| ||
верх груди не огромный, но и не тощий,Сообщение от skinhate
ну вверх груди есть!??под углом жимы для красоты тела то что надо!особенно если остает грудь..а на наклонной жим это вобще.ерунда..если честно
а вот наклонная ИМХО - сцепом чтоб красоту наводить (раньше только брусья делал, несколько видов отжиманий умею)
это естественно
Жим головой вниз на наклонной скамье отлично подрезает низ груди, без него не оформишь красиво грудьнаклонной ВНИЗ я имел ввиду ерунда
кстати, кроме жимов штанги и гантелей вниз головой еще (не поверите) подключаю такую же разводку.
зы. а вот кроссоверы на меня почти не действуют.
да ладно,кстати, кроме жимов штанги и гантелей вниз головой еще (не поверите) подключаю такую же разводку.
зы. а вот кроссоверы на меня почти не действуют.
поставь больше вес - отлично отрывают от пола !
попробую как на меня действуют ..
Я тоже делаю разводку в наклоне низ головой))))кстати, кроме жимов штанги и гантелей вниз головой еще (не поверите) подключаю такую же разводку.
зы. а вот кроссоверы на меня почти не действуют.
а кроссовер "к яйцам" !??
совершенно верно.а кроссовер "к яйцам" !??
Дранг может ответить на эти вопросы.Не понял какие параграфы смотреть. Не нашел
зы. по-поводу альбумина. Так это яичный порошок или сухой яичный белок? И где ж такое чудо продается?
Если соберем компанию можем купить такую штучку, я бы тоже не против заиметь себе кил 5-ть такого счастья
я обычно делаю сетом на одной тренировке жим штанги головой вниз и разводку, а на другой жим гантелей и кроссовер, но свожу руки не к прям к яйцам, а чуть выше, где то на уровне пупка, с паузой на сведении ))кстати, кроме жимов штанги и гантелей вниз головой еще (не поверите) подключаю такую же разводку.
зы. а вот кроссоверы на меня почти не действуют.
На верх груди точно так же, но угол скамьи вверх - на одной тренировке сет жим и разводка на наклонной скамье, а на другой жим гантелей и кроссоверы на нижних блоках, они отлично добивают верх груди после жимов ))
Ха, а я все списывал на моногидрат, когда вес начал набирать, а оказывается вот оно что!...Спасибо, буду знатьЗлой вы
Это на самом деле предтренировочный памповый препарат. И самого моногидрата там очень и очень мало...помимо него там и этил истер и малатный креатин.....но в основном уклон там кстате не на креатины а на Аргинин в кетоглюторатной форме. Ну и плюс немного цитрулинчика....в купе получается интересный результат
Еще такой вопрос специалистам, а особенно xx07xx, как избавляешься от катаболизма на тренировках по боксу?
100% согласен, для тех у кого есть проблемы с лишним весом отличное упражнение, что бы сиськи не "висели"
мешок рекомендую бить именно в "битках" с утяжелителями..я еще и бинтую руки
во-первых устают быстрее дельты
во-вторых лучше отрабатывается взрывная сила удара
когда кулак чувствует боль он инстинктивно дозирует силу.
Последний раз редактировалось xx07xx; 25.02.2010 в 20:06.
не больше полу часа.
пьем витамины - хорошо кушаем.
Высокоуглеводная, высокопротеиновая, нежирная пища, плюс витаминно-минеральный комплекс
"Чем дольше делать упражнение, тем больше катаболизм. Тем дольше и сложнее восстановление. Уменьшить катаболизм легко. Достаточно сократить общее время тренировки. На сколько? Подсказку нам сделает гормон роста. Этот супергормон выделяется у культуриста сразу после начала тренировки и продолжает поступать в кровь из желез еще в течение 30-40 минут. Потом уровень гормона резко падает. Из этого видно, что тренировку следует урезать до получаса. "
Ларри Скот
особенно касается усиленного кардио.
Последний раз редактировалось xx07xx; 25.02.2010 в 20:43.
Мы наверное неправильно друг друга поняли, я помимо зала занимаюсь карате, киокушином, 2 часа непрерывного действия. Тут совет "Достаточно сократить общее время тренировки" не подходит. Как вариант советовали трибулус и принимать до тренировки BCAA.
все точно,
я бы добавил что когда удар становится сильнее, а мешок тяжелее,
бинты + битки = нормально, сосредотачиваешься на УДАРЕ,
а не на предотвращении травмы .. {на себе проверено}
про катаболизм: не денешься никуда, если на одной тренировке совмещаешь ..
кстати, сам не читал еще, вот вспомнил только что
Кличко (не помню кто из них) написал книженцию "Наш Фитнес".
наверное там самое то написано, почитаю ..
нет тренировки в разные дни, я бы умер, если бы в один совмещал бы зал и карате
использовал ли кто нибудь - САЛЬБУГЕКСАЛ (сальбутамол) , для сушки ?
Лучше бронхолитин, по крайней мере проверенное средство)
Не переношу его запах , тянет на рвоту сильно .
Вот еще про бронхобрю думаю , раз пробовал вкус и запах приятные .
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки