Прочитал тут местные топиговские маразмы насчет диет и "жира, переходящего в мышцы"... ЛЮДИ ЭТО БРЕД!!!
Жир никуда не переходит и от диет не исчезает. Пассивно он может исчезнуть только при ПОЛНОМ ГОЛОДАНИИ, как в Бухенвальде или Аушвице. При голодании уменьшается мышечная масса, тело становится дряблым и жир никуда не девается.
При анаэробных физнагрузках, таких как скручивание (в народе "качание пресса") жир тоже не пропадает. Под ним разве что может появиться "стальной пресс", но жир никуда не денется. От жира можно избавиться ТОЛЬКО аэробными нагрузками. Бег, плавание, езда на велосипеде.
Причем если бег, то марафон, а не спринт, спринт больше подходит для накачки ног.
Социальные закладки