Спортивные упражнения

[bnvvvs]

Extrim
Анатомия силовых упражнений

Спасибо!!!

[LekaPanda]

как это я эту тему пропустил

кого интересуют физические упражнения, а точнее правильность их выполнения, какие мышци за что отвечают и какие упражнение наиболее эффективны для разных групп мышц, а так же риски и травмы.

почитайте материальчик от Фредерика Делавье
после изучения его книги, навсегда исчезнут вопросы по физическим упражнениям как для мужчин так и для женщин.

книга содержит 155 страниц с подробными иллюстрациями и описаниями
разбита на 7 главных разделов..
короче что тут рассказывать вот смотрите сами (перевод 2006 года)

Анатомия силовых упражнений

Руки
Плечи
Грудь
Спина
Ноги
Ягодицы
Живот

прекрасный вариант для тех кто занимается в зале,а если бы еще и для домашнего пользования !!!"!,т.к. нет времени ходить в зал

[RUSALKA1987]

как это я эту тему пропустил

кого интересуют физические упражнения, а точнее правильность их выполнения, какие мышци за что отвечают и какие упражнение наиболее эффективны для разных групп мышц, а так же риски и травмы.

почитайте материальчик от Фредерика Делавье
после изучения его книги, навсегда исчезнут вопросы по физическим упражнениям как для мужчин так и для женщин.

книга содержит 155 страниц с подробными иллюстрациями и описаниями
разбита на 7 главных разделов..
короче что тут рассказывать вот смотрите сами (перевод 2006 года)

Анатомия силовых упражнений

Руки
Плечи
Грудь
Спина
Ноги
Ягодицы
Живот

Что-то ссылки нерабочие