Сушка тела

[GepaJIbT]

я имел в виду шашлык,колбаса и т.д.(что-то пожирней))
Старался заменять мясо рыбой но иногда совершал набеги на мясные полки в таврии)
Вообще, я сторонник того, что каждый может сам подстроить себе диету,зная какие-то базовые понятия и экспериментируя!

[GepaJIbT]

просто вот какая делема получается... живот я хочу уменьшить, но при этом чтоб не уменьшалось все остальное... получается мне, просто на сжечь подкожный жир?
я знаю, что мясо содержит белок, и при этом большинство видов мяса безуглеводные... а от углеводов и телстеем...

Лучше так глубоко не заморачиваться) Сделай план действий и вперед!
Вот сейчас,кстате, дописываю и собираюсь в спорт зал!
Сидение на форумах вредно для кубиков!

[BigValeri]

Лучше так глубоко не заморачиваться) Сделай план действий и вперед!
Вот сейчас,кстате, дописываю и собираюсь в спорт зал!
Сидение на форумах вредно для кубиков!

у меня сегодня в 19 ч бег... завтра - бег и зал... так что я тут много не сижу))
спасибо тебе за инфу

[Ancovy]

А какой вид спорта улучшает растяжку?

[BigValeri]

А какой вид спорта улучшает растяжку?

гимнастика скорее всего

[KaVaBaNGa]

и аэробика!

[GepaJIbT]

и просто тренировка по шпагату)

[Ancovy]

и просто тренировка по шпагату)

это как?

[BigValeri]

это как?

разогреваешься бегом или велосипедом, до отличного пота)), а потом садишься на шпагат, сколько сможешь, и так, пока не сядешь полностью...

[GepaJIbT]

Так же есть комплексы упражнений именно на шпагат,как продольный, так и поперечный. Вообще,шпагат-тяжелый труд. Когда наконец-то "сядешь", надо будет постоянно поддерживать растяжку. Навыки быстро теряются(
Так что, если кому-то шпагат нужен "чисто для понтов", лучше не начинать-задолбаететсь! Сам на спор пробовал)))

[Ancovy]

Так же есть комплексы упражнений именно на шпагат,как продольный, так и поперечный.

можешь подсказать где найти инфу?

[BigValeri]

можешь подсказать где найти инфу?

вот тут можешь посмотреть http://i-stretching.ru/training/praxis/shpagat
а вообще в нете много инфы для любых видов спорта...
ребята, давайте все-таки поговорим о сушке тела и диетах)))

[B.O.S.S.]

ребята, давайте все-таки поговорим о сушке тела и диетах)))

Об этом можно поговорить в теме про бодибилдинг.
Закрыто.