| ||
Тема: Как похудеть?
Ну, сыр слишком жирный все равно. Если это не диет. сыр, который у нас в дефиците почему-то.Сообщение от Elensk
Так сыр едят не килограммами, а кусочком в 10 грамм на крисп. А совсем исключать жиры тоже нельзя, сразу и ногти полетят и волосы полезут...
Понятно, что все должно быть в разумных количествах, без фанатизма.
Стырила из диеты Дюкана блинчики на отрубях. Теперь отрываюсь без последствийИли давно не ела или, действительно, очень вкусно.
А блины на сковороде?
"Верь, надейся и не жри." (с)
Ага, на керамической, без масла. С протушенными в микроволновке яблоками и корицей.... Завтра опять буду печь на завтрак
только сегодня где-то натыкалась на рецепт. Там отруби-кефир-белки и что еще?Ага, на керамической, без масла. С протушенными в микроволновке яблоками и корицей.... Завтра опять буду печь на завтрак
"Верь, надейся и не жри." (с)
Принимайте меня назад,после небольших каникул в плане похудения,готова продолжать борьбу с лишними кг)))Напомнюсь в январе этого года вес был 88 кг,благодаря сбалансированному питанию и фантастическому тренеру с Черного моря Маши(тут уже писали о ней)за 6 месяцев было убрано 10 кг,спорт не покидала,немного расслабилась в плане питания,но не набрала,на следуйщие 6 месяцев план 8 кг!!!
Короче кроме овощей и овсянки без соли нечего жрать низзя.
Из овощей я точно знаю нельзя картошку и помидоры, много калорий.
Остается перчик/огурчик.
2 ст.л. овсяных отрубей (не молотых) без верха
1 яйцо,
0.5 ч. л. разрыхлителя
2 ст.л. мягкого творога 0% Президент,
5 ст.л. кефира или йогурта (я брала Галичину 1%),
соль, ванилин по вкусу.
С яблоком около 300 ккал, но они очень сытные. Я не всегда могу всю порцию съесть.
в 100 г помидор - 19 калорий, кому их может быть много?Короче кроме овощей и овсянки без соли нечего жрать низзя.
Из овощей я точно знаю нельзя картошку и помидоры, много калорий.
Остается перчик/огурчик.
в огурцах, например, - 15...
Аист прилетел 27.07.2010
Сорри они не калорийны, а задерживают воду.
почему?Короче кроме овощей и овсянки без соли нечего жрать низзя.
Из овощей я точно знаю нельзя картошку и помидоры, много калорий.
Остается перчик/огурчик.
Ну как же, они сказали в начале, что не будут упоминать о продуктах которые и так все знают, что нельзя есть. И добавили к ним еще 10 продуктов, которые традиционно считаются не вызывающими толстения и обычно употребляются худеющими, т.е. фактически украли из нашего и так весьма скудного рациона еще 10 продуктов.
Глупости это всё!!!!!!!!!!Есть можно абсолютно всё,но в разумных количествах!!!И количество калорий не должно быть меньше 1000 в день,иначе организм перейдет в режим накопления!!!! И вес станет!!!
Золотые слова. А каким образом это сделать, дело личное. Кто порции сокращает, кто продукты меняет, кто на диетах сидит...
Есть все, но в экстрамаленьких порциях сложно. На диете сидеть легче, поэтому и приходиться от некоторых продуктов отказываться дабы обеспечить достаточный объем пищи желудку, чтоб он не митиновал.
1000 ккал - не универсальная цифра, надо учесть размеры человека, поедающего эти калории
Пока красота спасёт мир, уроды его погубят
Девочки, вы о BMR говорите? или это какой-то другой порог?
1000 ккал - это BMR для очень маленькой женщины)))))))) Да еще и той, которая целый день лежит и тратит всю свою энергию только на поддержание жизнедеятельности организма)))))))))))
Кстати, я не знаю, почему так часто говорят именно о 1000 ккал в сутки для похудения...
Пока красота спасёт мир, уроды его погубят
Принимайте в ряды худеющих,надо сбросить хотя бы 10 кг,спортом заниматься нельзя,массаж и т.п...........Рост-1,6;вес-70
правильное питание=залог успеха.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Хорошие слова,но как в реальности?Целый день дробно питаюсь,а вечером,скорее ночью арбуз,чай с конфетой ..........Сила воли отсутствует или.....
Я не писала что кушать надо 1000 калорий, у каждого своя норма!!!!!! Просто если исключить все о чем тут писали,и 1000 не наберется!!!Это я имела ввиду!!!! я например с активным образом жизни ем 1500-2000 и тоже худею))))1000 ккал - не универсальная цифра, надо учесть размеры человека, поедающего эти калории
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки