Как похудеть?

[katia-fotograf]

Принимайте в ряды худеющих,надо сбросить хотя бы 10 кг,спортом заниматься нельзя,массаж и т.п...........Рост-1,6;вес-70

я например до того как начала заниматься спортом очень легко сбрасывала по 10 кг,потом по 20 набирала,спорт спорту рознь,можно ходить в спортзал и ходить по дорожке,это очень дисциплинирует и ходьба еще никому не вредила,калорий сжигает также как и бег.

[BrainyMom]

я например до того как начала заниматься спортом очень легко сбрасывала по 10 кг,потом по 20 набирала,спорт спорту рознь,можно ходить в спортзал и ходить по дорожке,это очень дисциплинирует и ходьба еще никому не вредила,калорий сжигает также как и бег.

Ходила не помогло......

[Abonent3571]

Девушки, Вы уж извините, но я опять встряну. Сходите к инструктору (тренеру) в спорт зал, попросите составить программу питания и тренировок соответственно. Не хочу расписывать то, что Вы здесь в последних постах понаписали, но поверьте...через время Вы будете улыбаться написанному, так как для Вас это будет полный бред. Просто не поленитесь и топайте в спортзал к инструктору.

[Дикая Штучка]

Хорошие слова,но как в реальности?Целый день дробно питаюсь,а вечером,скорее ночью арбуз,чай с конфетой ..........Сила воли отсутствует или.....

Я уже писала недавно, что тоже утром просыпаюсь с решимостью кушать только в основные приемы пищи и только правильную пищу, но чем ближе вечер, тем меньше решимости остается(((.
Снежинка, по-моему, худела по методике доктора Ковалькова, у нее были хоршие результаты, и его методики не сложно придерживаться. Вот ссылка
Хотя без спорта, конечно, похудение будет растянуто на более долгий период времени.

[Дикая Штучка]

Девушки, Вы уж извините, но я опять встряну. Сходите к инструктору (тренеру) в спорт зал, попросите составить программу питания и тренировок соответственно. Не хочу расписывать то, что Вы здесь в последних постах понаписали, но поверьте...через время Вы будете улыбаться написанному, так как для Вас это будет полный бред. Просто не поленитесь и топайте в спортзал к инструктору.

Только один момент - не так легко найти инструктора с индивидуальным подходом, в основном все просто отрабатывают основные принципы.

[Elensk]

Девушки, Вы уж извините, но я опять встряну. Сходите к инструктору (тренеру) в спорт зал, попросите составить программу питания и тренировок соответственно.

Вот только не все могут жить по инструкции. Мне проще самой изучить принципы и составить для себя комфортную программу и знать, де я могу слегка потакать организму и желаниям, а где ни-ни и чем компенсировать некоторые слабости. На чужих программах я сорвусь через неделю, из чувства противоречия .

[Dajchefavori]

Всем опять приветики.кто что слышал о новом фитнес(или спорт) зале на тираспольской, а то подруге дали листовку,а котик её(листовочку) сьел и мы теперь думаем что это за чудо там открыли???а то я себе пообещала что с сентября в зал, а то одной как то не вышло=(

[Paria]

Только один момент - не так легко найти инструктора с индивидуальным подходом, в основном все просто отрабатывают основные принципы.

Это во-первых ... А во вторых покажите мне инструктора , который заботится не только о тренировках - питании , но и о здоровье своих подопечных.
Яркий пример. Моя знакомая , воодушевлённая моими успехами в похудении , подробно меня расспросила о питании и треньках , и пошла в зал на индивидуальные треньки ( в какой зал - не скажу , так как обе стороны просили не говорить ) . Неделя тренировок и она попала в больничку с каким-то сердечным приступом( а ей всего лишь 27 лет ) . А всё почему ? Потому -что , наши инструктора ( особенно мужчины) , склонны перегружать начинающих худеющих интенсивными треньками + диетами ...
Вот скажите , кто-нибудь начинающий в зале треньки прошёл (для себя) - кардиолога ?
Тогда -полгода назад , надо мной хихикали , когда я перед тем , как пойти в зал -посетила пульмонолога и кардиолога и убедилась , что у меня всё в норме ... сейчас понимаю , что не зря...

[San4o]

Всем опять приветики.кто что слышал о новом фитнес(или спорт) зале на тираспольской, а то подруге дали листовку,а котик её(листовочку) сьел и мы теперь думаем что это за чудо там открыли???а то я себе пообещала что с сентября в зал, а то одной как то не вышло=(

ФитКёрвз?

[Dajchefavori]

ФитКёрвз?

ой,я не знаю.типа такое что то было уже где-то и как филиал открыли на тираспольской ещё.надеюсь что это не они,а то про этот зал я ничего хорошего не слышала=(

[Abonent3571]

Девушки, милые, я Вам свое мнение высказал ( извините, но 2006 страниц трындежа не выдержал мой мужской мозг).))) Если хотите найти нормального на Ваш взгляд тренера, то зайдите в раздел Спорт -Фитнесс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и в нужной ветке задайте свои вопросы. С уважением к Вам, милые дамы.

[Elensk]

Девушки, милые, я Вам свое мнение высказал ( извините, но 2006 страниц трындежа не выдержал мой мужской мозг).))) Если хотите найти нормального на Ваш взгляд тренера, то зайдите в раздел Спорт -Фитнесс, бодибилдинг, пауэрлифтинг и в нужной ветке задайте свои вопросы. С уважением к Вам, милые дамы.

Спасибо, Капитан Очевидность

[San4o]

ой,я не знаю.типа такое что то было уже где-то и как филиал открыли на тираспольской ещё.надеюсь что это не они,а то про этот зал я ничего хорошего не слышала=(

скорее всего он, потому что это они распространяют свои листовки в массы

[Dajchefavori]

скорее всего он, потому что это они распространяют свои листовки в массы

спасибо.
ну всё,последние надежды развеялись.

[San4o]

спасибо.
ну всё,последние надежды развеялись.

рано развеивать.
а вдруг не он? )

[Dajchefavori]

рано развеивать.
а вдруг не он? )

ну да, ну да.надежда умирает последней

[Miriam]

Смотрела недавно передачу о продуктах,которые мешают похудению
Эти продукты нельзя есть два месяца,а потом можно ,но в первой половине дня.И естественно не есть после 18.00(или хотя бы за 3 часа до сна)
1.Сок из пакета,газированная сладкая вода
2. Твердый сыр
3. Семечки(можно тыквенные необжаренные)
4.Сладкие фрукты(бананы,черешню,вишню и т.д.),виноград нельзя
5. Изюм
6.Соль(1г соли задерживает 100 г воды)Можно солить морской солью,заправлять салаты бальзамиком,лимонным соком.
7.Мюсли
8.Белый рис(можно коричневый нешлифованный)
9.Мед (можно 1 чайную ложку в день)
10. Говядина (можно курицу,рыбу,индейку,кальмары)
Про сладкое,мучное,картофель и жирное и так понятно.

Похудению мешают не столько продукты, сколько тот, кто их поедает
При достаточном уровне физ.нагрузки и употреблении пищи НЕ в избыточных количествах, хоть мед, хоть твердый сыр - все на пользу пойдет

Поваренная соль, морская соль - и то, и другое NaCl... Так что по-барабану, чем пересаливать

[TravaMyrava]

ой,я не знаю.типа такое что то было уже где-то и как филиал открыли на тираспольской ещё.надеюсь что это не они,а то про этот зал я ничего хорошего не слышала=(

да, фиткервз маленько отстойный.

Сегодня была на дне рождении и сильно отвела душу на тортах и десертах.
Завтра хочу сделать разгрузку на арбузе, хоть и говорят, что на следующий день после зажора лучше не разгружаться. Но мне после такого вообще есть не хочется на след.день, все внутри комом стоит.

Еще была на тренировке у Санчо! Я до этого как бы занималась в зале и рухлядью себя не считала.. Но на тренировке я поняла, что зря не считала )) Пришла домой с чувством глубокого удовлетворения от проделанных над собой манипуляций и с ощущением скинутых килограм трех ))
А сейчас такая крепатура, что мне лень шевелиться )
Короче все таки СПОРТ - СИЛА! )

[Yael]

Это во-первых ... А во вторых покажите мне инструктора , который заботится не только о тренировках - питании , но и о здоровье своих подопечных.
Яркий пример. Моя знакомая , воодушевлённая моими успехами в похудении , подробно меня расспросила о питании и треньках , и пошла в зал на индивидуальные треньки ( в какой зал - не скажу , так как обе стороны просили не говорить ) . Неделя тренировок и она попала в больничку с каким-то сердечным приступом( а ей всего лишь 27 лет ) . А всё почему ? Потому -что , наши инструктора ( особенно мужчины) , склонны перегружать начинающих худеющих интенсивными треньками + диетами ...
Вот скажите , кто-нибудь начинающий в зале треньки прошёл (для себя) - кардиолога ?
Тогда -полгода назад , надо мной хихикали , когда я перед тем , как пойти в зал -посетила пульмонолога и кардиолога и убедилась , что у меня всё в норме ... сейчас понимаю , что не зря...

да, меня терапевт наша кстати гоняла на проверки - а я возмущалась в глубине души)))

нахожусь в поисках инструктора и все больше прихожу к тому, что как бы не хотела заплатить за силовые тренировки, чтобы меня избавили от необходимости копаться в программах/упражнениях, - пока не складывается, и придется не свои деньги, а время тратить на их продумывание, увы ((

вот же ерунда - и согласна заплатить, а не кому

[grinbult]

Это во-первых ... А во вторых покажите мне инструктора , который заботится не только о тренировках - питании , но и о здоровье своих подопечных.
Яркий пример. Моя знакомая , воодушевлённая моими успехами в похудении , подробно меня расспросила о питании и треньках , и пошла в зал на индивидуальные треньки ( в какой зал - не скажу , так как обе стороны просили не говорить ) . Неделя тренировок и она попала в больничку с каким-то сердечным приступом( а ей всего лишь 27 лет ) . А всё почему ? Потому -что , наши инструктора ( особенно мужчины) , склонны перегружать начинающих худеющих интенсивными треньками + диетами ...
Вот скажите , кто-нибудь начинающий в зале треньки прошёл (для себя) - кардиолога ?
Тогда -полгода назад , надо мной хихикали , когда я перед тем , как пойти в зал -посетила пульмонолога и кардиолога и убедилась , что у меня всё в норме ... сейчас понимаю , что не зря...

инструкторы делятся на 2 категории, одни берегут ваше здоровье за ваши деньги, веселя и развлекая вас всю трешку, а другие работают на результат, для вас. И прихожане есть двух типов, одни только по трещать а вторые грузите меня по полной, мне срочно надо похудеть, а потом возникают подобные вопросы))))