пресловутые бока...а еще уменьшить обьем ноги(у бедра) с питанием все вроде норма....от вредностей отказ полный..
|
пресловутые бока...а еще уменьшить обьем ноги(у бедра) с питанием все вроде норма....от вредностей отказ полный..
спасибо. Тяжеловесом мне точно не стать, буду тело рельефнее делать. Есть побольше
Лишняя масса за счёт жировой прослойки вовсе не красит мужчину, а только перенапрягает организм. Так что быть тяжеловесом просто потому чтобы внушать страх окружающим - вовсе не обязательно. Качественное мясо в нужных местах - вот что можно и нужно!
А тело да, должно быть и будет рельефным у тебя, без особых диет. Тут конечно жирдяи обзавидуются
To envill:комильфо-как нужно\фр.\.
То НетпампАп:спесиалистов ни разу нету...
То десерт,то сугубо белковое...
А у него таки быстрый обмен,и скорее всего,повышенная функция щитовидки...
Жрать ему нужно ОЧЕНЬ много...с превалированием углеводов.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
То ЮлияКрым:добавляйте йохимбин.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Я помню,помню...тайма нет свободного,паству на путь истинный наставляю...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
сороковку не справляют.а так-спасибо!
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
подскажите пожалуйста диету для набора массы
рост185 вес65кг(
Завтрак:4 яйца+50гр сыра,овсянка 100гр\в сухом виде\.
В 11 00:Гейнер-100гр в сухом виде.
В 13 00:Рыба 200гр+100гр гречки\в сухом виде\,салат.
в 16 00:гейнер 100гр в сухом виде
в 18 00 курица 200гр+300гр фасоль+рис \в готовом виде\
в 20 30 250гр творожной запеканки с 400мл йогурта
в 22.30 йогурт либо кефир 0.5л
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
спасибо
а яйца в каком виде ???
и гейнер можешь посоветовать хороший пожалуйста
в любом.
По гейнеру-в личку,рекламить не люблю.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
В состав яйца, входят лецитин и холин. Эти вещества препятствуют отложению холестерина. Соотношение лецитина к холестерину в яйце 5-8 к одному не в пользу последнего. Так, что в день можно съедать 10 яиц с желтком спокойно.
10 желтков это перебор!
Социальные закладки