Кручение обруча. Крутим вместе! :)

[Irinairina]

Угу... Мне бы тоже надо. Темку апнули, я ещё не кручу, но уже задумалась!

[Ласточка_К]

Девченки я тоже с вами. После родов надо востанавливать фигуру!!! Буду крутить!!! ))) Вот сегодня начала с 20 минут. побаливает немного, но боль приятная!!)))))))

[freeride]

Сударыни, позвольте пару слов
Обруч дело хорошее, а для разнообразия, рекомендую использовать напольный физкультурный ролик. Вот такой.



В работу включаются мышцы всего тела, очень благоприятно для спины. Мышцы живота, вы прочувствуете уже после 10 повторений
Широкое поле для творчества, изменяя скорость, углы, добавляя статику. Можно дозировать уровень нагрузки.
Результат очень хороший, мнение не одного человека

[Дайкири]

Сударыни, позвольте пару слов
Обруч дело хорошее, а для разнообразия, рекомендую использовать напольный физкультурный ролик. Вот такой.



В работу включаются мышцы всего тела, очень благоприятно для спины. Мышцы живота, вы прочувствуете уже после 10 повторений
)

Там после одного движения уже все мышцы чувствуешь.Даже те,о наличии которых не подозревал.

[freeride]

Там после одного движения уже все мышцы чувствуешь.Даже те,о наличии которых не подозревал.

Именно, так пользуйтесь
Все в ваших руках

[Дайкири]

Именно, так пользуйтесь
Все в ваших руках

Нет,спасибо))))Я не хочу это пыточное орудие,пусть и эффективное)))))

[freeride]

Нет,спасибо))))Я не хочу это пыточное орудие,пусть и эффективное)))))

))))))
Вот так, как всегда. Я безумно хочу вот это, но чем то пожертвовать не хочу

И вовсе не пыточное. Начните аккуратненько, не нужно сразу выпрямляться до горизонтального положения. Или делайте выпрямление до горизонтали, но исключите обратное движение (подьем ). Либо выпрямившись до горизонтали, замрите в статическом положении. Вариантов масса, включите фантазию и подберите вам комфортный вариант, а когда втянетесь, будет нравится, не оттащишь
Самое главное, что результат не заставляет себя долго ждать

[RUSALKA1987]

Сударыни, позвольте пару слов
Обруч дело хорошее, а для разнообразия, рекомендую использовать напольный физкультурный ролик. Вот такой.

В работу включаются мышцы всего тела, очень благоприятно для спины. Мышцы живота, вы прочувствуете уже после 10 повторений
Широкое поле для творчества, изменяя скорость, углы, добавляя статику. Можно дозировать уровень нагрузки.
Результат очень хороший, мнение не одного человека

Пробовали на себе?Можно фото до начала тренировок и результат после.А мы подумаем,стоит ли такой чудо-девайс применять в борьбе за стройность

[freeride]

Пробовали на себе?Можно фото до начала тренировок и результат после.А мы подумаем,стоит ли такой чудо-девайс применять в борьбе за стройность

Сударыня, я не говорю того, чего не знаю

[RUSALKA1987]

Сударыня, я не говорю того, чего не знаю

Говорить,не мешки таскать.Лучше на деле покажите

[freeride]

Говорить,не мешки таскать.Лучше на деле покажите

Если вы не верите слову, то не поверите и всему остальному

[Cheeky]

Девченки я тоже с вами. После родов надо востанавливать фигуру!!! Буду крутить!!! ))) Вот сегодня начала с 20 минут. побаливает немного, но боль приятная!!)))))))

20 минутА это не много?Позвоночник не болит?

[RUSALKA1987]

20 минутА это не много?Позвоночник не болит?

это нормально.хотя наверное все-таки самочувствие лучший индикатор

[Ласточка_К]

20 минутА это не много?Позвоночник не болит?

Я крутила в удовольствие! Сейчас уже побаливает, синяки проявились. ((((

[Юльчишка]

за неделю ежедневного кручения кроме огроменных синяков я пока ничего не заметила! ))

[freeride]

Мое мнение, обруч, для получения результата, забирает слишком много времени. 20 - 30 минут это много для одного снаряда - упражнения. За это время, другими комплексами, можно так изнасиловать организм, что получат все группы мышц, по полной программе.
Обруч хорошо использовать в начале тренировки, для разогрева, массажа, но не по 30 мин.
Но это так сказать мой взгляд

[Есер]

Я раньше крутила, когда было свободное время. 10, 20, 30 мин, по разному и не всегда каждый день. Резльтат был. Сейчас около года не кручу и жирок осел хороший. Начну опять крутить.
У меня хроническое заболевание почек и никогда после круга не было ухудшения.

[kicya-mura]

синяки скоро пройдут - это от непривычки)) вообще круг - отличная вещь! только регулярности требует) и таки-да - отнимает много времени.

[Дайкири]

Мое мнение, обруч, для получения результата, забирает слишком много времени. 20 - 30 минут это много для одного снаряда - упражнения. За это время, другими комплексами, можно так изнасиловать организм, что получат все группы мышц, по полной программе.
Обруч хорошо использовать в начале тренировки, для разогрева, массажа, но не по 30 мин.
Но это так сказать мой взгляд

Cмотря на какой результат вы нацелены. Если в общем и целом фигура устраивает,но нужно убрать жирок в области талии,то обруч отлично подходит(ну вот лично мне).Например,то же качание пресса в различных вариантах мне желанного эффекта не давало. К тому же просто крутить скучно,можно музыку слушать или кино в это время смотреть))))

[СтасюлЯ]

О, я тоже опять начала крутить и использую вибромассажер "Хауз фит". И решила вечером не кушать много и каллорийное. Жду результат.