Еда и спорт

[Zoroff]

уж терли-перетерли за эти яйца. а) холестерин тоже нужен б)в желтках и лецитин есть, как антагонист холестерина

[Quintana]

я ем 5-6 яиц в день(с желтками естессно)
поэтому спрашиваю,не вредно ли..
пугают холестерином и т.д.

писали тут, уже миллион раз, если есть холестаз или ДЖВП, то не более 5ти-6ти желтков в день, если нету, то сколько угодно.

[ninyli4ka]

ууух,спасибо за 1000001 раз
теперь можно спокойно кушать))

[Quintana]

ууух,спасибо за 1000001 раз
теперь можно спокойно кушать))

в желтке, столько же белка, сколько и в белке+ лучше аминокислотный скор, поэтому ели выкидывать желток, то тогда можно и всё яйцо в помойку выбрасывать ))

[Sheriff]

Тыквенное масло просто пьете?

Нет. Добавляем как правило, в салаты и в некоторые другие блюда. Оно вкусное если свежее и чистое, как и льняное =)

[Milan151]

А это верно что без нужного кол-ва холестерина плохо будет вырабатываться тестостерон?

[IFBB]

ога

[Predator180]

А это верно что без нужного кол-ва холестерина плохо будет вырабатываться тестостерон?

Холестериновый обмен зависит на 85% от эндогенных факторов и только на 15% корректируется питанием. То есть если внутри лажа, то ограничивать себя в яйцах - дело десятое). А если внутри норма - то испортить картину неправильным питанием - тоже не так у же и легко).

[Eva Grig]

....короче, если дело плохо, то никакие яйца не помогут))))

[IFBB]

со свежими яйцами дела плохими не бывают

[tanngo]

Вопрос такой:Я тут узнал что при питании простыми углями резко повышается уровень инсулина,отсюда-можно ли перед треней буквально в раздевалке пожрать торта,и во время трени пить сладкий сок,вроде результат должен быть,в виде выброса инсулина,или что-то не так понял?

[IFBB]

...и сала кусок сверху не забудь!
Когда обрыгаешься,расскажешь нам?

[tanngo]

...и сала кусок сверху не забудь!
Когда обрыгаешься,расскажешь нам?

Если обрыгаюсь даже видео выложу.)))А почему не правильно?Вон Пасько говорит я кушаю пирожные между подходами.Еще говорит что что многие между подходами пьют кофе с шоколадом и это превращает треню в поезд.
Это не правда?В теории вроде верно.

[Predator180]

Если обрыгаюсь даже видео выложу.)))А почему не правильно?Вон Пасько говорит я кушаю пирожные между подходами.Еще говорит что что многие между подходами пьют кофе с шоколадом и это превращает треню в поезд.
Это не правда?В теории вроде верно.

Как хорошо, что я не смотрел ни одного видео с Пасько).
Ворует у нас идеи...
Помню мы когда начинали заниматься, мы бутерброды с паштетом если после приседаний, сырники с мёдом после тяг на спину, для рук специально в суперсетах успевали закинуть ложку малинового варенья. Вот время было. А сейчас эти недомашние левые пирожные... Не тот результат будет))))).
П. С. Для неосведомлённых - пищеварение и двигательная актинность - 2 взаимноподавляющих друг друга процесса. Есть такое понятие - доминанта. Опыты на собаках.
Вместо просмотра бестолкового видео, советую почитать какие-либо научные статьи о физиологии пищеварения. Сколько книг в руках держал - ни разу про пирожные рекомендаций не видел. Вот авторы дебилы, наверное. А Пасько далеко ушёл вперёд...

[tanngo]

Не стоит делать упор на слово "пирожные",пасько говорит об употреблении простых углеводов во время трени.В любых вариантах.ОН делает упор на то что быстрые угли не задерживаются в желудке,а усваиваются сразу в кишечнике.Поэтому процесс пищеварения как таковой здесь не задействован.Или я просто лох доверчивый??))

[Predator180]

Не стоит делать упор на слово "пирожные",пасько говорит об употреблении простых углеводов во время трени.В любых вариантах.ОН делает упор на то что быстрые угли не задерживаются в желудке,а усваиваются сразу в кишечнике.Поэтому процесс пищеварения как таковой здесь не задействован.Или я просто лох доверчивый??))

Скажи ему, что, например, сахар, мёд, уже находясь в полости рта снабжает организм глюкозой). И передай также, что придуман миллион энергетических напитков наряду с изотоническими, которые давно используются многими спортсменами, в особенности при работе умеренной мощности, в циклических видах спорта на больших дистанциях и т. д.

[tanngo]

К сожалению,я не настолько силен в теории бб чтоб кому-то что-то доказывать.)))Я только спрашиваю и пытаюсь анализировать услышанное.))
Сегодня попробовал пить колу вместо воды на трене.Ни че не понял.

[Karleone]

Лучше уж воду с глюкозой )

[Abonent3571]

Зачем изобретать велосипед, когда есть пред тренировочные комплексы ?

[Quintana]

Зачем изобретать велосипед, когда есть пред тренировочные комплексы ?

предтренник на треше не стоит пить, Вадик правильно написал, Изотоник пить надо!