Как похудеть?

[V_efire]

Всем спасибо!
...

как по мне то у тебя хорошая фигурка и ничего больше делать не надо!

[Miriam]

Потеряла 2,5 - максимум 3 кг. Весила 54,5-55 кг, а сейчас 52-52,5 кг, рост 160 см

[ПозитиFFка]

Ну-с, созрела я на "выложиться"... Этот чудный фоторепортаж ведется с января, последний результат - 11.04.2012.
Фото сделаны с разницей в месяц. Надеюсь, что не поддамся соблазну начать жрать лету

супер.молодец.как худеем???

[Кабубочка]

Потеряла 2,5 - максимум 3 кг. Весила 54,5-55 кг, а сейчас 52-52,5 кг, рост 160 см

Не много, просто подтянули всё хорошенько. Помнится говорили про полоску пресса , так она и на первом фото видна, не так чётко, но видна.

[Miriam]

супер.молодец.как худеем???

Каждый день какая-то физ.нагрузка, 2 раза - зал, 2 раза - бассейн. Проплываю 1 км уже, правда, не кролем, а так, лягушечкой и на спине, но без остановки. Остальное время дома - отжимания, пресс, приседания.
не пью магазинные соки и газировки, утром натощак выпиваю стакан воды, не ем вечером. По количеству ем мало, но это привычка, выработанная годами)) сейчас постараюсь начать есть больше
Иногда хожу в МакДак и поедаю торты

Помнится говорили про полоску пресса , так она и на первом фото видна, не так чётко, но видна.

Да, пресс качаю давно, но до сейчас он упорно прятался от моего взора

[grinbult]

ключевое слово, какая то, должна быть определенная, целевая)))

[Кабубочка]

А у меня , там где должен быть пресс, груша какая то прорисовывается и куча полосок, а не одна, та которая пресса. Хотя все в один голос кричат , что худеть мне больше не надо, а мне кажется что ещё парочка кг мешают моему животу(прессу).

[Miriam]

ключевое слово, какая то должна быть определенная, целевая)))

Сыплю голову пеплом и выкидываю свой словарь синонимов)))))

Вот что бы точно сделала, так это позанималась бы в зале с тренером. Сейчас занимаюсь самостоятельно, вспоминая курс анатомии и опыт прошлых занятий в Одесских залах. Тот зал, в который хожу сейчас, устраивает близостью к работе. Но тренер там - пичалька...

[grinbult]

А у меня , там где должен быть пресс, груша какая то прорисовывается и куча полосок, а не одна, та которая пресса. Хотя все в один голос кричат , что худеть мне больше не надо, а мне кажется что ещё парочка кг мешают моему животу(прессу).

парадокс в том что в весе ты можешь не потерять а пресс увидеть)))

[Кабубочка]

парадокс в том что в весе ты можешь не потерять а пресс увидеть)))

Твои слова, да Богу в уши.

[Daina MTV]

А у меня , там где должен быть пресс, груша какая то прорисовывается и куча полосок, а не одна, та которая пресса. Хотя все в один голос кричат , что худеть мне больше не надо, а мне кажется что ещё парочка кг мешают моему животу(прессу).

Вот-вот.. Только не факт, что килограммы уйдут именно из нужного места. Они ж, как на зло, уходят с груди, с лица, а живот держит оборону до последнего.

[Miriam]

Вот-вот.. Только не факт, что килограммы уйдут именно из нужного места. Они ж, как на зло, уходят с груди, с лица, а живот держит оборону до последнего.

С груди - это моя печаль))))))))))))

[Кабубочка]

С груди - это моя печаль))))))))))))

Открою маленькую тайну, ты не одна в своей печали.

[Daina MTV]

эт точно..
что ж никто не надоумил в свое время???!!!!! - не поправляйся ни в коем случае, а то будешь худеть, останешься без бюста..

Если есть такие, кто читает тему для профилактики - мы вас предупредили, если что! Бросьте булочки пока не поздно, выплюньте печеньки, они потом слишком дорого обходятся

[Miriam]

Ха-ха))) можно себя успокаивать тем, что то, что осталась - это и есть настоящая молочная железа)))))))))))))

[*Люся*]

Пожалуйста, скиньте ссылочку на комплекс упражнений Джилиан Майклс которая на 30 дней расчитана
я тут нашла на форуме одну, но там только первый уровень
и кто уже занимался-подскажите-там надо 10 дней делать одно и тоже?? и потом переходить на 2 уровень??
и кога лучше делать? утром днем вечером?
есть до /после тренировки когда можно?
спасибо!!!

[anyta76]

Пожалуйста, скиньте ссылочку на комплекс упражнений Джилиан Майклс которая на 30 дней расчитана
я тут нашла на форуме одну, но там только первый уровень
и кто уже занимался-подскажите-там надо 10 дней делать одно и тоже?? и потом переходить на 2 уровень??
и кога лучше делать? утром днем вечером?
есть до /после тренировки когда можно?
спасибо!!!

Присоединюсь к просьбе

[Terra_cotta]

Девочки, наберите в любом поисковике: Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" или "30 day shreds". Будет очень много ссылок на это видео. Точно на рутрекере есть все ее программы. На ex.ua тоже.

Заниматься по этой программе нужно 10 подряд по первому уровню, потом переходить на второй (тоже 10 дней), потом на третий.

Про еду не скажу - не заморачивалась

[Zamira]

Ха-ха))) можно себя успокаивать тем, что то, что осталась - это и есть настоящая молочная железа)))))))))))))

Девочки, та что вы паритесь? Копите деньги и всё будет чики-пуки

Пожалуйста, скиньте ссылочку на комплекс упражнений Джилиан Майклс которая на 30 дней расчитана
я тут нашла на форуме одну, но там только первый уровень
и кто уже занимался-подскажите-там надо 10 дней делать одно и тоже?? и потом переходить на 2 уровень??
и кога лучше делать? утром днем вечером?
есть до /после тренировки когда можно?
спасибо!!!

Да, каждый уровень по 10 дней.
Третий уровень.


Здесь второй уровень начинается с 27.50 минуты.

Что кушать после трени - это вечный вопрос
Кто-то считает, что белок, кто-то советует даже углеводы, а я ниче не ем (правда тренируюсь вечером в 8-9), максимум после трени через 2 часа 200 гр. теплого кефира.

[Byblik]

Пожалуйста, скиньте ссылочку на комплекс упражнений Джилиан Майклс которая на 30 дней расчитана
я тут нашла на форуме одну, но там только первый уровень
и кто уже занимался-подскажите-там надо 10 дней делать одно и тоже?? и потом переходить на 2 уровень??
и кога лучше делать? утром днем вечером?
есть до /после тренировки когда можно?
спасибо!!!

Я вконтакте зашла в группу,где есть видео с Джиллиан Майклс и Бобом Харпером ,там их море,оттуда и скачала.
Занимаюсь только утром,вечером не выдержу
Да и после 6 не ем,у меня сил нет на энергичные упражнения