Калланетика

[Manoliya]

Вот-вот, а если действиетельно это еще и совместить с легкой диетой ну или как минимум с исключением обжерства и мучных изделий из рациона питания то думаю что нет ничего невозможного!!!

[Ksanurka]

Девочки, я с вами.. Хочу попробовать эту чудо-систему... Спортом всё время занимаюсь, но обычно больше силовые упражения, хочу иметь подкаченное слегка тело, чтоб мышцы немного прорисовывались и пару кило скинуть... Сегодня вечером скачаю и буду пробовать...

[Ланиола]

Ksanurka, попробуете, делитесь впечатлениями.

[Ksanurka]

девочки, тока нужно поддержка, чтоб можно было обменяться впечатлениями

[Lady-Bird]

Девочки, интересная тема !
Слово слышу первый раз и не сильно поняла, что делать.
НО как раз ищу , что можно делать без "высокодуховных посвященных" наставникофф и при этом не отдавать большие деньги.
Меня вес не сильно волнует, мне нужно укрепить мышцы и помочь позвоночнику быть молодым и некапризным

Уже нашла в нете всю инфу, скачала упражнения. Там доступно описано и как для меня, то первые этапы довольно простые.

Будем пробовать делать все постоянно и с усилением.
Спасибо за тему !

[Ланиола]

Девочки, интересная тема !
Слово слышу первый раз и не сильно поняла, что делать.
НО как раз ищу , что можно делать без "высокодуховных посвященных" наставникофф и при этом не отдавать большие деньги.
Меня вес не сильно волнует, мне нужно укрепить мышцы и помочь позвоночнику быть молодым и некапризным

Кто-то что-то может объяснить подробнее ? И с чего начать ?

пасибки

Начать, имхо, лучше всего с комплекса "Калланетика до и после". http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=912178
Позвоночник очень хорошо на эту гимнастику реагирует.

[Ириска]

Сегодня попробовала часовой урок калланетики. Курс начальный...что могу сказать - некоторые упражнения "не дотягивала" до конца, т.е. не выдерживала положенного времени секунд 10 до окончания. Мышцы пресса аж "пекли", если там есть чему печь, пока жирочек прикрывает,не видно. При упражнениях на ноги они немножко дрожали. Тетенька на видео говорит что так и должно быть
Завтра-послезавтра посмотрит, появится ли крепатура

[Manoliya]

Появится и еще какая, будьте уверены, я через два дня ходила как на шарнирах, болело все что только могло болеть, по этому советую начинающим потихоньку втягиваться что бы крепатура не отбила желание. Ничего страшного если вы начнете делать упражнения с трети или с половины положенного времени, за-то не будет такого шока для организма.

[Manoliya]

Да и еще, здесь никто ничего не писал про медицинские показания, будьте очень осторожны. Да и вообще думаю все хорошо что без фанатизма.

  Показать скрытый текст

Противопоказания для занятий калланетиком

Противопоказания для занятий калланетиком

Однако при занятиях калланетиком тоже нужно соблюдать осторожность.К сожалению, существует множество ограничений, которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. О них мы скажем особо. Но это вовсе не означает, что на гимнастике надо поставить крест. Просто делайте более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме.

К примеру, в упражнении сказано: "Повторите 20, 30 и более раз". Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью. В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов.

Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.

Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.

При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону. И вообще, в таком случае количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.

При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только действующие на часть ног от голени до бедра.

Если у вас имеются геморроидальные узлы, приседать в таком случае категорически запрещено! После сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания не спешите приниматься за калланетик.

Переждите восстановительный период, во время которого обязательно пройдите курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача вновь приступайте к занятиям.

[Riviera]

Сегодня попробовала часовой урок калланетики. Курс начальный...что могу сказать - некоторые упражнения "не дотягивала" до конца, т.е. не выдерживала положенного времени секунд 10 до окончания. Мышцы пресса аж "пекли", если там есть чему печь, пока жирочек прикрывает,не видно. При упражнениях на ноги они немножко дрожали. Тетенька на видео говорит что так и должно быть
Завтра-послезавтра посмотрит, появится ли крепатура

поделитесь ссылкой!!!

[Ириска]

поделитесь ссылкой!!!

http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=...n=0&size_max=0

Извините,не знаю как оформить ее красиво ))
Там есть ссылка 1-я на курс который девочки советовали "Калланетика ДО и ПОСЛЕ"
Я качала 2-ю ссылочку и занималась по ней

Кстати, а можно заниматься во время "Красных дней календаря"?

[__GIA__]

пробовала заниматься...очень классный комплекс, чувствуютя после занятия проработка всех мышц...только слегка нудновато)

[Ланиола]

Эта методика не очень подходит холерикам, которым трудно усидеть на месте. Но даже непоседам калланетика подойдет при очень напряженном ритме жизни. Нужно просто научиться получать кайф от одновременного напряжения мышц и расслабления ума.

[Manoliya]

Кстати, а можно заниматься во время "Красных дней календаря"?

Я тоже интересовалась, но ничего не нашла на эту тему. Бывает так что женщины эти дни переносят со скрипом, некоторые даже больничный бедут на пару дней. Я такими ужасами не страдаю, так что занятия не прекращала.

[Ланиола]

Ну что девочки, как успехи?
Предлагаю устроить новогодний марафон - наметить день старта и 30 дней заниматься через день. Как вам мысль?

[Ириска]

Я за ))

[Lady-Bird]

я тоже "за", и уже третий день занимаюсь дома упражнениями по типу йоги и очень все близко с калланетикой.

[Ланиола]

Когда начинаем?

[Manoliya]

Предлагаю с первого числа, 29 оглашаем результаты.

[Ланиола]

Отлично, поехали.