Зимние беременюшки 2013-2014!

[Прикол_Ка]

Так что послеродовой депресняк или дискомофрт это не миф. Мне тоже оочень помогали прогулки с другими мамочками для поднятия настроя и спорт! Так что скоро будем гулять стайками по паркам, я еще хочу собутыльника в зал себе найти))

а куда в зал собираешься пойти?

[WonderWoman]

не в обиду будет сказано..но мне гулять одной с ребенком комфортнее что ли....никто не соревнуется в гениальности своих чад..и я больше уделяю им внимание...мне так классно со своими детками..придумываем игры...с детьми я счастлива!!!!! а подружка на спорт ..это дело!!!!!!! и на посиделки..оторваться от дом.быта

Ну со старшими интересно гулять самой, а с младенчиком который спит, мне было честно скучно гулять, с моей-то любовью поболтать)) Мы с девочками пекли вкусняшки, брали термосы разных вкусных чайчиков и это были лучшие 2 часа каждый день))

а куда в зал собираешься пойти?

А мне все равно куда, но не в элитные типа формы и спортлайфа, а куда-то попроще и тренера личного хочу. Я за 3 месяца себе перед прошлым летом такое тело сделала мммм))
Ты тоже хочешь?

[ЖорЫк]

Да не получается не заморачиваться, достаточно неприятное ощущение хоть и без болей. Но так сдавливает все и что странно поясница при этом прям немеет и дышать ой как трудно ))

Это нормально, так как детка уже подрос, и давит на органы, дышать тяжело от того, что все приподнимается. Позвони своему доктору и скажи об этом. Я просто когда лежала в РД , то мне сказали, что это норм. Но я по-другому поводу там находилась. Но, ты все же предупреди своего доктора, мы же здесь все-таки не врачи! Лучше уж перебдеть, чем недобдеть.

[КУЗЯ83]

Маша, а если на ГВ, как зал посещать?

[WonderWoman]

Маша, а если на ГВ, как зал посещать?

С хорошим настроением и любимой музыкой))) Отжимания отличное средство для прихода молочка, и вообще у меня от тренировок всегда была полная грудь. Главное хороший лифчик для спорта, который плотно держит грудь, но не пережимает ее и не делать те упражнения где можно ударить или передавить грудь. Силовые тренировки можно начинать не раньше чем через 3 месяца после родов, а после полного прекращения всех выделений и посещения гинеколога, обычно это 1,5 месяца, можно начинать потихоньку давать аэробную нагрузку. Бег, катание на роликах, прыгание под музыку по всяким видео, и нагрузку увеличивать очень аккуратно, не забывая что 9 месяцев наше тело не знало что такое спорт)

[ЖорЫк]

Я могу плакать,когда у ребеночка что-то болит и он мучается.Я могу переживать и страдать из-за болезни моей крохи.а все остальное ерунда.Тут еще играет важную роль муж.если он рядом,помогает ну пусть даже по мелочам.в магазин сходить,посуду помыть,обед приготовить это большой плюс.

а моя проказница в животе опять спинку выпячивает .тонус наверное.

жаль , не могу плюсиков поставить. Я тоже так думаю)

[КУЗЯ83]

С хорошим настроением и любимой музыкой))) Отжимания отличное средство для прихода молочка, и вообще у меня от тренировок всегда была полная грудь. Главное хороший лифчик для спорта, который плотно держит грудь, но не пережимает ее и не делать те упражнения где можно ударить или передавить грудь. Главное силовые тренировки начинать не раньше чем через 3 месяца после родов, а после полного прекращения всех выделений и посещения гинеколога, обычно это 1,5 месяца, можно начинать потихоньку давать аэробную нагрузку. Бег, катание на роликах, прыгание под музыку по всяким видео.

Хорошо, тогда еще раз напомни о зале, месяца через четыре.)))

[ЖорЫк]

С хорошим настроением и любимой музыкой))) Отжимания отличное средство для прихода молочка, и вообще у меня от тренировок всегда была полная грудь. Главное хороший лифчик для спорта, который плотно держит грудь, но не пережимает ее и не делать те упражнения где можно ударить или передавить грудь. Силовые тренировки можно начинать не раньше чем через 3 месяца после родов, а после полного прекращения всех выделений и посещения гинеколога, обычно это 1,5 месяца, можно начинать потихоньку давать аэробную нагрузку. Бег, катание на роликах, прыгание под музыку по всяким видео, и нагрузку увеличивать очень аккуратно, не забывая что 9 месяцев наше тело не знало что такое спорт)

Знаю тетку, так она сразу через неделю стала пресс качать. Это же, наверное, даже опасно, и не очень хорошо здоровья?

[gryzyuka]

Муж - он конечно лучший друг на все времена, не представляю, что бы я без него делала! Но мужья имеют обыкновение работать, вот мой по командировкам постоянно, а чьи-то в рейсах

Наткнулась на видео с какой-то мегатрихологом украинской Ириной Поповой вроде. Отзывы о ней очень неоднозначные в интернете, но она сказала, что нет смысла детенышей наголо брить, и мне как-то полегчало, а то где-то все же закрадывалось сомнение, что может зачем-то это все же надо)

Ой, смотрю на свои беговые кроссовки и облизываюсь уже!

[КУЗЯ83]

Да, девочки плачем мы все когда с ангелочком нашим что то не так . Помню зубки, качаю на ручках и плачу, и молю Бога, чтоб у него прошло, лучше чтоб у меня болело.
Очень выручала грудь, это такое успокоительное девочки, никакая соска не заменит.

[WonderWoman]

Хорошо, тогда еще раз напомни о зале, месяца через четыре.)))

Без проблем))
А ролики у нас кто-то уважает?

Знаю тетку, так она сразу через неделю стала пресс качать. Это же, наверное, даже опасно, и не очень хорошо здоровья?

Это делать категорически нельзя! Пресс можно начинать качать когда сошлись мышцы на животе и сократилась матка. С маткой понятно, прошли выделения, гинеколог дала добро на все радости жизни. А что бы проверить сошлись ли мышцы живота надо лечь на спину и приподнять верхнюю часть тела, что бы напрягся пресс. Над пупком нащупать среднюю линию живота и проверить сколько пальцев между левой и правой стороной живота можешь запхать, если два и меньше-мышцы сошлись. Нет, ждем еще. Как правило к 2ум месяцам у всех уже сходятся и можно начинать качать пресс)

[КУЗЯ83]

Я роллики уважаю со стороны, но контакта с ними еще не было. Сына только вот осенью начал учиться, на др подарили ему.
А так вообще планирую в дальнейшем научиться. Буду за коляску держаться и ехать.))))

[Racha]

Поздравляю девочек! Умницы!
Девочки, а скажите адаптация -это очень страшно? Действительно ли накрывает депрессия ?

Для меня депрессия была в однообразии, потому что жизнь напоминала "День Сурка". Однообразные и повторяющиеся ежедневные действия..
Поэтому отвлекаться жизненно необходимо! Пусть даже выйти на 1 час в магазин и пазлики в голове опять укладываются как надо и ты уже летишь домой на всех парах, потому что уже соскучилась за своей крохой!

Подписываюсь под каждым словом!

и еще надо хотя бы часик давать себе свободного времени..например фитнес..хобби, в кафешку пойти с подружками беременюшками)) салон красоты тут поддержка мужа неоценима

[gryzyuka]

Я уже себе понасохраняла всяких упражнений, которые можно сразу после родов. Они, конечно, смешные такие - там дышать животом и носочками крутить поначалу, но главное сразу настроиться!
А вот пресс опасно сразу качать. Кто-то гордиться, что сразу начинает, мне это напоминает гордость от хождения на каблуках во время беременности. Хорошо, когда все хорошо заканчивается, но зачем рисковать?

[ЖорЫк]

Спокойной ночи, полуночницы! Вот, не спится, видимо, организм себя подготавливает.

[valmil]

Маша....занятия спортом также индивидуально все..кому как.кто и раньше становится к станку)))
и еще прийти в форму в 20 лет намного проще также и после первых родов))))) последующие тяжелее т.е дольше надо чувствовать свой организм и конечно же не переоценивать себя

[КУЗЯ83]

И я пойду спать.Всем приятных снов, и позожителям тоже, чтоб спалось.)

[WonderWoman]

Я роллики уважаю со стороны, но контакта с ними еще не было. Сына только вот осенью начал учиться, на др подарили ему.
А так вообще планирую в дальнейшем научиться. Буду за коляску держаться и ехать.))))

Отличные планы)) Обожаю на роликах с коляской по парку кататься.

Маша....занятия спортом также индивидуально все..кому как.кто и раньше становится к станку)))
и еще прийти в форму в 20 лет намного проще также и после первых родов))))) последующие тяжелее т.е дольше надо чувствовать свой организм и конечно же не переоценивать себя

А при чем тут станок? У профессиональных спортсменов все совсем по другому, у балерин так вообще. Знакомых балерин через 2 часа после родов заставляли качать пресс, т.к. матка у них не сокращалась по другому. Я написала общую схему для всех простых смертных которую советуют гинекологи и фитнесс инструкторы, понятно, что дальше каждый смотрит по своим силам, желаниям и возможностям.

[Lev'G]

не в обиду будет сказано..но мне гулять одной с ребенком комфортнее что ли....никто не соревнуется в гениальности своих чад..и я больше уделяю им внимание...мне так классно со своими детками..придумываем игры...с детьми я счастлива!!!!! а подружка на спорт ..это дело!!!!!!! и на посиделки..оторваться от дом.быта

Надюш и я такая же, мне никто не нужен ни в прогулках(в свое время нагулялась большой компанией со старшим, с младшим выходила на выходных т.к. работала, и старалась наоборот гулять по-дальше от декретных тусовок, а вот с кисюней у меня компания будет мои две кумаси мои наследницы с разницей пару месяцев, сейчас выходим на часик, стараюсь все время ходить, для мышц полезно), а в спорте тем более, я сосредотачиваюсь на цели и стараюсь не отвлекаться, поэтому когда окружают чужие люди - проще

[irunchik111]

Без проблем))
А ролики у нас кто-то уважает?

У меня тоже есть ролики) Правда катаюсь,как новечок пока))