Как похудеть?

[sokol97]

я бы не сказала, что прямо супер. Тяжело делать большие скачки между Б и У. И, простите, в виду наличия белковых дней, с туалетом возникают проблемы. Или это не у всех?

и я не думаю, что для организма полезно такое питание, как при БУЧе.

Я соглашусь, что этот вопрос индивидуален.
Возможно, есть болячки при которых эту диету применять нельзя, но судить могу только по своему опыту - для меня и моих целей - прошло СУПЕР) Может потому , что я заходила на БУЧ с правильного питания и выходила с него тоже на правильное питание, да и сбрасывать мне надо килограмм 6-7, то есть не 20....
Насчет скачков - мне не было тяжело, даже интересно как-то) Разве что к концу второго дня мышцы все как распирало изнутри, что-ли, не могу точнее описать ощущения, но это легкий дискомфорт, не более того)
Насчет туалета - я пила вечером травяной чай - не было проблемы. И льняное масло пила, кстати, тоже)

Полезно-неполезно, тут можно много говорить. У меня была цель, эта диета реально сработала так, как мне нужно.
Осенью посижу подольше, сейчас только попробовала - понравилось, уже знаю, что выдержу 4 - 5 циклов.

[Luna Konte]

четыре года крутила с шариками пока обруч не решил приказать дольше жить, сменила на магнитный, весом больше на 200г и большим диаметром-оооооооооо,вот тут я вспомнила что такое черные гематомы кольцом по талии, месяц к немогу не могла прикоснутьсяа сейчас ниче так-пол часа как родной

Да,это дело привычки,раньше по полдня крутила и ничего, а поначалу по три дня встать не могла. Зато работает - год не крутила,а пресс никуда не делся

[Skodnik]

Я соглашусь, что этот вопрос индивидуален.
Возможно, есть болячки при которых эту диету применять нельзя, но судить могу только по своему опыту - для меня и моих целей - прошло СУПЕР) Может потому , что я заходила на БУЧ с правильного питания и выходила с него тоже на правильное питание, да и сбрасывать мне надо килограмм 6-7, то есть не 20....
Насчет скачков - мне не было тяжело, даже интересно как-то) Разве что к концу второго дня мышцы все как распирало изнутри, что-ли, не могу точнее описать ощущения, но это легкий дискомфорт, не более того)
Насчет туалета - я пила вечером травяной чай - не было проблемы. И льняное масло пила, кстати, тоже)

Полезно-неполезно, тут можно много говорить. У меня была цель, эта диета реально сработала так, как мне нужно.
Осенью посижу подольше, сейчас только попробовала - понравилось, уже знаю, что выдержу 4 - 5 циклов.

отчего мышцы распирало)?
после физ нагрузки?

[sokol97]

отчего мышцы распирало)?
после физ нагрузки?

Да.... в этот день была штанга в различных вариациях и гиперэкстензия в разных позах с гантелями но началось к вечеру и утро следующего дня....)

[Skodnik]

Да.... в этот день была штанга в различных вариациях и гиперэкстензия в разных позах с гантелями но началось к вечеру и утро следующего дня....)

ЛОЛ, так это не от диеты)))
а от нагрузки) усталось типа крепатуры без боли)
просто организм получил хорошую нагрузку

[bezzdelnitsa]

Да,это дело привычки,раньше по полдня крутила и ничего, а поначалу по три дня встать не могла. Зато работает - год не крутила,а пресс никуда не делся

везет...а я вот перестаю и талия следом расплываться начинает....

[KseniaKS]

Уажаемые форумчане !ХЕЛП ! может кто то знает- диетолог Марина Петровна ещё принимает ? ооочень надо. если можно информация в личку. Спасибо.

[Мумми-Троль]

а госпадя... я думал шото новенькое) тут и хухлить не н-нннада)

я знала, что ты знаешь

я бы не сказала, что прямо супер. Тяжело делать большие скачки между Б и У. И, простите, в виду наличия белковых дней, с туалетом возникают проблемы. Или это не у всех?

и я не думаю, что для организма полезно такое питание, как при БУЧе.

уж точно полезнее диет
ну и действительно - всё индивидуально.. мне было только на первом цикле некомфортно на втором белковом дне - есть надо, а аппетит ушел...до углеводных дней)) а в целом - ниболее приемлемое похудение по сравнению с отстальной жестью типа протасова или японки)) имхо)

[сильно умная]

девочки, что у вас тут за БУЧ мелькает? просветите, плиз)))
тоже надо похудеть)))
кстати, я как то от нервов в день-два потеряла 16 кг. утром как то просыпаюсь, одеваю брюки которые еле застёгивала, а они с меня сваливаются))))))))
я не поверила своему счастью, и полетела к весам, минус 16 кг))))))))))))
до сих пор загадка куда они делись. советовалась с врачом, он сказал, что это очень плохо, как то связано с гормональным фоном.
но у меня и так проблемы с гормонами всегда были, поэтому я не сильно испугалась)))), но в моём случае видать гормоны встали правильно, и у меня цикл восстановился, как часы стал работать, и сексуальность повысилась)))))))
и ровно через год я забеременела, хотя и не должна была)))), как раз из-за гормонов и не могла.
но вот родила, и опять лишние кг(((((((((((((

[Мумми-Троль]

на соседней странице ссыла есть)

[сильно умная]

на соседней странице ссыла есть)

спасибо))))
а нет нигде готового меню для этой диеты? мне как то так проще))))))

[Miriam]

спасибо))))
а нет нигде готового меню для этой диеты? мне как то так проще))))))

Если погуглить можно найти примеры меню. Но Вам в любом случае нужно будет все рассчитывать именно под Ваш вес (реальный или желаемый - это уже там почитаете)

[Skodnik]

девочки, что у вас тут за БУЧ мелькает? просветите, плиз)))
тоже надо похудеть)))
кстати, я как то от нервов в день-два потеряла 16 кг. утром как то просыпаюсь, одеваю брюки которые еле застёгивала, а они с меня сваливаются))))))))
я не поверила своему счастью, и полетела к весам, минус 16 кг))))))))))))до сих пор загадка куда они делись. советовалась с врачом, он сказал, что это очень плохо, как то связано с гормональным фоном.
но у меня и так проблемы с гормонами всегда были, поэтому я не сильно испугалась)))), но в моём случае видать гормоны встали правильно, и у меня цикл восстановился, как часы стал работать, и сексуальность повысилась)))))))
и ровно через год я забеременела, хотя и не должна была)))), как раз из-за гормонов и не могла.
но вот родила, и опять лишние кг(((((((((((((

может путаете и 6 кг)?
или весы были поломаные

[сильно умная]

может путаете и 6 кг)?
или весы были поломаные

нет, не путаю, и весы были исправные. я на разных весах проверялась)))) -16 +- 0,5 кг
была 82-83 кг, а стала 66-67 кг)))

[Yuki]

четыре года крутила с шариками пока обруч не решил приказать дольше жить, сменила на магнитный, весом больше на 200г и большим диаметром-оооооооооо,вот тут я вспомнила что такое черные гематомы кольцом по талии, месяц к немогу не могла прикоснутьсяа сейчас ниче так-пол часа как родной

пол часа крутить обруч????!!! респектую! я пять минут еле выдерживаю, мне и скучно и перестает получаться и он постоянно падает, мне бы научиться хоть десять минут выдерживать)

[Алиса_]

пол часа крутить обруч????!!! респектую! я пять минут еле выдерживаю, мне и скучно и перестает получаться и он постоянно падает, мне бы научиться хоть десять минут выдерживать)

я, когда кручу обруч, беру в руки пульт от телевизора и ищу что-нибудь интересное... так вот за этим занятием (переключением каналов и поиском что бы интересного посмотреть) время летит не заметно...

[Pollianna]

пол часа крутить обруч????!!! респектую! я пять минут еле выдерживаю, мне и скучно и перестает получаться и он постоянно падает, мне бы научиться хоть десять минут выдерживать)

одна серия симпсонов) - 22 минуты, меня хватало. а пока все их сезоны пересмотришь талия скорее всего с бутылочное горлышко станет)))).

[Luna Konte]

Я,бывало,и по 2 часа крутила...музычку весёленькую и вперёд!

[Luna Konte]

пол часа крутить обруч????!!! респектую! я пять минут еле выдерживаю, мне и скучно и перестает получаться и он постоянно падает, мне бы научиться хоть десять минут выдерживать)

Может быть,вы слишком много лишних движений делаете и от этого он падает? Чем больше дёргаться,тем быстрее он рухнет,ещё и по ногам так даст,что глаза на лоб)) Надо слегка покачивать бедрами, у меня как-то получается почти не двигаться,он сам крутится..

[sokol97]

Недавно в Лиру попалось видео с ютуба - обучающее танцам с халахупом.... Подробно расписывалось как крутить, чем покачивать и пр. Там система аднака, целых 3 способа есть удержать обруч, присесть, повернуться спиралью и еще что-то, уже не помню.
Маммадарагая, что там тётя с обручем делала)))) а мы по простому - просто крутим)