня в неделю: килограмм фрукта делится на три-четыре приёма. За сутки такой диеты человек теряет от одного до полутора килограммов просто из-за низкой пищевой ценности ананаса (48 ккал/100г). Ананасовая разгрузка противопоказана людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Всем остальным нужно помнить, что после этого фрукта следует прополоскать рот водой: кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль.

Так что можно и так бороться)))

Я после ананаса жрать хочу

[Lolk@]

Может звучать дико, но ...попробуйте есть больше.
Когда вы питаетесь экстремально мало, организм считает, что наступил голод и переходит в режим экономии.
Любой диетолог может это подтвердить.
Питайтесь разнообразно. Не много, и не мало, - для того чтобы похудеть. По идее вы должны есть чуть меньше, чем вам необходимо в сутки, если учесть ваш рост, возраст и образ жизни.

Полный бред! Я худела с диетологом,у меня расписан каждый день,что надо кушать,указывается все в граммах.

[Natella]

Я после ананаса жрать хочу

Во во! И я тоже. Тем более что таким Макаром можно и яблоки есть и огурцы и т.д.и т.п. все ж овощи низкокаллорийные))))))

[Kristali]

Во во! И я тоже. Тем более что таким Макаром можно и яблоки есть и огурцы и т.д.и т.п. все ж овощи низкокаллорийные))))))

Ага, вот именно у мну такая фигня, что если яблок, капусты, короче овощей или фруктов наемся, даже если ну оооочень много, то кушать еще больше хочу. Так что мне, наверное, такие диеты не подходят.

[Amrita]

Полный бред! Я худела с диетологом,у меня расписан каждый день,что надо кушать,указывается все в граммах.

Совсем не бред! То, что у вас всё расписано по граммам не означает, что вы кцушаете в день всего пару граммов чего-то! Диетологи пишут абсолютно нормальное кол-во продуктов, просто их так компонуют, что оно лучше усваивается, а не откладывается в жировую прослойку.
А если кушать совсем мало или вообще голодать, то первое время организм переключается в режим экономии и как-бы блокирует ваш жир, оставляет его и даже пытается накопить из тех немногочисленных продуктов, которые вы употребляете. И ещё, чтобы худеть, нужно хотя бы раз в день разгонять пульс до 180 ударов в минуту. Для того, чтобы на уровне подсознания организм думал, что вам необходимо (пример из первобытного общеста)убегать от мамонта или на него охотиться ))))) и для этого нужно быть легче и более ловким!

[Lolk@]

Совсем не бред! То, что у вас всё расписано по граммам не означает, что вы кцушаете в день всего пару граммов чего-то! Диетологи пишут абсолютно нормальное кол-во продуктов, просто их так компонуют, что оно лучше усваивается, а не откладывается в жировую прослойку.
А если кушать совсем мало или вообще голодать, то первое время организм переключается в режим экономии и как-бы блокирует ваш жир, оставляет его и даже пытается накопить из тех немногочисленных продуктов, которые вы употребляете. И ещё, чтобы худеть, нужно хотя бы раз в день разгонять пульс до 180 ударов в минуту. Для того, чтобы на уровне подсознания организм думал, что вам необходимо (пример из первобытного общеста)убегать от мамонта или на него охотиться ))))) и для этого нужно быть легче и более ловким!

Просто Вы пишете,что надо есть больше...

[Kristali]

Просто Вы пишете,что надо есть больше...

Это ж не вам, а тому у кого недобор.... по калориям. Или то тоже Ваш ник?

[Truly]

Полный бред! Я худела с диетологом,у меня расписан каждый день,что надо кушать,указывается все в граммах.

мдя женская тема без лишних эмоций вряд ли обойдётся
во-первых, базарчик надо фильтровать
во-вторых, Интуиция во многом права.
и то, что она описывает, имеет место быть.
просто сложно ручаться в каждом конкретном случае,
надо посчитать и последить, что и сколько,
чтобы делать более обоснованные адресные замечания.

[Natella]

Ага, вот именно у мну такая фигня, что если яблок, капусты, короче овощей или фруктов наемся, даже если ну оооочень много, то кушать еще больше хочу. Так что мне, наверное, такие диеты не подходят.

Сестра! Мне тож такие не подходят, я лучше мясца наемся, хоть пару часов сытой похожу.

[Natella]

Научно уже доказано, что есть меньше 1000 каллорий в день очень небезопасно для организма.

[Hloya]

Научно уже доказано, что есть меньше 1000 каллорий в день очень небезопасно для организма.

А шо буде?