самый быстрый способ успокоить нервы

[Ateistka]

может да,а может нет. мы не замечаем за собой тех негативных качеств,которые видим в других. каждому из нас иногда надо высказаться
но тот человек,который делает это для того,чтобы его пожалели или чтобы выделиться меня раздражает

[lalalyla]

Согласна с Genius.
Может быть надо скомбинировать несколько методов.
Я, конечно бы добавила медитацию. Практик очень много и они помогают на более глубоком уровне.

А ошибаются все, кто шевелится в этом мире.

[чел из Кемерова]

Может проще эти самые нервы не пускать в такой разнобой, так...не нужно будет их и успокаивать..., что есть такого в мире, что может действительно выбить из равновесия...только степень различных страхов. Нет страхов и нет проблемы, нет напряжений...
Это из серии...как вы расслабляетесь...никак, да я просто не напрягаюсь

[Ateistka]

было бы хорошо мне научиться такому самоконтролю, но пока меня спасает то,что есть кому выговориться и валерьянка

[lexar]

1) Химию не советую.
Ей пользуются только низкопрофессиональные менеджеры

2) Остальные идеи правильные:
посчитать про себя и успокоится. Расслабить мышцы, сделать несколько плавных глубоких вдохов и выдохов.

Посмотреть на себя/ситуацию со стороны, выйдти из неё.

Сорвать агрессию физической нагрузкой, что-то ударить, разбить...

Потом добавлю ещё, сейчас - баеньки пора...

[Ateistka]

есть много способов, но чтобы выбрать эффективный для себя,нужно все перепробовать

[lalalyla]

есть много способов, но чтобы выбрать эффективный для себя,нужно все перепробовать

Так Вы хотите самый быстрый или самый эффективный?

[Ateistka]

два в одном)

[lalalyla]

два в одном)

А зачем? Два в одном обычно работает хуже.
Предлагаю вначале успокоить нервы моментально на небольшой период времени (как реанимационная процедура), что Вы, собственно, уже сделали, а потом решить вопрос глобально.

Чтобы понять как это работает предлагаю небольшой и простой эксперимент. Подойдите к зеркалу и глядя себе в глаза, скажите себе : "Девочка моя, что я могу сегодня сделать для тебя?"

Не ждите ответа, просто посмотрите, как изменится Ваше состояние. Не поленитесь. Это не трудно и быстро. И Вы сможете почувствовать, как это работает и как работают подобные вещи.

[Twiggy]

лучше один раз хорошенько накричать на необходимого человека, чем потом два дня гасить в себе гнев низкопрофильной химией)) если человек близкий вам, то он поймет. потом. если захочет))

[Ateistka]

лучше один раз хорошенько накричать на необходимого человека, чем потом два дня гасить в себе гнев низкопрофильной химией)) если человек близкий вам, то он поймет. потом. если захочет))

так можно проверить,кто друг,а кто не очень

[Ateistka]

А зачем? Два в одном обычно работает хуже.
Предлагаю вначале успокоить нервы моментально на небольшой период времени (как реанимационная процедура), что Вы, собственно, уже сделали, а потом решить вопрос глобально.

Чтобы понять как это работает предлагаю небольшой и простой эксперимент. Подойдите к зеркалу и глядя себе в глаза, скажите себе : "Девочка моя, что я могу сегодня сделать для тебя?"

Не ждите ответа, просто посмотрите, как изменится Ваше состояние. Не поленитесь. Это не трудно и быстро. И Вы сможете почувствовать, как это работает и как работают подобные вещи.

спасибо за небольшой сеанс терапии)

[lexar]

лучше кого-то поламать!!!! надоели жаловаться,вечно что-то не устраивает,хотя они сами во всем виноваты!!!

Да, тут много правильных и дельных советов.

Резюмирую и добавляю

ОДНОМОМЕНТНО

1) Счёт. До ста - хорошо, нет терпения - хотя бы до десяти
2) Психо-физические реакции - расжать кулаки, растиснуть зубы, расслабить мышцы, сделать несколько длнинных глубоких вдохов-выдохов
3) Моментальные эмоциональные реакции: двинуть в зубы, что-тнибодь разбить, истерично завопить, так что бы стёкла зазвенели...

ДОЛГОСРОЧНО
1) Если одномоментные реакции не идут, потренироваться в спокойном состоянии. Отыграть в одиночестве, в спокойной обстановке, как на сцене, что бы выбраная реакция потом прошла. То же самое можно добится через самогипноз с пост-гипнотической установкой. Например: "Если в следующий раз... я закроюсь в ванной и сделаю десять глубоких вдохов и выдохов"
2) Воспитание воспитателей. Проанализировать причины и характер того, у кого существует дурная привычка по отношению к вам, наметить стратегию и тактику перевоспитания супостата.
3) Поднять себя до такого уровня, когда всё равно. Когда я был тинэйджером, никакие аргумены "вылетишь из школы, сдохнешь от рака лёгких, сломаешь себе шею..." или оценки "ты ленивый, ты дурак, ты сволочь..." на меня не действовали, потому как на любое утверждение у меня были два железных аргумента : "так и будет!", "вот такое я гавно!" Понятное дело, что спорить и возразить нечего, а бесился не я, а родители, которые пытались меня унять.

Веди себя как большая серьёзная собака. Сенбернар обычно даже не огрызается на тявканье шавок.

И ГЛАВНОЕ,
Используй ситуацию для саморазвития.
Задайся двумя вопросами:
1) Почему со мной ведут себя именно так?
2) Что я могу изменить в себе, что бы так со мной себя не вели?

[чел из Кемерова]

спасибо за небольшой сеанс терапии)

Три раза в день...вместо еды...

[lalalyla]

спасибо за небольшой сеанс терапии)

Спасибо, но это не сеанс терапии. Вы если сделали, то расскажите что почувствовали. А я расскажу, суть этого процесса. Пока не буду для чистоты эксперимента.

[Ateistka]

Три раза в день...вместо еды...

добряк такой

[Ateistka]

Спасибо, но это не сеанс терапии. Вы если сделали, то расскажите что почувствовали. А я расскажу, суть этого процесса. Пока не буду для чистоты эксперимента.

ну придется немного подождать

[Alkatraz]

быстрый способ успокоить нервы - удариться головой об стенку: боль заглушит всякие нервы )

[Ateistka]

опасно для головы,еще сострясение будет.))
хотя способ заглушения нервов болью действует безотказно))
я так палец на ноге сломала об стенку)

[lalalyla]

ну придется немного подождать

Чего, простите? Пока у Вас появится настроение? Это только Ваш вопрос.

Кто-то хочет действительно что-то изменить, а кто-то просто поделиться с гражданами своими проблемами, получить сочувствие и успокоение. Тоже метод.