Вегето-сосудистая дистония

[Вектор Стас]

Кто чем спасается от осенней депрессии7 надо работать. а мне совсем не хочется. какое-то внутреннее чувство надлома.

Пока спасаюсь двумя программами на основе лечебных частот сольфеджио
эту ежедневно слушаю
https://www.youtube.com/watch?v=1bOIUaBXsb4&t=1s
Программа «Солнечный свет" содержит частоты, которые помогут вам справиться с сезонными аффективными расстройствами, которые прежде всего связаны с недостатком солнечного света в осенне-зимний период. У людей, страдающих от этого расстройства обычно снижается бета-активность мозга, что приводит к потере настроения или даже к депрессии. Программа содержит частоты бета-диапазона, которые настроят на положительный лад, поднимут настроение, работоспособность, уровень энергии. Работать с этой программой рекомендуется в утренние или дневные часы, тогда эффект от нее будет максимальным.
и эту когда совсем припрет https://www.youtube.com/watch?v=seGLLcxoEaU&t=300s
Данная программа основана на клинических исследованиях пациентов, находящихся в состоянии депрессии, в ходе которых выяснилось, что люди, находящиеся в состоянии депрессии обладают одной особенностью: активность фронтальных частей правого полушария значительно усилена, а активность фронтальных долей левого полушария, наоборот, угнетена. На основе таких исследований и была создана эта программа, которая работает несколько необычным образом: в левое ухо (которое связано с правым полушарием) подается изохронный ритм альфа-частоты, а в правое ухо (которое связано с левым полушарием) подаются изохронные ритмы бета и гамма-частот. Таким образом снижается активность правого полушария и усиливается активность левого, что приводит к выведению из состояния депрессии. Помимо этого в программе используется специальная тональность тибетских чаш, способствующая восстановлению внутреннего баланса.

Обливаюсь холодной водой дважды в день. утром и вечером из тазика. еще помогают ранние подъемы.
Витамины группы В еще допиваю сейчас.
И отпишитесь кто принимает витамин Д. хочу попробовать пропить. как он осенью помогает-не помогает. слегка погуглил. вроде нет связи межде ним и депресом.
Еще только что вспомнил про соль Шюсслера номер 5 - фосфат калия https://azbyka.ru/zdorovie/lechenie-solyami-po-metodu-shyusslera - единственное. что убирает мне астению после стресса. может и от осенннего депреса поможет. пробовал пить селен. он же соль Шюсслера 26. но вылазят симптомы передозировки - слабость. даже при дозировке 55. а 110 так вообще жесть что было. а на четвертинку хрен разломаешь таблетку.
О. еще про Нотту вспомнил. если залиться. чувства депреса как не бывало. и жидкий Экстракт зверобоя. пил в свое время Депривит. экстракт зверобоя. неплохо помогал. но не сравнился с химическим адом.
Кто чем спасается. делитесь.

[Sable1985]

Кто чем спасается от осенней депрессии7 надо работать. а мне совсем не хочется. какое-то внутреннее чувство надлома.

Пока спасаюсь двумя программами на основе лечебных частот сольфеджио
эту ежедневно слушаю
https://www.youtube.com/watch?v=1bOIUaBXsb4&t=1s
Программа «Солнечный свет" содержит частоты, которые помогут вам справиться с сезонными аффективными расстройствами, которые прежде всего связаны с недостатком солнечного света в осенне-зимний период. У людей, страдающих от этого расстройства обычно снижается бета-активность мозга, что приводит к потере настроения или даже к депрессии. Программа содержит частоты бета-диапазона, которые настроят на положительный лад, поднимут настроение, работоспособность, уровень энергии. Работать с этой программой рекомендуется в утренние или дневные часы, тогда эффект от нее будет максимальным.
и эту когда совсем припрет https://www.youtube.com/watch?v=seGLLcxoEaU&t=300s
Данная программа основана на клинических исследованиях пациентов, находящихся в состоянии депрессии, в ходе которых выяснилось, что люди, находящиеся в состоянии депрессии обладают одной особенностью: активность фронтальных частей правого полушария значительно усилена, а активность фронтальных долей левого полушария, наоборот, угнетена. На основе таких исследований и была создана эта программа, которая работает несколько необычным образом: в левое ухо (которое связано с правым полушарием) подается изохронный ритм альфа-частоты, а в правое ухо (которое связано с левым полушарием) подаются изохронные ритмы бета и гамма-частот. Таким образом снижается активность правого полушария и усиливается активность левого, что приводит к выведению из состояния депрессии. Помимо этого в программе используется специальная тональность тибетских чаш, способствующая восстановлению внутреннего баланса.

Обливаюсь холодной водой дважды в день. утром и вечером из тазика. еще помогают ранние подъемы.
Витамины группы В еще допиваю сейчас.
И отпишитесь кто принимает витамин Д. хочу попробовать пропить. как он осенью помогает-не помогает. слегка погуглил. вроде нет связи межде ним и депресом.
Еще только что вспомнил про соль Шюсслера номер 5 - фосфат калия https://azbyka.ru/zdorovie/lechenie-solyami-po-metodu-shyusslera - единственное. что убирает мне астению после стресса. может и от осенннего депреса поможет. пробовал пить селен. он же соль Шюсслера 26. но вылазят симптомы передозировки - слабость. даже при дозировке 55. а 110 так вообще жесть что было. а на четвертинку хрен разломаешь таблетку.
О. еще про Нотту вспомнил. если залиться. чувства депреса как не бывало.
Кто чем спасается. делитесь.

Спасаюсь витамином Д, начала пить, через неделю попала слабость, чувство недосыпа и прочие "прелести" , ну и завалом на работе тоже спасаюсь, времени нет депресснячить

[Вектор Стас]

а какую дозировку7 мне в аптеке рекомендовали Декап сдозировкой 2000. никогда не пил витамин Д.

[Sable1985]

а какую дозировку7 мне в аптеке рекомендовали Декап сдозировкой 2000. никогда не пил витамин Д.

Мне врач после анализа назначил 1000 и контроль крови через месяц, думаю, что будем поднимать ее

[Вектор Стас]

Спасаюсь витамином Д, начала пить, через неделю попала слабость, чувство недосыпа и прочие "прелести" , ну и завалом на работе тоже спасаюсь, времени нет депресснячить

меня до обеда последние пару недель рубило в сон шо капец. начал пить витамины группы в. стал бодрее. плюс обливания продолжил.

[Sable1985]

меня до обеда последние пару недель рубило в сон шо капец. начал пить витамины группы в. стал бодрее. плюс обливания продолжил.

Сдайте витамин Д,,он пониже почти у всех, врач по вайберу Вам дозировку назначит, низкий уровень витамина Д плохо влияет на эмоциональное состояние, дает чувство усталости, развитости и еще много всего, в инете оч много написано об этом

[equation]

Витамин Д - не витамин. Это - прогормон.Мне летом хотели назначить.Я же такой,перерою все прежде чем,что-то принимать...

"Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали."
Это выдержка из статьи.
А это,если кому-то интересно,статья.

https://habr.com/ru/post/452760/

[Sable1985]

Витамин Д - не витамин. Это - прогармон.Мне летом хотели назначить.Я же такой,перерою все прежде чем,что-то принимать...

"Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали."
Это выдержка из статьи.
А это,если кому-то интересно,статья.

https://habr.com/ru/post/452760/

Да, он регулирует углеводы обмен, но это не столь важно знать углублённо обычным людям - гормон, витамин и т.д, все можно почитать и узнать, если очень интересно, главное, что он нужен и важен для функционирования организма и многих систем, и что у многих наблюдается его недостаток, у кого-то даже дефицит. Почитала статью на Хабре, ну извините, такое , я тоже много всего могц там написать( D3 мЫ получаем с ультрафиолетом или с достаточно ограниченным кругом продуктов, в основном это океаническая рыба. Вы много ее едите, а на солнце много времени бываете? У детей дефицит витамина Д приводит к рахиту, фото можно поискать таких деток. Поэтому, давайте пока доверять медицине официальной и придерживаться меры и здравого смысла, я вот против самостоятельного попивания любых витаминов просто так, только тогда, когда есть необходимость и ее врач подтверждает

[звезда Солнце]

Давно не была здесь.Интересную тему подняли.Я тоже прошла курс под названием "Общая психология",и теперь точно знаю,что к психологам ходить не нужно)))) Неее,если есть лишний бабл и уж очень нравится это дело(я о разведении демагогий с психологом),то на здоровье.Все что нравится,имет целительную силу)) И мороженое со шмотками туда же. И не нужно путать психологов с психиатрами-психотерапевтами,которые имеют высшее МО с квалифицией по психиатрии+какой-то институт глубинной психологии или хотя бы психологических курсов часов 80.

Вот про то, что не нужно путать психологов с психотерапевтами полностью согласна. Простите, а что, кто-то ходит на психотерапию к психологу? Мне кажется первым делом, когда идёшь к специалисту нужно знать точно к кому ты идёшь. Психологи не имеют права заниматься психотерапией. Хотя, в нашей стране всё возможно... Блин, аж обидно, как у нас всё размыто в этом плане

[звезда Солнце]

У меня все прелести начались во взрослом возрасте,в детстве не боялась ни смерти,ни жизни,ни черта,ни бога,ни учителей,ни контрольных,ни госэкзаменов и т.д.
Но по тестам уровень внутриличностной тревоги у меня был всегда завышен,такова акцентуация личности.С этим можно всю жизнь прожить без неврозов выраженных,а можно будучи скалой свалиться в какую-то реактивную депрессию или даже психоз под воздействием определенных событий.Сложно всё в психиатрии,психологи тем более не потянут))

У нас очень похожи видимо психотипы. Я тоже в детстве и подростковом возрасте не боялась ничего, даже наоборот где-то лезла на рожон, была смелее всех других, хотя тревога ещё тогда местами зашкаливала, но вообще не за себя, а за маму. И действительно, проблемы начались уже после 20-ти

[natamara]

а какую дозировку7 мне в аптеке рекомендовали Декап сдозировкой 2000. никогда не пил витамин Д.

Желательно сдать анализ,мне назначили сейчас 2000,на месяц,но назначил семейный,плюс д и с,похоже на ковид поэтому,а так надо сдать анализ лучше,переизбыток этого витамина не нужен

[Sable1985]

Давно не была здесь.Интересную тему подняли.Я тоже прошла курс под названием "Общая психология",и теперь точно знаю,что к психологам ходить не нужно)))) Неее,если есть лишний бабл и уж очень нравится это дело(я о разведении демагогий с психологом),то на здоровье.Все что нравится,имет целительную силу)) И мороженое со шмотками туда же. И не нужно путать психологов с психиатрами-психотерапевтами,которые имеют высшее МО с квалифицией по психиатрии+какой-то институт глубинной психологии или хотя бы психологических курсов часов 80.

Не согласна)) лишнего бабла нет, но психолог помог, не с ВСД конечно, а с расстановкой границ, проживанием завершившихся отношений и такими вот штуками. С ВСДшными проблемами точно у психолога делать нечего, это как терапевт и хирург, помогают оба, но каждый должен заниматься своей патологией, .

[Стралковская]

У нас очень похожи видимо психотипы. Я тоже в детстве и подростковом возрасте не боялась ничего, даже наоборот где-то лезла на рожон, была смелее всех других, хотя тревога ещё тогда местами зашкаливала, но вообще не за себя, а за маму. И действительно, проблемы начались уже после 20-ти

Вот! и я только за маму боялась,она была инвалидом первой группы,умерла в 51 год,это был единственный страх,скорее сильное переживание/волнение,а не страх,но это не мешало лезть везде,куда не следовало бы.Я иногда шучу,что наверное ПА мне и были даны,чтобы слегка тормознуть,успокоить)

По поводу психологов: да,ходят у нас к психологам,сейчас можно купить курс по гештальт терапии и вуаля,ты уже гештальт терапевт,или по той же КПТ поучиться,есть курсы на 4-8 месяцев,пару сотен долларов стоят.Вручают тебе сертификат,ты его на стену и называешь себя клиническим психотерапевтом. Вообще, если бы эти клинические за пару сеансов просто рассказывали человеку,что с ним происходит,то это полбеды,а то можно ходить годами к психологам,особенно к психоаналитикам,в детстве копаться.А толку? Ну было это в детстве,а сейчас то что делать? У нас у всех характер закладывается к 5-6 годам,уже складывается жизненный сценарий что ли,детство можно и самостоятельно вспомнить,без специалистов.ИМХО.

[Стралковская]

Не согласна)) лишнего бабла нет, но психолог помог, не с ВСД конечно, а с расстановкой границ, проживанием завершившихся отношений и такими вот штуками. С ВСДшными проблемами точно у психолога делать нечего, это как терапевт и хирург, помогают оба, но каждый должен заниматься своей патологией, .

Ну,если не можешь пережить развод морально,то можно и к психологу,а если из-за этого развода давление 200,тахикардия тоже 200,рвота,понос и т.д-то это к психиатру,это я к примеру развод взяла.
Но ведь сейчас столько свободной литературы на просторах интернета...и расстановки можно найти и что угодно. Я ходила на сеансы психоанализа в ПНД,это было бесплатно и прикольно.Польза такая себе,разве что с людьми в группе учишься общаться,это для социофобов очень полезно

[Стралковская]

Витамин Д - не витамин. Это - прогормон.Мне летом хотели назначить.Я же такой,перерою все прежде чем,что-то принимать...

"Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали."
Это выдержка из статьи.
А это,если кому-то интересно,статья.

https://habr.com/ru/post/452760/

Да,Дима,так и есть.Что-то сильно вцепились сейчас в этот “витамин“ Д. Пьют профилактически. Это очень серьезный препарат,его принимать нужно в случае реального дефицита(это когда меньше 10),иногда можно и рыбой морской ограничиться,и нужно помнить,что передоз этого "витамино-гормона" похуже дефицита будет,а тем временем чукча в чуме ждёт рассвета после полярной ночи,и никакие дефициты его не волнуют.Но солнечный Израиль и Испания под завязку все на вит Д. Я сама знаю людей,которые имеют в крови показатель 40 (это прекрасно),но еле живые из-за астении,с депрессией все пьют вит Д,анализы приходят в норму,но депрессия остается на месте.Так что, к этому вопросу нужно очень умно подходить,без фанатизма.Чтобы не было ситуации "застав дурня молиться,то він лоба розіб'є“.

[equation]

Да,Дима,так и есть.Что-то сильно вцепились сейчас в этот “витамин“ Д. Пьют профилактически. Это очень серьезный препарат,его принимать нужно в случае реального дефицита(это когда меньше 10),иногда можно и рыбой морской ограничиться,и нужно помнить,что передоз этого "витамино-гормона" похуже дефицита будет,а тем временем чукча в чуме ждёт рассвета после полярной ночи,и никакие дефициты его не волнуют.Но солнечный Израиль и Испания под завязку все на вит Д. Я сама знаю людей,которые имеют в крови показатель 40 (это прекрасно),но еле живые из-за астении,с депрессией все пьют вит Д,анализы приходят в норму,но депрессия остается на месте.Так что, к этому вопросу нужно очень умно подходить,без фанатизма.Чтобы не было ситуации "застав дурня молиться,то він лоба розіб'є“.

Я написал к тому,чтобы почитали.А там пусть сами решают.Не "за", не "против". Вещи нужно называть своими именами. Витамин или прогормон,разница же есть.

[Luchik]

Ну если человек не находится на солнце, не получает рыбий жир с едой, то не нужно быть Вангой, или сдавать анализ, витамина Д у него много быть не может.
Пьют его профилактически от короны, до 1000 ед. в день,
входит во врачебные протоколы, так как его кол-во в организме напрямую связано с иммунитетом.
Если сдать анализы, то можно говорить о более серьёзных дозах.
Ещё он длительного приёма, результат накопительный, поэтому начинают пить заранее, а не когда уже петух жареный клюнул.

[Кристюша]

Давно не была здесь.Интересную тему подняли.Я тоже прошла курс под названием "Общая психология",и теперь точно знаю,что к психологам ходить не нужно)))) Неее,если есть лишний бабл и уж очень нравится это дело(я о разведении демагогий с психологом),то на здоровье.Все что нравится,имет целительную силу)) И мороженое со шмотками туда же. И не нужно путать психологов с психиатрами-психотерапевтами,которые имеют высшее МО с квалифицией по психиатрии+какой-то институт глубинной психологии или хотя бы психологических курсов часов 80.

ну имеют и слава богу, всё равно ж не волшебники....Я в жизни сталкивалась,как минимум, с двумя психиатрами, которым самим бы полечиться не мешало, а также, с несколькими психологами, у которых вагон проблем, а они в кабинете консультируют. За деньги. Внимание, вопрос: чем такой специалист отличается от моей соседки Клавы(или от меня самой,в конце-концов), которая мне бесплатно всё по полочкам разложит?)

[Sable1985]

Ну,если не можешь пережить развод морально,то можно и к психологу,а если из-за этого развода давление 200,тахикардия тоже 200,рвота,понос и т.д-то это к психиатру,это я к примеру развод взяла.
Но ведь сейчас столько свободной литературы на просторах интернета...и расстановки можно найти и что угодно. Я ходила на сеансы психоанализа в ПНД,это было бесплатно и прикольно.Польза такая себе,разве что с людьми в группе учишься общаться,это для социофобов очень полезно

Отчасти согласна по поводу литературы, но все мы разные и каждому свое, мне нужно было проговорить все , чтобы многое понять и ответить на вопросы психолога, чтобы прожить/почувствовать. А с тахикардиями и прочим у психолога точно делать нечего.

[Sable1985]

ну имеют и слава богу, всё равно ж не волшебники....Я в жизни сталкивалась,как минимум, с двумя психиатрами, которым самим бы полечиться не мешало, а также, с несколькими психологами, у которых вагон проблем, а они в кабинете консультируют. За деньги. Внимание, вопрос: чем такой специалист отличается от моей соседки Клавы(или от меня самой,в конце-концов), которая мне бесплатно всё по полочкам разложит?)

Вот соседка Клава разложить исходя из собственного опыта и взгляда на мир + еще по соседям сходит и расскажет, + мы ее своими проблемами грузанем, а вдруг она впечатлительная и пойдет себе еще что-то накрутмт) пожтому выбираю для таких походов тех, кто специально этому учился