Как похудеть?

[Любанька]

Ясно, огромное Вам спасибо за объяснение))))

[Miriam]

Девочки, ну у каждого же разное строение скелета. Вполне возможно, что в тех местах, где хочется, похудеть уже невозможно, т.к. там кости так расположены. Начинайте привыкать к этой мысли
У меня есть знакомая, которая при росте 170 имеет вес около 60 кг и объем бедер 110. И попы там при этом нет вообще - дохуделась Просто широко поставленные тазовые кости. ВОт как ни старайся, их не уменьшишь, хоть в спортзале сдохни. У меня, например, та же история с низом грудной клетки. Ребра торчат, а объем не уменьшается, ну такой тип фигуры. Ничего не поделаешь, нужно любить себя такой.

Правда, говорят, можно нижние ребра удалить хирургическим путем, но это уже за гранью добра и зла, на мой взгляд

Ребра... Та же фигня А то, что за гранью добра и зла, - так это только 11-я и 12-я пара, которые присоединены только к позвоночному столбу. Они особой погоды не делают. Те ребра, которые формируют грудную клетку, никуда не денешь. Разве что в корсет)))))

[Terra_cotta]

У меня как раз нижняя пара ребер самая широкая Да ну их на фиг. Вот я такая как есть, такой и буду. Я и с этими ребрами хороша и прекрасна, и себе нравлюсь нереально И со щиколоткой своей рабоче-крестьянской неаристократической И с носом курносым. И с грудью маленькой. И животик небольшой у меня все же есть.
Ну претит мне сама мысль живого человека под нож пускать без критических медицинских показаний.

[grinbult]

спасибо большое,что не оставили без внимания....хотелось бы еще быстрее
вес-50 кг,рост 164)
а сколько по времени нужно бегать по утрам,чтобы был результат?

че то я не понял а куда худеть при таких параметрах, ты до костей хочешь высушиться? На счет тех кто на прессе отдыхает, такой он у вас и будет отдохнувшим))))) 4 см в бедрах на весе особо не скажется, на ее росте тем более, жир легкий, а в целом хотелось бы фото увидеть, и сколько понадобиться времени сказать не возможно, утвердительно, так как вырвешься на еде а мы виноваты, обещали ведь)))))

[Terra_cotta]

Вот замечательная статья. Каждая худеющая женщина думает, что с ней этого никогда не случится. Даже автор статьи так не думала. Она очень хотела похудеть, потому что была толстой
http://fakty.ua/147263-ya-vesila-uzhe-42-kilogramma-no-hotelos-taliyu-ecshe-uzhe-i-ruki-ecshe-tonshe

че то я не понял а куда худеть при таких параметрах, ты до костей хочешь высушиться?

Знаешь, я уже утомилась задавать девушкам подобные вопросы. Это бесполезно. Все равно каждый будет учиться только на своих ошибках. Чужие ничему не учат, увы. А то, что у анорексиков искажено визуальное восприятие - медицинский факт.

[MissLena]

девочки,подскажите,как можно быстро похудеть?знаю,что все так спрашивают,и это вредно для здоровья и все такое....но мне очень надо...надо,чтобы объем бедер уменьшился хотя бы на 4 см!может какую-то определенную диету и комплекс упражнений?что лучше: бег или аэробика?заранее благодарна!

спасибо большое,что не оставили без внимания....хотелось бы еще быстрее
вес-50 кг,рост 164)
а сколько по времени нужно бегать по утрам,чтобы был результат?

Вам и не нужно худеть
Спорт за месяц не поможет,а если и уберёт объём,тогда не только в бёдрах)
Вам бы подошёл массаж,именно в этой части тела,проф.массажист сможет вам убрать эти 4 см)

[Натусичка]

спасибо большое,что не оставили без внимания....хотелось бы еще быстрее
вес-50 кг,рост 164)
а сколько по времени нужно бегать по утрам,чтобы был результат?

У тебя хороший вес, не порть себе здоровье -правильно питайся и занимайся.

Поделюсь.началось все 25 января (51кг)-упражнения на мои пробл.зоны и ограничения в питании,сегодня 25 марта(47кг)-визуально изменения только в одном месте и это очень жаль,так как хотелось бы что бы эта часть осталась(если Вы понимаете о чём я).так что остается только надеятся что всётаки когда то да свершится чудо и хоть немного я стану тоньше в нудных местах=(

Какие же места должны стать тоньше при весе 47 кг?

[Натусичка]

че то я не понял а куда худеть при таких параметрах, ты до костей хочешь высушиться? На счет тех кто на прессе отдыхает, такой он у вас и будет отдохнувшим))))) 4 см в бедрах на весе особо не скажется, на ее росте тем более, жир легкий, а в целом хотелось бы фото увидеть, и сколько понадобиться времени сказать не возможно, утвердительно, так как вырвешься на еде а мы виноваты, обещали ведь)))))

Те кто отдыхает во время выполнения , уже имеет хорошо натренированный пресс и продолжает его усовершенствовать.

[Руслан Луговой]

[Zamira]

спасибо большое,что не оставили без внимания....хотелось бы еще быстрее
вес-50 кг,рост 164)
а сколько по времени нужно бегать по утрам,чтобы был результат?

Присоединяюсь ко всем: не вижу причин худеть еще, это всё равно, что я при своем росте 175 стремлюсь к 60 кг, если меньше, даже не знаю, как это будет смотреться....напишите объём бедер и талии, так будет еще понятнее, надо ли оно вам.

На счет тех кто на прессе отдыхает, такой он у вас и будет отдохнувшим)))))

Саша, "отдыхать на прессе" было сказано весьма условно - всё болит, подъёмы делаю мышцами пресса, а не шеи или руками, но для меня это намного легче, чем прыжки и выпады с гантелями, надеюсь, что всё-таки он не будет отдохнувшим

Фото "до" уже сделала, интересно, когда делать "после" при ежедневных тренировках - месяц, два, три?

Вам и не нужно худеть
Спорт за месяц не поможет,а если и уберёт объём,тогда не только в бёдрах)
Вам бы подошёл массаж,именно в этой части тела,проф.массажист сможет вам убрать эти 4 см)

О, да, отличный совет - массаж - это сила, может еще шарко?

[Confetti]

Блонди в законе, тебе самый верный путь на массаж и разнообразные аппаратные методы..... НО за быстрым результатом скорее всего придет быстрый "откат", если ничем не заниматься.
Все, наверное, себе говорят: "вот я сейчас быстренько похудею, а потом мне будет проще взять себя в руки, ведь именно эти 4 см в бедрах мешают мне пойти в тренажерный зал и, тем более мешают сделать салат из капусты вместо жареной картошки". Или и я права?

[Дикая Штучка]

это самовнушение, типа?нет, я не наемся пончиком, я наемся ЯБЛОКОМ!)

[Terra_cotta]

Нет, это реально. Насыщенность от "быстрых" и "простых" углеводов проходит быстрее, чем от сложных.

[grinbult]

Те кто отдыхает во время выполнения , уже имеет хорошо натренированный пресс и продолжает его усовершенствовать.

это ты зря написала, глупости))))) даже поддерживать его нужно сильно грузить, просто делать это реже)))))

Фото "до" уже сделала, интересно, когда делать "после" при ежедневных тренировках - месяц, два, три?
О, да, отличный совет - массаж - это сила, может еще шарко?

когда будут видимые результаты а лучше ежемесячно фоткаться))))а насчет бедер , точнее их уменьшение локально вот хотите верьте хотите нет но как то получается с помощью тренинга, подтверждал не однократно)))))

[Zamira]

а насчет бедер , точнее их уменьшение локально вот хотите верьте хотите нет но как то получается с помощью тренинга, подтверждал не однократно)))))

Осталось выяснить, какого именно - что делать: бегать, прыгать, плавать, приседания, выпады, мостик лежа?

[Dajchefavori]

Какие же места должны стать тоньше при весе 47 кг?

ну я хотела бы живот убрать и бёдра-всё как у большинства=(((а там, поверте мне,есть что убирать...

[Dajchefavori]

ведь именно эти 4 см в бедрах мешают мне пойти в тренажерный зал и, тем более мешают сделать салат из капусты вместо жареной картошки". Или и я права?

знаете,не помню где я это слышала но было такое "Бог хочет что бы я была толстой, так как если бы я была стройной-я бы ходила всегда голой"=)))
а если по теме-то когда видишь результат на начальной стадии,как говорят -быстрый, то я хочу всё больше и больше что то делать, а если выкладываешся,не срываешся на еду,никакой картошки, а результата ноль, то и оптимизм пропадает скоро=(((вот есть разные виды мотивации,кому нужен соперник,кому пинка дать надо, а кого то похвалить-так вот,минус пару см для меня было бы самой лучшем мотивацией, а то мой азарт пропадает=(

[Terra_cotta]

это ты зря написала, глупости))))) даже поддерживать его нужно сильно грузить, просто делать это реже)))))

Там просто предыдущие упражнения в программе такие интенсивные, что когда ЛОЖИШЬСЯ, чтобы качать пресс, это уже считается отдыхом. Плюс еще пресс качается в более медленном темпе, чем другие упражнения. Вот и весь отдых

[Dajchefavori]

Там просто предыдущие упражнения в программе такие интенсивные, что когда ЛОЖИШЬСЯ, чтобы качать пресс, это уже считается отдыхом. Плюс еще пресс качается в более медленном темпе, чем другие упражнения. Вот и весь отдых

я когда начала только (с тётенькой которая все части по 10 мин.) пресс качать, так я думала что сейчас согнусь и в таком положении и останусь, казалось что у меня внутри ржавые железки трутся друг о друга=)))вот что значит привыкла пресс качать как в школе учили, а тут то я и почувствовала силушку пресса=))))думала умру, но она так красиво сказала "ну что,давайте ещё 8 раз"-она просто милашка=)))хочу себе такого тренера=)

[Локи]

Нет, это реально. Насыщенность от "быстрых" и "сложных" углеводов проходит быстрее, чем от простых.

Быстрые углеводы - это и есть простые. ))) И именно они дают быстрое, но не долгое насыщение.