Как похудеть?

[Локи]

Чем же они лучше?

Она не лучше...)))
Просто я беру в одном месте, где мне всегда говорят, что свежее, а что нет. )))
И ни разу не было никаких неприятных моментов.
А мясо из супермакетов, той же Таврии, бывает что к утру, уже начинает попахивать, даже через маринад.

[Milenasi]

3 дня на диете протасова, минус 800 гр, (был вес 56.6 при росте 158 , сейчас 55.8). Считаю, что результат неплохой) При этом кушаю много )))... овощей и молочки до 5% )

[Натусичка]

Куриные бёдра, содержат много жира... особенно жареные. Их лучше исключить из своего рациона.
А вот куриное филе (грудинка) - это супер продукт.

Ясно, я думала будет какая-то сенсация

Спасибо за совет

Просто шашлык свиной, про который вы писали тоже содержит много жира

Лучше съесть шашлык из свинины, чем, к примеру, куриные бёдра...

часто его делают из жирной-жирной шеи

Для примера кол-во содержания жира в 100г:
Филе куриное -1,9
Окорочок куриный -11

Свинина грудинка -63
Свинина корейка-36
Свинина тазобедренная часть -27
Свинина вырезка- 7 (не намного меньше куриных окорочков,но из неё редко делают шашлык)

[mila_smok]

оооо,какая отличная темка.Она моя! Мой вес ужасающий сяду-ка я почитаю....как лучше и правильнее побороть мои лишние 20кг

[Натусичка]

Девочки (и мальчики)! Всем доброго времени суток!
Была в теме давненько, года 3 назад. А сейчас, когда тема для меня (опять) актуальна, решила вернуться. Принимаете?
Кратко о себе и своем похудательном опыте.
В надеюсь...

Ну вы сами все знаете))) Удачи!!! 1 кг в неделю-это правильный путь к стабильному результату!))) Желаю жизни без стрессов)))

[Paria]

Просто шашлык свиной, про который вы писали тоже содержит много жира

часто его делают из жирной-жирной шеи

Для примера кол-во содержания жира в 100г:
Филе куриное -1,9
Окорочок куриный -11

Свинина грудинка -63
Свинина корейка-36
Свинина тазобедренная часть -27
Свинина вырезка- 7 (не намного меньше куриных окорочков,но из неё редко делают шашлык)

Мне , кажется , что вот этот "жирный-жирный" свиной шашлык есть можно , просто не надо его закусывать тортиками и пироженками или запивать чем-то сладеньким ( или спиртным) .... Тут кто-то писал , что жиры и белки не следует заедать/запивать углями ... как-то так .... я кстати , этого и придерживаюсь ... А вот без мяска в любом его виде не могу )))

[Натусичка]

3 дня на диете протасова, минус 800 гр, (был вес 56.6 при росте 158 , сейчас 55.8). Считаю, что результат неплохой) При этом кушаю много )))... овощей и молочки до 5% )

Отличный результат так держать

А я сегодня освободила себя от физ. нагрузки и целый день себя за это чувствую виноватой((( собиралась уже пару раз встать и позаниматься хотя бы минут 20, но не могу((( чувствую усталось-5 дней активных тренировок, наверное, сказываются+настроилась 2 дня дать телу отдых.

Блин, еще и поужинала как-то вроде бы и нормально (1 яйцо и грамм 100 кур. грудки), но чувствую себя как на картинке(((

[Натусичка]

Мне , кажется , что вот этот "жирный-жирный" свиной шашлык есть можно , просто не надо его закусывать тортиками и пироженками или запивать чем-то сладеньким ( или спиртным) .... Тут кто-то писал , что жиры и белки не следует заедать/запивать углями ... как-то так .... я кстати , этого и придерживаюсь ... А вот без мяска в любом его виде не могу )))

И я без мяска не могу
Можно, конечно , я писала пару стр назад своё мнение

Кстати шашлык свиной с овощами, думаю большого горя фигуре не принесет, а вот если как писал Saint-V, в лаваше с сулугуни (там ещё и майонезик вероятно))) грибочки... думаю не стоит)))

просто у нас с Локи была речь, что кур. бедра хуже шашлыка.

[Milenasi]

Отличный результат так держать

А я сегодня освободила себя от физ. нагрузки и целый день себя за это чувствую виноватой((( собиралась уже пару раз встать и позаниматься хотя бы минут 20, но не могу((( чувствую усталось-5 дней активных тренировок, наверное, сказываются+настроилась 2 дня дать телу отдых.

Блин, еще и поужинала как-то вроде бы и нормально (1 яйцо и грамм 100 кур. грудки), но чувствую себя как на картинке(((

Спасибо!!! Ничего себе: 5 тренировок уже выдержали, это же каждый день??? Вы молодчина без сомнения, а плюс ко всему еще и такой замечательный ужин у вас)
А я раньше за выходные всегда немного веса набирала, так теперь устроила себе ежесубботние тренировки групповые+ потом с дочей на танцы едем, так что полсубботы проходят очень активно!!!)

[Натусичка]

Спасибо!!! Ничего себе: 5 тренировок уже выдержали, это же каждый день??? Вы молодчина без сомнения, а плюс ко всему еще и такой замечательный ужин у вас)
А я раньше за выходные всегда немного веса набирала, так теперь устроила себе ежесубботние тренировки групповые+ потом с дочей на танцы едем, так что полсубботы проходят очень активно!!!)

Спасибо, каждый день на этой неделе и на прошлой среда, чт,пн.
Блин, мне надо-надо тренироваться!!!!!! Мое достоинство без тренировок превращается в ужас(((((((( Блин, до родов такого не было, поправлялась-худела +/- 3-5 кг, но попка была классная (целик правда был, когда поправлялась) а сейчас кошмар((( пару недель без упражнений и плывёт, теряет форму((( Блин, я ужасная((((( блин, порывы в обще не есть, но знаю, что пользы не принесёт((( Не ну, конечно не совсем ужасная, но не классная, хуже чем нормальная(((( ааааааа(((((( Ничего! Трудимся, трудимся!!! К маю буду идеальна)))

Р.S. Что-то я разБлинкалась и растроилась совсем перед зеркалом, рассматривая свои недостатки((((

[Paria]

Натусичка, нееее ... так низзззяяя ))) Себя всё-таки надо любить . И не расстраивайтесь , а то и я за компашку расстроюсь

Завтра с утра опять побегу в бассейн .

[Натусичка]

Натусичка, нееее ... так низзззяяя ))) Себя всё-таки надо любить . И не расстраивайтесь , а то и я за компашку расстроюсь

Завтра с утра опять побегу в бассейн .

О, я люблю себя)))) но не сегодня, настроение совсем плохое((( чего я пошла себя рассматривать, еще и при этом дурацком освещении????))))) Я еще вам скоро ещё покажусь в своем прекрасном теле))))

[Paria]

Ну так это всё освещение виновато , а так - БОГИНЯ )))))

[Натусичка]

Ну так это всё освещение виновато , а так - БОГИНЯ )))))

Ну конечно)))))))

[Мумми-Троль]

Пора уже и фото показать )))

в МФ2 есть, навалом)))

Блин, а что еще можно покушать за 2 часа до трени, если она вечером? Я получается как раз белок и ем
)

овощи)

[grinbult]

О, я люблю себя)))) но не сегодня, настроение совсем плохое((( чего я пошла себя рассматривать, еще и при этом дурацком освещении????))))) Я еще вам скоро ещё покажусь в своем прекрасном теле))))

так нам покажись мы тут же поднимем настроение)))))

[Zamira]

овощи)

Что и картошечку можно? Ну отварную, конечно )) Или низзя?)

[Suzuran]

Что и картошечку можно? Ну отварную, конечно )) Или низзя?)

Ну вот в моем питании, с овощей нельзя кушать картошку(первый раз она появилась на 49 день в винегрете) и когда фруктово-овощные дни(сырые или запеченные) нельзя кушать баклажаны, а с фруктов бананы и виноград. Возможно в каждом избранном питании, все по разному, особенно у тех, кто считает калории, там по моему можно всего по чуть-чуть.

[V_efire]

я знаю еще один способ похудеть - не кушать за 4 часа до захода на форум, во время сидения на форуме, и 4 часа после выхода из форума

[Алиса Эдуардовна]

Saint-V, проповедуете анорексию и смерть от истощения?