Панические атаки

[Ольга А]

еще цитата"Интересно, что тебе помогает переживать панику?" - Я обычно успеваю спросить себя "кто я? где я? чего я хочу? ..чего я сейчас хочу?". Это отрезвляет меня. Если не успела - Помогает глубокое дыхание и внутренняя опора на что либо по ситуации (знание о себе или о других - что такое бывает или, что желание быть больше, чем паника). И, конечно, мой опыт проживания таких состояний с терапевтом в гештальте и в ребефинге/холот ропе.


0 # Марина Чаус 12.09.2013 07:02
Я думаю,что человек может пережить любое состояние настолько, насколько он позволяет себе Быть свободным, отпускать себя. Право быть собой. Чем больше свободы в самовыражении, тем больше свободы в переживаниях))

[Токк Ли]

[QUOTE=Ольга А;42440885]еще цитата"Интересно, что тебе помогает переживать панику?" - Я обычно успеваю спросить себя "кто я? где я? чего я хочу? ..чего я сейчас хочу?". Это отрезвляет меня. Если не успела - Помогает глубокое дыхание и внутренняя опора на что либо по ситуации (знание о себе или о других - что такое бывает или, что желание быть больше, чем паника). И, конечно, мой опыт проживания таких состояний с терапевтом в гештальте и в ребефинге/холот ропе.



"Интересно, что тебе помогает переживать панику?" - Я обычно успеваю спросить себя "кто я? где я? чего я хочу? ..чего я сейчас хочу?". Это отрезвляет меня. Если не успела - Помогает глубокое дыхание и внутренняя опора на что либо по ситуации

Кто я? Ппц мне через 5 минут
Где я? Дома и у меня пульс 170
чего я сейчас хочу? чтобы это ужасное состояние прекратилось...

не отрезвилась пока не выпила гидазепам 0.5...
не отрезвилась и после него - как очумевшая варёная

Когда человек испытывает дичайший страх, думать получается только одно - срочно искать помощи...а когда живешь сам - вокруг стены..и у тебя реальная атака...особенно если это почти ежедневно...но становится совсем одиноко...странно...глупо...и друга-паксила так не хочется заводить вновь....

А ведь на улице осень...и так хочется сходить в парк...а выходишь - проходишь километр и бежишь обратно....агорафобия....А 10 лет тому я одна! ездила с рюкзаком по всей Польше, даже знать не знала что такое атаки...и с собой взяла только уголь и смекту с аспирином в дорогу...

Люди, кто на Черемушках живет - давайте встретимся....я просто тупо дальше не доеду...((( и ночами я не могу нормально спать....вот сейчас проснулась с атакой...полчаса тому.

Я над собой работаю....но почему именно в октябре обострение такое пошло...погода что ли...качество жизни не то, что страдает...оно ушло под ламинат...вот хочешь ты на концерт - не поедешь (мысли, а вдруг там атака, а домой ехать полтора часа оттуда..) я приперта к дому гвоздем...да, я приперла себя сама, но с бессознанием не могу разобраться - как-то круг замкнулся...

[Токк Ли]

хочу чтобы

вот так по поводу атак....

[Токк Ли]

Я предлагаю встретиться не для нытья...а для составления компании...)
Просто подышать осенью.

[Зося]

а я еще не ложилась))
я рядом с тобой на Таирова, если что, свисти, телефон в репку кинула. Из Черемушкинских рядом Зайцева. я вообще-то тоже думаю гидазепамом закинуться, хотя я на Адах..

[Зося]

И да, что-то мы давно не встречались...

[Lysia]

Кто планирует начать заниматься спортом. Йога, пилатес или еще что-нибудь...возьмите меня с собой. Мой район обитания, Фонтан.

[Nata-123456]

приветики всем...как осенняя погодка смотрю всех достала......

[Citrus 2008]

приветики всем...как осенняя погодка смотрю всех достала......

приветик)) да погодка своеобразная.... но встретиться подышать, как писали выше, я только ЗА!!!

[Ольга А]

[QUOTE=Токк Ли;42444457]

еще цитата"Интересно, что тебе помогает переживать панику?" - Я обычно успеваю спросить себя "кто я? где я? чего я хочу? ..чего я сейчас хочу?". Это отрезвляет меня. Если не успела - Помогает глубокое дыхание и внутренняя опора на что либо по ситуации (знание о себе или о других - что такое бывает или, что желание быть больше, чем паника). И, конечно, мой опыт проживания таких состояний с терапевтом в гештальте и в ребефинге/холот ропе.

"Интересно, что тебе помогает переживать панику?" - Я обычно успеваю спросить себя "кто я? где я? чего я хочу? ..чего я сейчас хочу?". Это отрезвляет меня. Если не успела - Помогает глубокое дыхание и внутренняя опора на что либо по ситуации

Кто я? Ппц мне через 5 минут
Где я? Дома и у меня пульс 170
чего я сейчас хочу? чтобы это ужасное состояние прекратилось...

не отрезвилась пока не выпила гидазепам 0.5...
не отрезвилась и после него - как очумевшая варёная

Когда человек испытывает дичайший страх, думать получается только одно - срочно искать помощи...а когда живешь сам - вокруг стены..и у тебя реальная атака...особенно если это почти ежедневно...но становится совсем одиноко...странно...глупо...и друга-паксила так не хочется заводить вновь....
Я над собой работаю....но почему именно в октябре обострение такое пошло...погода что ли...качество жизни не то, что страдает...оно ушло под ламинат...вот хочешь ты на концерт - не поедешь (мысли, а вдруг там атака, а домой ехать полтора часа оттуда..) я приперта к дому гвоздем...да, я приперла себя сама, но с бессознанием не могу разобраться - как-то круг замкнулся...

я здесь очень много писала и спорила теперь не буду,устала и смысла не вижу . просто даю статьи так как очень хочу чтобы все как и забыла что такое ПА..
просто поверьте мы тренируем нашу психику и сознание так же как мышцы.будьте упорны раз не получилось два ,а на 50 й получится..
вы сопротивляетесь страху а то чему сопротивляешься всегда лезет наружу одерживает верх.Примите его-Да я боюсь да мне страшно ну и что??предеставьте как он клубится у вас в груди, как поднимается изнутри ,сжимает все от живота до горла -и ..выходит из тела тем же серым мерзким дымом .вот он ушел и нету .А вы живы и здоровы.Или представьте что это энергия кот.ю вын е потратили вот появился тсрах супер это ж адреналин это шанс применить его к делу с пользой )

[Зося]

Оля права: во всем нужна сноровка, закалка, ТРЕНИРОВКА!

[Токк Ли]

Ольга, Вы все верно пишете, есть даже техники такие - созерцание и наблюдение за собственным страхом, телом во время испытывания страха и тп...

[Токк Ли]

Порой мне кажется, что ПА - такая же закрепленная привычка, рефлекс, как курение - и то, и то - подавленные эмоции...переживания, стрессы

[Зося]

так воно и є...

Порой мне кажется, что ПА - такая же закрепленная привычка, рефлекс, как курение - и то, и то - подавленные эмоции...переживания, стрессы

[toshibar]

Порой мне кажется, что ПА - такая же закрепленная привычка, рефлекс, как курение - и то, и то - подавленные эмоции...переживания, стрессы

Слишком "штамповано". Курение может просто нравиться.

[Токк Ли]

Слишком "штамповано". Курение может просто нравиться.

а если курение нравится, значит, оно как медитация, гармонизирует - значит, есть чему гармонизироваться, значит, есть беспокойство...а если есть беспокойство, то у него есть причины...))

[Ольга А]

я тоже думаю что эт остановится привычкой образом жизни ,а потом уже привычкой становятся хи не замечать не обращать внимание и они уходят .
А у меня вот недавно было похожее на тревогу состояние после ссоры с одним человеком.Я уже товарищ опытный удивилась с чего это вдруг сто лет не было а тут ,покопалась чуток и поняла -я просто боюсь потерять этого человека ,без него я жить не смогу ,как только эта мысль в голове появилась тревога и похожее на па сразу прошло .те. я поняла причина приняла ее и отпустила

[Docdoc]

А теперь – третья часть марлизонского балета – ошибки на пути к выздоровлению.
Ув. страждущие «с богатым воображением», может мне кто-то подскажет, рекомендовал ли я кому-то применять методики холотропного дыхания, ребефинга или что либо подобное. Или даже заикался о них. Некоторые товарищи тут «слышали звон, но не знают где он». Я говорил только о стрессовых последствиях родовой травмы, которые действительно описаны С.Грофом. Любой уважающий себя психолог и психотерапевт должен знать как теоретические основы психоанализа так и трансперсональной терапии и всех остальных терапевтических направлений, которых огромное множество.
Но это теория.
Теперь к практике – я лично категорический противник применения холотропного дыхания, потому что для его применения нужны особые условия, специальная практическая подготовка, и строжайший контроль со стороны «проводника».
Поэтому же я, категорический противник доступности любой профессиональной литературы для неспециалистов.
Потому, что неспециалисты, как дети малые «всё, что на полу нашли тянут в рот» - нашёл любую методику – и а ну ка попробую – вот вас и плющит!!!
Вывод. Никакие психотерапевтические техники и методики !!!категорически!!! нельзя применять самостоятельно – только под руководством опытных специалистов!!!
Тут кто-то заикался про ЛСД, так вот, к вашему сведению, ваши любимые психиатры именно этим ЛСД вас и кормят. Например паксил (он же пароксетин) и стимулотон – это препараты фармакологической группы: (СИОЗС) селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, родоначальником этой группы является именно ЛСД. После длительного приёма препаратов этой группы организм привыкает к определённой концентрации серотонина, а после прекращения приёма возникает – синдром отмены. Их потом надо либо принимать пожизненно либо не принимать вовсе (но это только цветочки – там ещё и ягодки будут).
Вывод – никакой самодеятельности с психотропами – только под руководством опытных специалистов!!!

[toshibar]

я тоже думаю что эт остановится привычкой образом жизни ,а потом уже привычкой становятся хи не замечать не обращать внимание и они уходят .
А у меня вот недавно было похожее на тревогу состояние после ссоры с одним человеком.Я уже товарищ опытный удивилась с чего это вдруг сто лет не было а тут ,покопалась чуток и поняла -я просто боюсь потерять этого человека ,без него я жить не смогу ,как только эта мысль в голове появилась тревога и похожее на па сразу прошло .те. я поняла причина приняла ее и отпустила

Стрессы усиливают патологическую активность мозговых структур. Кому то хватает разрешения конфликта для возврата к норме. Кому то нет и приходится гасить ее фармакологией и другими ухищрениями.

[toshibar]

Зря вы, девушки, боитесь антидепрессантов. Вы не представляете какой это кайф после годов боли и страданий, выпить таблетку и почувствтвать себя полностью нормальным человеком. Это лучше оргазма.