Как похудеть?

[Paria]

Девочки, а что такое ПП?
Отчитываюсь по своей гречке- 1 день - минус 1,3 кг. Легче, чем я думала, вот что значит приближение весны и настрой))

ПП- это правильное питание ( от какая я умная стала благодаря форуму )

[Paria]

Отчитываюсь по своей гречке- 1 день - минус 1,3 кг. Легче, чем я думала, вот что значит приближение весны и настрой))

Не знаю , как происходит похудение на гречке по 1.3 кг в день .... без мяска и рыбы - я труп.
Я вот провела эксперимент со своими замерами веса до тренировки и после... Я за одну тренировку ( кардио) теряю от 1.1 кг до 2 кг ....( воду во время треньки я не пью) На следующее утро больше половины этого "потерянного" веса возвращается ( не весь конечно ) ... вода ... водичка всё уходит и уходит ...

[Dajchefavori]

Отчитываюсь по своей гречке- 1 день - минус 1,3 кг.

Поздравляю.везёт Вам, я тоже так хочу!но у меня вообще вес стоит,пару грамм туда пару обратно.
всё,с субботы тоже буду только на гречке=)

[Dajchefavori]

Не знаю , как происходит похудение на гречке по 1.3 кг в день .... без мяска и рыбы - я труп.

а я вот не ем ни мяса ни рыбы-не люблю, когда то сардельки,отбивные куринные и ножки курочки ещё кушала, уже месяц даже их не ем

[Чёрная моль]

о! расскажи поподробней! мы все внимательно тебя послушаем!

MOD
Хватит уже, еще один бессодержательный пост в этой теме и буду наказывать, здесь не филиал МиДа.

[Ocharovashka]

Девочки, а что такое ПП?
Отчитываюсь по своей гречке- 1 день - минус 1,3 кг. Легче, чем я думала, вот что значит приближение весны и настрой))

лишняя жидкость и хлам из кишечника... ЖИР так быстро не сходит(если начальный вес не 200 кг)

[Zamira]

Раньше в основном варенное ,но только с оливковым маслом,я уже лет пять -только оливковое,или печёное в духовке без масла,в фальге.как-то так)

Ну тогда даже не знаю, почему от пароварки кушать хочется быстрее....ты просто кушаешь рыбу или мясо без овощей или с ними?

Кстати, один из вариантов завтрака: в творог тру яблоко и крошу банан - без сахара и сметаны я только таким образом теперь получаю удовольствие от его поедания)) А летом можно будет туда клубничку)

[MissLena]

Ну тогда даже не знаю, почему от пароварки кушать хочется быстрее....ты просто кушаешь рыбу или мясо без овощей или с ними?

Кстати, один из вариантов завтрака: в творог тру яблоко и крошу банан - без сахара и сметаны я только таким образом теперь получаю удовольствие от его поедания)) А летом можно будет туда клубничку)

И я не знаю
Спасибо)
хороший завтрак,только я бананы не ем,но можно и другими фруктами заменить.

[milania]

я на завтрак делаю сырники:
творог 0%
яйца
крахмал кукуруз.(чуть)
ваниль
разрыхлитель

все в блендер и жарю без масла на антипригарной сковороде

получаются тающие сырники

[Yulia-Yulia]

Я худею так: исключила из рациона питания мучное, сладкое и сахар, не ем после 6 (в крайнем случае, если очень хочется, можно сделать салат из фруктов или просто нарезать фрукты) и конечно же физические упражнения, когда фитнес, когда дома сама делаю)
За месяц сбросила 2 кг( весила 58, сейчас 56)

[milania]

Вообще как подсела на диету, перестала кушать жаренное на масле, не ему майонез и мучное.. Может сразу и было сложно без привычных продуктов, а сейчас нормально, легко, и не беспокоит поджелудочная и печень)

[Zamira]

И я не знаю
Спасибо)
хороший завтрак,только я бананы не ем,но можно и другими фруктами заменить.

А чего? Они же очень полезные и на завтрак точно можно)) А тебе так хоть и на ужин))

я на завтрак делаю сырники:

Тоже хороший вариант, а можно еще и запеканку творожную сделать))

Вообще как подсела на диету, перестала кушать жаренное на масле, не ему майонез и мучное..

И лучше всего такую диету сделать образом жизни, исключая редкие случаи праздников и загрузочных дней, хотя магазинный майонез, на мой взгляд, вообще никогда не стОит кушать))

[Miriam]

С майонезом та же фигня Я и раньше его не особо поедала, разве что в салатики иногда и еще реже мясо мариновала. А сейчас вообще от него отказались. Даже на работе в обед стараюсь не брать еду с майонезом - сразу его чувствую и уже не так вкусно

На работе начались недели сидения за компьютером с утра до вечера. От этих посиделок все время хочется есть. Как говорится, хочешь есть - попей водички))))))
Положила около себя "Хлебцы-удальцы" - и хрустю ими, когда совсем тоска пробирает

[MissLena]

А чего? Они же очень полезные и на завтрак точно можно)) А тебе так хоть и на ужин))

Тоже хороший вариант, а можно еще и запеканку творожную сделать))


И лучше всего такую диету сделать образом жизни, исключая редкие случаи праздников и загрузочных дней, хотя магазинный майонез, на мой взгляд, вообще никогда не стОит кушать))

А я просто не люблю бананыв детсве переела,так до сих пор их не ем)
Кстати в пароварке получается замечательная запеканка,вкусная и воздушная

По поводу майонеза:лучше всего его делать самому,ну если конечно без него ну никак нельзя обойтись,и только на оливковом масле.
я его делаю,не потому,что мне его хочется,доча любит,ну и иногда салатик хочется заправить)

[Zamira]

А я просто не люблю бананыв детсве переела,так до сих пор их не ем)

А, тогда понятно)

Кстати в пароварке получается замечательная запеканка,вкусная и воздушная

А у тебя какой фирмы? Подумываю тоже купить))

[MissLena]

А у тебя какой фирмы? Подумываю тоже купить))

Пароварка "Tefal ",очень удобная вещ),с ней ещё и много времени экономится,что для меня очень важно)не надо переживать,подгорит,переварится и т. д.

[MissLena]

Нашла вот такую диету,даже не знаю реально ли?

Сбрасываем три килограмма за три дня.

Благодаря этой диете можно похудеть на 2-3 килограмма за три дня.

За три дня сбросить 2–3 лишних килограмма несложно, если при каждом приеме пищи съедать 1–2 спелых помидора. Итак, наше меню на три дня:

Завтрак – 1 помидор, 2 белка вареных яиц.

Второй завтрак – 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.

Обед – небольшой кусок отварной куриной грудки, салат из двух помидоров с ряженкой, кефиром или оливковым маслом.

Полдник – 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.

Ужин – салат из томата, зелени, соли, перца, 1–2 ложки обез-жиренного творога.

Важно! Такая диета рекомендуется людям, страдающим заболеваниями вен со склонностью к образованию тромбов – помидоры способны очищать сосуды от закупорки и разжижать кровь.

правда меня ещё и смущает качество нынешних помидор

[simulacres]

две недели активно ударяю (помимо йоги) по бегу. Четыре-пять раз в неделю наматываю по 15 км интервально - минус три кило. Прямо как то веселее жить стало.)

[Zamira]

Пароварка "Tefal ",очень удобная вещ),с ней ещё и много времени экономится,что для меня очень важно)не надо переживать,подгорит,переварится и т. д.

Спасибо - присмотрюсь))

[Zamira]

Нашла вот такую диету,даже не знаю реально ли?

правда меня ещё и смущает качество нынешних помидор

Думаю, что можно 3 кило скинуть, только вот да - сейчас нет нормальных помидор - не сезончик еще(