дело в том, что у детей свои биоритмы и если режим совпадает с этими биоритмами, то ребенок легче укладывается спать, поскольку его организм хочет спать в это время. И еще, у ребенка организм требует сна в период с 12 до 13:00. Если его не укладывает в это время, ребенок возрастом до 2-х лет перевозбуждается и "колбасится" еще два часа. Потом его можно уложить снова. Если мама опять делает неверные движения и "подрывается на мине", то ребенок опять будет колбас истья часа два. Потом все заканчивается истер кой и ребенок сам вырубается - срабатывает механизм самосохранения и мозг "выключается" на перезагрузку. Это, конечно, крайний вариант, я про истерику с отрубом. Но вот про два часа колбасни это почти всегда так.
А вечером такое "оптимальное" время - 21:00.
Да, и при всем при этом ребенок должен быть уставшим, должен прободрствовать в среднем 5-6 часов.
Все эти условия неплохо соблюдаются при режиме 7:00 - 13:00 - 15:00 - 21:00.
Если ребенок встал в 8 утра, а то и позже, что еще хуже, в 12:00 приходит первый период усталости, организм требует сна, но ресурс еще не выработан, ребенок не догулял свои часы. Поэтому он не уляжется, а будет ныть и демонстрировать все то, что описано выше в виде жалоб на своих не спячек. А спать он захочет тогда, когда организм "взбодрится" и будет настроен не на сон, а на побуждение и бодрствование. То есть ребенок сам себе будет мешать уснуть. И то же самое повторится вечером. Наверняка вы все замечали, что во сколько бы ни встал ребенок, в районе 12:00 он зевает, его активность немного снижается. Это те самые признаки, которые организм демонстрирует родителям - "вот оно, время укладываться".
И вечером то же самое.
А потом когда ребенок достигнет 2,5 года, период бодрствования увеличивается, если ребенка не уложить в районе часа дня, он может вообще не лечь на дн сон. А если ребенок 2,5 лет встает после 8 утра, он может и отказаться от дн сна вообще.
Это все в защиту режима с ранним подъемом и ранним укладыванием. Это не панацея, но вкупе с ритуалом и другими ассоциациями со сном очень помогает наладить сон и научить ребенка засыпать самому.
Социальные закладки