Как похудеть?

[Локи]

Искала про кофе после тренировки, вот на что наткнулась-может кому интересно

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Результаты, в виде изнемождённого тела... Это полный бред, ни в коем случае так не делайте!!!

Да, на свои годы выглядит отлично)

Пример, как можно выглядеть в 45+

[Мумми-Троль]

Тренер вчера выдал: "запрет "не есть после 6" придумали бедные"

чем мотивировал?))

Бггг)) Стесняюсь спросить, а вообще есть и пить можно?))

тебе - мона...но изредка))))) ты как - придерживаешься Миримановой?)

Однозначно!Питье-обязательно. Очень большие промежутки между едой, на тренировки сил не хватит.

по мне - нормуль - так и делаю) тока белок не ислючаю

пойти покушай че нить вкусненького и все пройдет

и этот человек потом жалуется на пампушек))))))))

[Мумми-Троль]

Та я сама в шоке . Не пить до /после /во время трени , жесть какая-то , очень глупые рекомендации , на мой взгляд !

насчет воды - ДА!! не пить до-после-во время треши - пипец коже..лучше медленней худеть)

[Natella]

чем мотивировал?))

тебе - мона...но изредка))))) ты как - придерживаешься Миримановой?)

по мне - нормуль - так и делаю) тока белок не ислючаю


и этот человек потом жалуется на пампушек))))))))

Ага, на ней же, переодически)))

Не поняла, ты придерживаешься таких правил?ИзращенкО!))

[V_efire]

и этот человек потом жалуется на пампушек))))))))

ну если совсем слегка, то можно, но желательно чтоб помпушечность была в груди ))))

[Мумми-Троль]

Ага, на ней же, переодически)))

Не поняла, ты придерживаешься таких правил?ИзращенкО!))

как вес - радует?)))


только про еду - привыкла уже))) если поесть позже - желудок скакать полноценно мешает, а после - ну это святое...хотя иногда на часок укороченное)))

ЗЫ. да, я такая

[Натусичка]

Бггг)) Стесняюсь спросить, а вообще есть и пить можно?))

Та я сама в шоке . Не пить до /после /во время трени , жесть какая-то , очень глупые рекомендации , на мой взгляд !

Ага, еще и белок не есть за 5 часов до трени) хороший способ избавиться даже от тех мышц, что уже есть)

Я сама обалдела от таких рекомендаций))) вот и вынесла на суд-может я чего-то не понимаю))))

насчет воды - ДА!! не пить до-после-во время треши - пипец коже..лучше медленней худеть)

А почему медленее??? Не могу понять! Как вода на жир влияет? Или на мышцы? Или на что? Наоборот же

все жизненно важные процессы в организме, в том числе и расщепление жиров, проходят в водной среде

Я без воды не могу! Выпиваю 2-2,5 литра в сутки. До тренировки пью и после. Во время- очень редко, в основном когда кардио много.

А кушать стараюсь за 2 часа до и через 2 после. У меня как раз обед получается и ужин с разницей 4-4,5 часа.

А ну кофе еще пью через час после трени.

[Натусичка]

Результаты, в виде изнемождённого тела... Это полный бред, ни в коем случае так не делайте!!!

Не, я точно не буду)))))

Вы так про бедра куриные и не ответили, интересно)))

[Мумми-Троль]

А почему медленее??? Не могу понять! Как вода на жир влияет? Или на мышцы? Или на что? Наоборот же

имеются ввиду объемы - и соотвественно вес - вода уходит и не приходит - тело иссушается к жиру отношения никакого - отсюда и реакция народа бурная)))

[minchanka]

Девочки,выручайте! Нужно срочно похудеть... на 4-5кг и как можно быстрее... Что посоветуете из диет? Какие есть на 4-5 дней максимум?

только не говорите о вреде...сама все знаю((( Просто срочно нужно...

[Натусичка]

имеются ввиду объемы - и соотвественно вес - вода уходит и не приходит - тело иссушается к жиру отношения никакого - отсюда и реакция народа бурная)))

То есть не попил- взвесился, измерился-"О, похудел!" Выпил и поправился)))))

Ну тогда и душ нельзя принимать, т.к. кожа напитывает около стакана воды))).

Просто на конечный результат это же никак не влияет, я имею ввиду на весь процесс похудения? Я взвешиваюсь утром, когда встаю с постели, до того как пью, ем, занимаюсь... поэтому выпитая мной вода до/после тренировки никак не отразится на моем весе/объемах? Я же правильно понимаю?)

[V_efire]

Девочки,выручайте! Нужно срочно похудеть... на 4-5кг и как можно быстрее... Что посоветуете из диет? Какие есть на 4-5 дней максимум?

только не говорите о вреде...сама все знаю((( Просто срочно нужно...

на завтрак бутерброд и салат (хоть оливье), пить можешь весь день все что захочешь, от ужинов и обедов откажись
если почувствуешь себя плохо - начинай потихоньку кушать

зы
за 2 дня 4 кг улетело

[Мумми-Троль]

Девочки,выручайте! Нужно срочно похудеть... на 4-5кг и как можно быстрее... Что посоветуете из диет? Какие есть на 4-5 дней максимум?

только не говорите о вреде...сама все знаю((( Просто срочно нужно...

гречневая - но только если у тебя не третья группа крови)

[Paria]

зы
за 2 дня 4 кг улетело

Пора уже и фото показать )))

[Натусичка]

Девочки,выручайте! Нужно срочно похудеть... на 4-5кг и как можно быстрее... Что посоветуете из диет? Какие есть на 4-5 дней максимум?

только не говорите о вреде...сама все знаю((( Просто срочно нужно...

Ну если не говорить о вреде,то ))) нужно что-то из "Моно-диет" их множество. Кефирная или гречневая, рисовая или ананасовая. Я пробовала кефирную-уходило по 600-1,100 за сутки. (3е суток)

Сестра пробовала 3-3-3. Кефир-рис-яблоки

[Zamira]

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,

Блин, а что еще можно покушать за 2 часа до трени, если она вечером? Я получается как раз белок и ем

Пример, как можно выглядеть в 45+

Да, тёти, конечно, классные - без их собственного труда не обошлось, но и без пластики тоже. Так что это скорее мужчинам на заметку - сколько нужно зарабатывать, чтобы женщина так выглядела после 45-ти )

Девочки,выручайте! Нужно срочно похудеть... на 4-5кг и как можно быстрее... Что посоветуете из диет? Какие есть на 4-5 дней максимум?

только не говорите о вреде...сама все знаю((( Просто срочно нужно...

Значит так: понедельник - берёшь яйцо, вторник-варишь,
среда-чистишь, четверг - ешь белок, пятница-ешь желток,
суббота, воскресенье - разгрузочные дни!
Я шучу, не обижайся )) Есть еще шоколадная (если шоколад любишь) от Алсу (погугли).

на завтрак бутерброд и салат (хоть оливье), пить можешь весь день все что захочешь, от ужинов и обедов откажись
если почувствуешь себя плохо - начинай потихоньку кушать

Ну прям уж всё - коку и пепси тоже пил?))

зы
за 2 дня 4 кг улетело

Такой милый пузик и похудел )) Жаль))

[Zamira]

Ну если не говорить о вреде,то ))) нужно что-то из "Моно-диет" их множество. Кефирная или гречневая, рисовая или ананасовая. Я пробовала кефирную-уходило по 600-1,100 за сутки. (3е суток)

Натусичка, а что с весом было потом?

[V_efire]

Пора уже и фото показать )))

а на фото не видно, оно быстро вернулось, не смог себя удержать )))

Ну прям уж всё - коку и пепси тоже пил?))

Такой милый пузик и похудел )) Жаль))

пепси пил - у меня в машине всегда она лежит как тонизирующий напиток
но больше двух дней не выдержал, голова начала болеть...
а на весы приятно было смотреть

[Zamira]

а на фото не видно, оно быстро вернулось, не смог себя удержать )))

пепси пил - у меня в машине всегда она лежит как тонизирующий напиток
но больше двух дней не выдержал, голова начала болеть...
а на весы приятно было смотреть

У меня такое впечатление, что тебе стройнеть совсем не хочется, правда? ))

[V_efire]

У меня такое впечатление, что тебе стройнеть совсем не хочется, правда? ))

я считаю это не главное ) получиться - хорошо, не получиться - девушкам и так нравится я же не собираюсь фоткаться для модных журналов